Muutaman eilisillan jalkareenivideo

Moi!

Tos ois eiliseltä muutama vitsku.
Kattokaa ja nauttikaa. :D

PALAILLAAN ASTIOILLE TAAS MYÖHEMMIN.

Kauhua ja reeniä

Moi!

Jes vihdoinki alkaa lämpenee.

Toivottavasti noi ens viikolle luvatut kelit pitää kutinsa. 

Ois kiva päästä ottaa arskaa, sais ihoo vähä värii.

Ei oo solkussakaan tullu käytyy varmaa puolee vuotee.

No mut tekee ihan hyvää pitää välillä taukoo, toi solkkukaa pidemmässä juoksussa oo mitää kovin terveellistä.

Joop....

Eilen tuli katottuu Insidious: Chapter 3.

Täytyy sanoo et parhain Insidious.

Tätä kattoessa säikky vähän välii.

Koko ajan odotti et koska tulee taas joku säikky kohta.

Oli aivan erilainen kun 1&2.

Tää kolmonen kertoo miten kaikki alko.

Ei kyl tee mieli spoilaa mitää oikeestaan tästä leffasta. Ykkösestä ja kakkosesta vanha tuttu mummeli on tos kolmosessa ja kakkosesta niin sanottu ghostbuster tiimi.

Mikä täs oli parasta niin se ettei tää junnannu paikoillaan kauaa. 

Aika nopeesti alko tapahtumaan.

Noikin vanhat kasvot vilahtaa tos kolmosessa. :D

Arvosana 8/10.

Joop joop...

Meitsi just täs paraikaa jalkajumpalla.

Huilitauko.

Joten kelasin et pakkohan se on tänne jotain raapustaa.

Jalat on hakattu etureisienojennus laitteessa.

36 kilosta, 20 kilon korotuksilla, 20 toistoilla ja 92kiloon pakan loppuun asti.

Takareiskojen koukistajat istuen 41 kilosta 

10 kilon korotuksilla, 20 kilon toistoilla, 77 kiloon pakan loppuun asti.

Näiden jälkeen prässi pyramidina.

50 kilosta lähtö, 20 toistoilla, 50 kilon korotuksilla sinne 400 kiloon ja tolla tein 15 toistoa.

Tämän jälkeen tulin alas päin 50 kilon pudotuksilla ja 20 kilon toistoilla.

Sitte hackki.

50kg 1x12

100kg 1x10

150kg tiukka 9.

Nyt ois vuorossa suorinjaloin mave, jonka jälkeen pohkeet, takareisien koukistajat maaten ja vatsat.

Meitsi menee tekee ny reenin loppuun. :)

Palaillaan.

Kuihtuneesta kaverista pari reenivideousta :D

HEI!

Eilen aamulla kävin reenaamassa kädet ja selän.
Selkä sai kyl hyvin hittii.
Pari sirdaludii oli pakko vetästä massuu et saa unenpäästä kiinni.
Meni meinaa hyvin tukkoon selkä tuolta yläselän oikeelta puolelta ja epäkkään takaosasta.
Lihaa lisää ja mieli kiittää. :D

Laitan tähän alas pari reeni klipsuu, aamun reenistä.
Saatatte nähdä videolla kuihtuneen näköisen kaverin, älkää säikähtäkö se olen vaan minä. :D

Meikäläinen mennöö nyt koisimaan, öitä ja oikeen hyvää viikonloppua. :)

Dieetti syö miestä

Moikka!

Oh hoijaa.

Ihanan pirtee olo. :D

Vetäsin tossa just 2,5 tunnin päikkärit. :D

Jonka jälkeen pari ruisleipää nassukkaan. Nyt on masu täys, virkee ja hyvä mieli. :)

Kävin tossa aamulla jumppaamassa rinnan, olkapäät ja oikkarit+forkut.

Ei meinannu energiat riittää reenaamisee.

Onneks banaani ja pähkinät pelasti tilanteen.

Täs on muutenkin ollu energit aika maassa ja pinna kireellä.

Dieetti syöny miestä.

Ostin tossa pari päivää sitte Salviaa, jolla oon saanu mieleni palanssiin ja asennetta parempaan päin.

Hiilareissa ja rasvoissa täytyy kyllä tehä muutoksia et energiaa riitäis koko päivälle.

Hiilarit on täl hetkel päivää kohden siinä 95-150g.

Rasvat huitelee 140-180g paikkeilla.

Nostatan hiilarit tonne 200g ja rasvat tiputan 120g tai sitte voi olla että jätän ne tohon 140grammoon.

Eilen aamulla kävin pyörähtämässä vaalla, vaaka näytti lukemaa 99,8kg.

Toi ei oo ihan täsmä lukema.

Tota edeltävänä yönä en ollu nukkunu täysmittasia yöunia, vaan vajaat 5 tuntia.

Yleensä sillon vaaka näyttää isompaa lukemaa jos yöunet on jääny vajaiks, ainakin mulla. 

Veikkaan et oikee aamupaino on 99kg 

tai sitte se huitelee 98kilossa ja rippeissä. :)

Dsitte!

Kohtahan sitä vois keittää tsumpendeilit ja vaikka pelata Orderii 1886 taikka Thiefii.

                          (Thief)

Aivan kuningas peli toi Thief.

Vaikka tossa jossain blogi poustauksessa tota peliä taisin haukkuakin.

Oon nyt päässy paremmin pelin sisälle.

Siistii tos pelis on vanha aikakausi,

hiippailu, sniikkailu ja varastelu.

Orderii ei oo tullu pelattuu kun tsäkällä tunti. 

                   (The Order 1886)

Totakin täytyy pelata tos jossain vaiheessa. 

Meinaa nyt taidan kallistua Thiefin puoleen. :)

En oo pelaillu vähään aikaan mitää.

Mitä nyt tota Orderii vähä kokeilin tos jussina.

Monta pelii tällä hetkellä kesken.

Sitä aina alottaa useemman kerrallaan, jonka jälkeen valitsee mielekkäimmän minkä pelaa ekaks läpi. :D

Mukavaa torstai iltaa teille lukijoille. :)

 

Juhannus pumpit JE!

Morjentes!

Ny on käyty tekemässä juhannus pumpit.

On se vaa niin hienoo ku pääs pitkäst aikaa salille. Viimeks käyny 1kk sitte.

Ny palkkari nassuu ja kotia kohti juhannuksen viettoon. 

Grillipihvit odottaa ja bisshett! :D

Sunnuntaina jatkuu taas painojen repiminen. Oon kyl vähä pettyny itteeni safkaamisen suhteen. On meinaa tullu lipsumisii useempana päivänä.

Meitsil on ollu täs sellaset neljä tankkauspäivää ja tänää tulee viides. Saa nähä kuinka huomisen päivän kans käy, tuleeks tankattuu lisää. :D :D Noo sunnuntaina jatkuu taas tiukka linja.

En meinaa haluu takas ylimäärästä, viimeinki kun sitä on saanu tuhottuu pois. :)

Täs on kyllä ollu hyvin läski olo ja hyvä hiilari pöhötys päällä. Ihanku naama ja koko roppa ois ilmalla pumpattu täytee.

:D :D :D 

No mut en mä tän enempää täs viittii kitistä. :)

Hyvää juhannusta teille kaikille ihanille lukijoille ja ne jotka ottaa juominkii, niin ottakaahan maltillisesti ja muistakaahan käyttäytyy asiallisesti. :)

Viimeinki läpi!

Hellou!

Bujaa BooM BaM Box!

Kuvasta päätellen tiedätte varmaan jo mistä on kyse.

Nyt on läpästy järkkärikorttikoe!

Ihan voittaja fiilis! Jiihaa! :D :D :D

Ei mulla muuta lisättävää.

Oikein hyvää pikkulauantaita teille kaikille bloginlukijoille.

Plörinäks meni

Hello!

Hylky tuli järkkärikokeesta, keskiviikkona sitte uusiminen.

Ai että et v**utti kokeen jälkeen, mut nyt toi v**utus on jo laantunu.

Ei toi onneks mikään maailmanloppu ole et hylky tuli ja mikä parasta, uusiminen on ilmanen.

Sese vasta hanurista ois ollukki jos tosta uusimisesta olis joutunu maksamaan lisää rahaa.

Tällä kertaa sitä täytyy päntätä enemmän, niin koe menee aivan varmasti heittämällä läpi.

Joo eipä tässä muuta. Öitä!

Huominen enää

Iltaa!

Tankkauspäivä ja hyvää iltapurtavaa.

Paino tippuu ja meikä se kiristyy. :)

Huominen enää koulutusta ja sit se on ohi. Tänää olo oli kun halolla päähän lyöty. Viime yönä tullu nukuttuu kun 2 tuntia. Onneks tänää ei ollu teoriaa, oisin meinaa salettii nukkunu tunnilla.

Olihan tos toki aamulla pieni pätkä teoriaa voimanhallinasta.

Jonka jälkeen päästiin itse tohon asiaan.

Kokemus oli toiki, ei oo meinaa koskaa tullu harrastettuu mitää kamppailulajia missä ois päässy kokeilee erilaisia lukkoja ja maahanvientejä.

Oli kyl siistii. 

Paras juttu salettiin koko koulutuksessa.

Paikat on ny aivan jumissa.

Saa nähä kuinka jumissa ne on aamulla. :D :D :D

Nyt nukkumaa, huomen on kokeet.

Aamulla täytyy viel jaksaa päntätä noihin.

Öitä.

Kevyt aamiainen

Tässä tän päivän kevyt aamiainen.

Moni varmaa kelaa et " MITÄ HELVETTIÄ!" Miks kaveri syö vasta nyt aamupalaa.

No heräsin tos aamulla 10.00 ja paastosin siitä sellaset neljätuntia heräämisestäni. Oli vähä pakko. Alotin kokeisiin lukemisen sillon heti.

Jos oisin syöny siinä välissä, oisin nukahtanu samoin tein.

Ennen aamiaista, tuli nautittuu siin välissä piristävää ja pari kofutabuu + päälle litra vettä.

Mitäs toi mun aamiainen sit sisältää ja minkä verran mitäkin;

Aamiaisen nesteet

Vasemmalta oikeelle juomat.

1 lasi

Ruokasoodaa 1tl ja sitruunamehua 1tl,

2dl veteen sekotettuna.

2 lasi

Inkivääriä 1tl

Neilikkaa 1/2tl

Minttua 1tl

Kanelia 1tl

2dl veteen sekotettuna.

3 lasi

Pore monivitamiini ja 1000mg C-vitsku.

4 lasi

Ihan vaan pelkkää vettä 0,33L.

5 lasi

Laktoositonta maitojuomaa 0,33L.

Iso muki

Vihreetä teetä.

Kahella maketusaine tabulla höystettynä.

Aamiaispöperönä;

Kulhossa

40g Myllynparas kaurahiuteleita, ripaus suolaa ja Valion vähäkalorista Mansikkakeittoa 100g.

Muovipurkissa

Naudan jauhelihaa 10% 130g ja

60g parsakaalia

Pikku juomalasien päällä olevalla alustalla 10g parapähkinöitä.

Mikä kuvasta unohtu, niin 20g rypsiöljy annos, sellanen tohon päälle viel Nam. :D

Lämmintä viikonloppua kaikille lukijoille. :)

Raskasta luettavaa

Hellirei!

On tää opiskelu vaan niin mukavaa ja mielekästä puuhaa.

2 päivää aikaa lukee kokeisiin.

Tän koulutusmateriaalin lukeminen on älyttömän raskasta luettavaa, ihanku raamattua lukis.

Pientä piperrystä suurinosa tekstistä mut minkäs teet. Pakko yrittää kumminki. Onneks mul on jotain muistiinpainojaki joita oon tunneilla ottanut ylös.

Pakko päästä noi kokeet läpi.

Mihinkään uusinta kokeisiin en haluu mennä ja niistä maksaa lisää rahaa.

38/50 viidestäkymmenestä oikein väärin kysymyksistä, 38 pitää mennä oikein.

Kokeessa on myös noiden lisäksi ainakin 2 kirjallista kysymystä joista jommasta kummasta täytyy saada ainakin 1 piste, niin läpäsee kokeen.

Pakkohan tohon on pystyttävä.

Ei vaan kovin paljoo oo tullu luettuu.

Koulutusmateriaali on 107 sivunen.

Eilen luin 16 sivua putkeen ja siinä oli sen päivän opiskelu.

Alko meinaa sen verran paljo väsyttämään, oli pakko lopettaa lukeminen.

Aina sama juttu kun kokeisiin täytyy lukee , alkaa ramasee aivan sikana.

Varmaa johtuu siitäku aivot tiedostaa et tää on pakko pullaa.

Ei mul normi kirjoja lukiessa ala ikinä väsyttää, riippuu tietenki onks sen hetkisen kirjan luvun teksti mielekästä.

Eilen tuli popsittuu kofeiinitabuja aikas monta et silmät pysyis auki.

Eihän ne kumminkaa mitää auttanu.

Alko vaan väsyttää entistä enemmän.

Luin noistaki kofetabuista et jos niit syö, niin ne saattaa tehdä päinvastasen reaktion joillekin ihmisille, just ton et alkaa väsyttää.

Meitsi näköjään kuuluu siihen sakkiin.

Kofetabuja pitäis tyylii popsii kourallinen et ne piristäis.

Ite en kyl lähtis kokeilee, enkä suosi et ketään muukaan kokeilee.

Noista saa muutaku isoilla määrillä kauheet sydämentykytykset ja huonon olon.

Täs nyt tämän päivän mittaan litkinyt mustaa teetäku kahvi on loppu.

Ihan hyvin pitäny toiki virkeenä, melkeempä paremmin kun kahvi tai kofetabut.

Mut kyl mä kahvii juon mielumminku teetä  , tee on vaan hätävara. :D

Meitsi menee nyt jatkaa lueskeluu ja nauttimaan teestä. :D

Ei muuta kun aurinkoista torstai iltaa kaikille lukijoille.

Syömingeistä ja dieetistä

Iltaa!

Syömingeistä ja dieetistä piti kirjottaa jutskaa niinku lupasin.

Paasto tsydeemiä en oo nyt pariin päivään noudattanu, niinku mul on ollu tapana noudattaa. Ollu nää koulutuspäivät, koko ajan syöny jotain.

2tunnin välein.

Aijon kyl jatkaa tota paasto hommaa, meinaa se on toiminu hyvin dieetin rinnalla.

Muunsin dieettiniki aivan uuteen uskoo tän viikon alkupuolella.

Hiilarit pyörii satasen hujakoilla,

Rasvat 160-180g ja prodet 2x= omien kilojen mukaan.

Tän hetkistä elopainoani en tiedä on meinaa noi yöunet ollu sen verran vajaita et paino pomppinuku jojo.

Pari päivää sitku kävin vaalla aamupaino oli 100,6kg. Veikkaan kyl et se on tippunu taas. Huomen aamulla sen näkee, kunnon yöunien jälkee.

Kalorit mul pyörii nyt tuol 2800-3000kcal paikkeilla. 

Alkuunsa tää ruokavaljo oli hemmetin rankka ja outoo, jätin meinaa suurimman osan maitotuotteista pois.

Ainut mis käytän viel maitoo niin kahvissa  ja joka päivä tulee juotuu yks pieni tai pitkä lasi maitoo.

Turvotus on vähentyny huomattavasti ja ilmavaivat. 

Ekaa kertaa elämässäni merkkaan kaikki syömiseni ruokapäiväkirjaan.

Ekaa ja ekaa mut nyt merkkaan syömiseni säännöllisesti.

Mikä siitä tekee vielä niin helpon, niin FatSecret appi.

Täytyy sanoo et on kyl hemmetin näppärä ja hyvä ohjelma.

Kaikki on niin helppoo tolla.

Syömingit

Mä oon niin laiska et laitan tähän poustiin screenshottina syömiseni;

Tää on viime torstain ruokalista.

Tos torstaipäiväs oli ainut poikkeavuudet kun mun muissa safkapäivissä; päivällisen maitotuotteet, raejuusto ja jälkkäri mansikka-vanilijatuutti.

Tost yllämainitusta ruokavaliosta herne-maissi-paprikat on vaihtunu parsakaaleihin ja wokkivihanneksiin.

Hyi hitto et nää alla olevassa kuvassa olevat kuivalihat alkaa tulee jo korvista ulos.

Meitsi on syöny näit pusseja varmaa täl viikolla jo ainaki 12.

Nyt ei kyl vähään aikaan tee mieli kuivalihaa. 

Palaillaan taas. 

Paskapäivä

Huomenta.

Nyt on kyl pakko avautuu.

Oli tarkotus kirjottaa tää postaus eilen illalla mut jäi kirjottamatta.

Joten nyt tulee tekstii.

Eilinen oli kyl niin paskaa.

Mul oli ensimmäinen jvkoulutuspäivä.

Yöunet jäi vajaiks ja pää oli aivan jumissa.

Koulutukseen meno meni ihan hyvin ja sieltä pois lähteminenki.

Mut paikanpäälle kun pääsin.

Ensi vi**tus oli tietenki se et pää aivan jumissa, eikä mestassa ollu edes kahviautomaattia ja vettäki mitä tuli vessan hanasta niin kylmimmillään se oli huoneenlämpöstä ja lopuks alko puskemaan ruskeeta kuraa.

No onneks mul oli ollu omaa vähä mukana ettei tarttennu kuolla janoon ja hyvä et osasin varautuu myös ottamaan evästä, sitäkään en tarpeeksi.

Tuol mestas ei ollu mitää ruokatarjoiluu.

No ei mikään ylläri kun miettii koulutuksen hintaa.

Oishan siin ollu pieni lähikauppa mutta enpä mä sinne jaksanu raahautuu ja käydä kuluttamassa vikatki pennoset. 

Eiliselle sain sumplittua kyydin.

Tää päivä oliki sit ongelma et millä pääsen sinne koulutusmestaan.

Pinna oli aivan helvetin kireellä kun siinä illalla pähkäilin ja kattelin netin ihmeellisestä maailmasta millä pääsen lahtee.

No eihän lahtee meno nyt mikään ongelma ollut, vaan sieltä paikanpäältä meno sinne koulutuspaikalle.

No Onnibussilla päätin sitten että menen sinne ja lahden assalta kävelen paikanpäälle.

Sellanen 40min-1tunnin matka ois käveltävänä, mikä pistikin sit vi**ttamaan suunnattomasti.

Olin kyl niin räjähtämispisteessä, kaikki asiat potutti.

Vaikka pitäis olla ilonen et asiat alkaa järjestymään, duunii saattaa olla tiedossa kunhan saan vaa ton kortin eka kouraan.

Välillä niitä paskojakin päiviä vaan on.

No mul niitä on ollu jo pidemmän aikaa.

No ei ny ihan. :D

 

Onneks tän päivän jälkee on viikko vapaata ja ensviikon lauantaina jatkuu sit heinolassa voimanhallinnalla.

Tota kyl odotan innolla. 

Eilen oli teoriaa ja tänää myös, teoriaa joka on aivan helvetin puuduttavaa.

Tänää oli pakko ottaa eväitä enemmän messii ja vettä myös.

Täytyy toivoo et tää päivä menis paremmin. 

Täl hetkellä ainakin positiivisin mielin liikkeellä.

Mitä nyt toi pieni avautuminen eilisestä.

Se oli eilistä päivää se.

Tää päivä on lähteny hyvin käyntiin.

Nyt on nukuttu pidemmät yöunet ja evästä on tarpeeks, vettä myös ja kaiken varalta kofeiini tabut jos alkaa liikaa väsy puskee, niin pysyy ainaki hereillä.

Illalla voisin postaa dieetistäni ja tän hetkisistä syömingeistä.

Pahottelut viel meitsin kitinästä.

Aurinkoista sunnuntaita kaikille lukijoille.

The Möykky kiittää. 

Aah ihanaa! :D

Moro!

Nonii kuihtunu kaveri kuvassa.

Noo ei vais. :D

Parin viikon ajan oon safkaillu ihme paasto tyylillä. 

Ennen yöunia oon syönny massun täyteen mutta en tuhtiin.

Tämän jälkeen olen paastonnut 12 tuntia, syömättä ja juomatta.

Pääkoppa pysyny hyvin messissä.

Välillä päivälläkin on tullut paastottua mutta vain 6-7 tuntia.

Meikäläinen ei jaksa ressaa mistään kataboliasta.

Tää on toiminu hyvin meitsillä.

Alkaa pakkikin erottumaan.

Sitten muuta...

Täytin tos viikonloppuna sen järkkärikorttikoulutus hakulomakkeen.

Olen sitten vissiinki inessä.

Sielt ei meinaa lähetetä mitään erillistä kutsua hakijalle.
Vahvistus viestissä mikä tuli sähkärii, luki näin;

Kiitos, ilmoituksenne on vastaanotettu.
Emme lähetä koulutuksesta erillistä kutsua.

Outoo.

Koulutus, järjestyksenvalvojan peruskurssi (32h), koulutusmesta Lahti ja hinta vain 85€. 

Koulutus toteutetaan viikonloppukoulutuksena, täs kuussa.

Täytyy viel varmistaa toi homma, ettei meitsi mee sinne turhaa. 

Mikä oiskaa nolopaa kun se et siel oiski liian täyttä.

Viittis meinaa huviksee alkaa ostelee junalippuja.

Meikällä kun ei ole vieläkään ajokorttia.

Eipä tässä muuta kun

hyvää alkavaa viikkoa kaikille teille lukijoille.