Vihdoinkin sain jotain tärkeetä aikaseks

Moikka!

Sain viimeinkin laitettua koulupaperit vetämään, Lahden teatterikouluun.

Iltapostiin lähti paperit.

Haku päättyy 05.06 ja kutsut valintakokeisiin lähetetään 15.06.2015, johon mut tietenkin valitaan. 

Täytyy olla itsevarma.

Ois viel yks paikka johon täytyy hakee. Frendin vinkkaamaan järkkärikoulutus mestaan.

Muutama päivä aikaa viel hakee siihen.

No mut muihin jutskiin.

Maanantaina tuli käytyä lenkillä ja meitsi koki lenkillä yllätyksen.

Urheilukentän laidalle oli tehty crossfitrata.

Tuli sellanen fiilis et ihan kun tää ois tehty tähän meikäläistä varten.

" Tuomo hei täs ois sulle tällanen kelpaako"? :D

Hmmm ai kelpaako!? "No HELL YEAH!" Tähän hätään kyllä.

Ei voi olla tällästä tsäkää, 

puntille kun ei pääse, niin himan holleille tulee käytännössä ulkopunttis. 

Melkeen mut ei ihan.

No mut menee toi hätäsimpään nälkään. :D Ei tol radalla mitään kovin painavia valmis tankoja oo, 

40kg, 50kg ja 60kg. No mut kyllähän noilla jotain nyki.

Olihan tolla crossfit radalla paljon muutakin, eipä vaan tullu kummemmin katottua, kun keskitty noihin painoihin enemmän. :D

Lenkkeily meni enemmän hit tyyliseks reeniks, nähtyäni noi painot.

Vedin kierroksen kentän ympäri joka oli about 1km matka, tämän jälkeen kävin pumppaamassa roppaa crossfit radalla.

Näin tein 3x1km, pumpit päälle ja lyhyet levot.

Ekan kierroksen vedin tekemättä mitään pumppeja. Eli kokonaisuudessaan tein 4x1km mutta ekalta kierrokselta jätin pumpit pois.

Tuli huomattuu ettei yleiskunto oo tällä hetkellä mistään parhaimmasta päästä.

Ekan kierroksen jälkeen jo tuntu siltä et meinaa yskii keuhkot pihalle.

Koko ton reenin ajan maistu verenmaku suussa.

Ekaa kertaa menin vielä niin sanotulle lenkille tyhjällä vatsalla. Ei edes tehny pahaa, luukuunottamatta noita aiemmin mainittuja jutskia. Oli vaan hirvee jano. :)

Eilen tuli tehtyä taas hima jumpat.

Kali Musclen vankilareeni vinkeistä on kyl ollu jeesii aikalailla. Hemmetin hyvii vinkkejä löytyy siltä tubesta.

Kuulostipa toi pervolta. :D :D :D

Aamulla ois taas maanantain reenisetti.

Onneks kohta pääsee taas puntille. :)

Meitsi menee nyt nauttimaan iltapalasta jonka jälkeen untenmaille.

The Möykky kiittää ja öitä. :)

Hyvä syy alottaa lenkkeily

Hei hou!

Ei muuta kun joo,
Paino pudonnu täs pikku hiljaa, varsinki kun syöminen ei oo ollu samanlaista kun normisti.
Punttille en oo päässy, himassa oon reenannu sen mitä oon pystyny.
Reennannu kun Bruce Lee. :D No en ihan. :)
Ens viikolla alan lenkkeilee ja kiristelee.
Jospa sitä pääsis viimeistään puntille kesäkuun alusta pumppailee raivolla puntteja.
Jee Beibe.
Ei mulla muuta, oli pakko jotain kirjottaa. Öitä. :)

Kiva viikonloppu

Helloo!

Naapurit halus eilen piristää ja kutsu meidät viettää iltaa heidän kanssaan ja et päästäis vähä tutustumaan paremmin. 

Täytyy sanoo et oli kyl kivaa ja aivan mahtavia tyyppejä. :D

Tää päivä onki sit menny suurinosa ajasta nukkuessa. :D

Kellon mukaan tänään ois ollu tarkotus mennä kattomaan GoMetalin järjestämiä kisoja

jossa puol faija kilpailee.

Mutta olin kattonu kisapäivän ihan väärin.

Puol faija oli soittanu mulle tos päivällä kuuden pintaa, olin sillon päikkäreillä.

Herättyäni huomasin et se oli rimpauttanu.

Heräilin siinä hetken aikaa ja pirautin sille, kelasin et sil on jotain asiaa niihin kisoihin liittyen.

Joo niinhän sillä olikin, kisat oli meinaa kellon mukaan eilen.

Puol faija kerto mulle puhelimessa et oli tehny maastavedossa maailmanennätyksen.

Pahottelin et olin kattonu kisapäivän väärin jonka jälkeen onnittelin ennätyksestä.

Potuttaa aivan sikana kun olin kattonu ton päivän väärin, ois ollu hemmetin siistii olla näkemässä paikanpäällä sen rykäsemä ennätys.

Lähettihän se mulle videon siitä vedosta. Mut ei se oo sama kun paikan päällä olis kattomassa.

No mut myöhästähän täs on enää kärvistellä ne oli ja ne meni.

Sovin puol faijan kans et meen piipahtaa sen luona joku päivä.

Hemmetin hieno juttu kyl toi maailmanennätys. :D

Huomenna synttäreille.

On kyl kiva et on jotain tekemistä ettei tarttee tääl himassa homehtuu.

Mut nyt mä jatkan leffan katsomista,

District 13: Ulimatum (2009).

Jääny kattomatta tää vaikka ykkösen 13th District (2004) oonki kattonu aikoja sitte.

Tän jälkee on hyvä kattoo Brick Mansions (2014) joka on jenkki versio noista raskalaisista pätkistä. Nää on kyl kovii leffoja Non-Stop actionii.

Ei mulla muuta kun jees box ja moi.

Mieli maassa

Hellurei ja hellät tunteet!

Sain raahattua itseni kotia kauemmas. :)

Kävin morjenstamassa faijaa.

Mieli ollu aivan maassa ja ressannu kaikki asiat tässä jo useamman päivän. 

Faija onnistu kyl piristämään mieltä.

Oli kyl kiva jutella faijan kans pitkäst aikaa kasvotusten.

En oo oikee saanu itteeni liikkeelle sen jälkee kun salikortti vanheni, eikä oo ollu baksii uusia korttia.

Mullakin pienet murheet, mut mulle toi on niin kryptoniittia jos salille ei pääse.

Noo nyt mä oon sit reenannu kaikenlaisilla eri tavoilla ja tyyleillä himassa ja joissain liikkeissä hyödyntäen pyyhettä.

Se on uskomatonta miten monia liikkeitä pystyy tekemään pyyhe apuna.

Kädet on kyl menny hyvin tukkoon ja pumppiin ja olkapäät ja trapsit myös.

Mut jalkoihin ja selkään en oo oikee saanu kunnon tuntumaa.

Muista millon viimeks ois ollu tällee et sali tsettiä ei ois saanu ladattua.

Täs on ollu puoltoist viikkoa ilman salia. :(

Tona aikana on kyl tullu mieleen paljo erilaisia vanhoja himareenejä, reenejä mitä tuli tehtyy 10 vuotta sitte.

Mut hei tää jos mikä on sitä todellista bodarin elämää, just et rahat riittää siihen et pärjää ja sillon tällön saa hommattua tsetin. :)

Sitä on moni huippubotarikin ollu melkeen aivan pohjalla ja eläny tiukoilla monen monituista vuotta ja sitte vaan yht äkkiä kun salama kirkkaalta taivaalta, 

kaikki onkin kääntynyt päinvastaseksi. Onni on potkassut persuksille.

Kyllä se onni kääntyy vielä meikäläisenkin puoleen.

Seikka on saletti. :D

Eipä mulla muuta.

The Möykky kiittää.

Öitä.

Kevyt iltapala

Hei hou.

Nyt ilttikseks jotain kevyttä.

Kiivi banaani minttu smoothie

Ainekset:

250g maitorahka

2 banaania

1 kiivi

2dl laktoositonta kevyt maitoa

Puol teelusikallista minttu maustetta.

Nyt vaan smoothie kone surraamaan.

Nopiasti ettei naapurit häiriinny. :D

Jos haluut kiivisemmän makusen smoothiesta niin suosin et laitat kaks kiiviä ja jätät yhen banaanin pois.

Ellet toki halua että banaanikin maistuu kunnolla.

Meinaa täl mun ohjeella smoothie on tosi banaanista ja paksua. Ei huonoa ei ollenkaan.  :D

Maitoa ehkä himpun verran enemmän ois saanu olla.

Mut oli toi hyvää tollasenakin.

Hyvää viikonloppua kaikille lukijoille ja öitä.

The Möykky kiittää.

Jos jotain positiivista täytyy Suomen peleistä sanoa, niin metsi voitti jotain

Vaikka suomen peli kusikin.

Positiivista on se et meitsi voitti tästä alla olevasta FB kisasta, ton lätsän:

Ja tolla alla olevalla kommentilla:

Jea Boom! 

Vaikka voitinkin ton lätsän niin ai että et potuttaa, tuomarit ja suomalaisten häslääminen.

Noo ens vuonna sitte taas, jos se onni sois sillon sitte.

Kroppa aivan tukos

Moi.

Täl viikolla kun 3 reeniä takana ja kroppa aivan tukossa.

On ihan hakattu fiilis.

Eniten hittiä on kyl ottanu yläroppa, forkut, olkapäät, hauberit ja oikkarit.

Hauberit tuntuu siltä kun ne meinais repee ja olkapäissä ja forkuissa tuntuu siltäku joku naputtais nyrkillä niihin koko ajan.

Ojentajat on vaan kipeet.

Reenit menny kyl hyvin perille.

Välil on kyl hyvä tehä viikonaikana muutamat reenit vaan.

Mul on ainakin joskus sillee kun teen 2-3 reenit viikkoon niin saan reeneistä paremmin irti.

Mut toi 2 reenii viikkoon on aika turha ellei sit pumppaa vaan yläroppaa.

Painon pudotukseen en nyt sen kummemmin oo jaksanu keskittyä.

Se on aikalailla pysyny nyt samoissa lukemissa siinä 102-103 kiloissa pomppinu.

Ei oikee oo jaksanu nyt niin keskittyy tohon dieettiin.

Ruokavaljoni mikä mulla tällä hetkellä on niin huitelee siel 2700-3000kcal paikkeilla.

Pitäydyn tossa enkä lähe muuttamaan sitä.

Otan rasvanpolttajat jossain vaiheessa käyttöön ja alan lenkkeilee.

Lenkkeily kyl maistuis jo nyt. :D

Siit jää aina niin hyvä fiilis.

En tiedä mikä meitsil on kun voimatasot vaan kasvaa koko ajan.

Hemmetin hyvä fiilis et kasvaa, pääsee isompiin rautoihin käsiks ja se tietää uutta lihasta. :)

Tällasta tällä kertaa.

Ei muuta kun hyvää sunnuntaipäivää ja kaikille maailman äideille hyvää äitienpäivää, etenkin omalle rakkaalle äidilleni. <3 :)

Nyt on tervehdytty

Moi!

Eilen pääsin takas puntin pariin.

Nyt on parannuttu vatsataudista vai mikä lie.

Tuli tehtyy tos eilen yöllä kyl hyvä jumpat

rinnalle ja käsille.

Ja mikä hienoo meitsi sai liikutettuu 60kg

limppuja.

Otin 60kg kässäreillä yhen kovan kutosen.

Tänää aamulla kävin reenaamassa 

selän ja olkapäät.

Koht mennää ziigaa Fast 7.

JEA! Meitsi ihan liekeissä.

Noi Fastit on kyl hemmetin hyvii leffoja, vaikka meneeki aikalailla överiks.

Mut meikäläistä se ei haittaa, leffojen kuuluuki mennä välillä överiks.

Saa nähä mimmonen toi seiska on ja mikä on Paul Walkerin esittämän Brianin kohtalo.

Leffan jälkee meen jumppaamaan viel reiskat ja sit pidänki huilii pari päivää.

Tos meinaa oli sellasessa paskataudissa ettei viitti rehkii liikaa.

Nyt täytyy alkaa valmistautuu lähtöön.

Ei muuta kun hauskaa viikonloppua kaikille blogin lukijoille.

Heikko happi

Moi.

En tiedä mistä tullu mut vissii joku vatsapöpö tai tauti iskeny meitsii.

Eilen aamulla tuli huudettuu pöntölle norjaa ja peräpää huus latinaa. :D

Eilinen päivä meni ihan levätessä ja leffoja kattoessa.

Tuli katottuu Clint Eastwoodin ohjaama American Sniper, oli kyl hyvä ja loppua myöden aika koskettava leffa.

Tänää oli niin kauan hyvä olo kunnes ilta koitti. Nyt lämpö vähä koholla ja pakissa kiertää. Mitää muuta toivo kun et tää menis parissa päivässä ohi ja ettei tartteis kaydä juttelemassa wc-pöntölle enää.

Mä meen nyt lepäämään ja kattomaan Django Unchainedin loppuu.

Teitä mielyttääkseni voisin laittaa tänne pari hyvää dokkarii, kehonrakennuksesta ja voimailusta.

Boogie Mustosen vuoden 2012 minidokkari ja Jouko Aholan 90-luvun niin sanottu dokkari. 

Sitte dokkareiden lopuks viel Ahnuldin hauska videopätkä, josta päivän tai oikeestaa yön naurut.

Ei muuta kun öitä.

Palauttelu ja lihashuolto

Morjens!

Joo palauttelustani ja lihashuollosta lupasin kirjottaa tänään.

Oma kohtanen palauttelu vaihtelee laidasta laitaan. 

Lepopäivät on vakioo viikossa ainakin sen 3 päivää, joskus enemmänkin.

Lepopäivinä tulee lepäiltyy tosi paljon ja nukuttuukin normaalia enemmän.

Levätessä tulee katottuu paljo leffoja ja etenkin sarjoja ja joskus tulee pelailuakin

Leffat, sarjat, netissä surffailu ja lukeminen on vakio juttuja mulla lepopäivinä.

Toki tulee reenipäivinäkin ziigattuu oiskuja ja skrollattua nettiä.

Mut vähemmän ehkäpä, reenipäivinä tulee keskityttyy enemmän syömiseen ja valmistautuu päivän reeniin.

Joskus saatan pitää viikon levon salista ja jos vaan nuppi kestää sen, parhaimmillaan on tullu pidettyä 2 viikonki taukoja.

Mutta noita 2 viikon taukoja tulee pidettyä nykyään harvemmin. 

Vuosia takaperin kun en dieetannu enkä pitänyt massakausia, niin tollasen 2 viikon tauon aikana kiristyin aina.

Noista tauoista kyl jäin siihen aikaan hyvä fiilis aina, vaikka nuppi ei meinannutkaan tollasta taukoa kestääkkään.

JaaA lihashuolto,

mikäs se sellanen on..? :D

Lihashuoltoa tulee kyl nykyään tehtyy tosi harvoin.

Ennen lihashuolto oli mulle melkeempä jokapäivästä, mut nyt tää on jääny vähemmälle.

Mun lihashuolto taitaa olla puntilla sarjojen välissä venyttely.

Siinä taitaa olla mun huollot.

Noita lihaksia täytyis alkaa taas huoltamaan, tässä mitää muuta ole kun aikaa.

Lihashuollosta jää aina hyvä fiilis kun paikat aukee, olo on kun uudella ihmisellä.

Nykyään tykkään enemmän putkirullauksesta kun venyttämisestä.

Mutta noita kumpaakin teen jos pidän lihashuoltopäivän.

Joskus tulee löhöiltyä piikkimatollakin

ja niskalle oma piikkityyny.

Toi piikkimattokin tekee kyl hyvää selälle ja niska piikkityyny kallonpohjalihaksille.

Tänä päivänä jos teen lihashuollon, niin venyttelen sen pari kertaa viikossa koko ropan läpi ja viikkoon mahdutan yhden putkirullauspäivän.

Siinäpä ne mun palauttelut ja lihahuollot tais olla.

Ei mulla muuta.

Pitäkää riittävät lepopäivät ja venytelkää, älkääkä menkö liian väsyneinä salille.

Meinaa ne lepopäivät on tärkeitä ja nimenomaan lihasta kasvattavia ja venyttelyt antaa tilaa lihaksille kasvaa.

The Möykky kiittää ja kumartaa. KhiitosS! :D

Vaput vietetty ja lepopäivät pidetty

Moi!

Tosiaan vaput on juhlittu ja levot pidetty.

Se ois yö jumpan aika.

Ei kyl millää jaksais.

Dieettiki täs vähä kussu.

4 päivää tullu mörssättyy kaikkee paskaa.

Nyt on pakko mennä karisuttaa kiloja.

Noo mut nou hätä äkkii ne ylimääräset lähtee.

Se ois aika antaa taas iskua haubereille, oikkareille ja rinnalle.

Huomenna voisin pitkästä aikaa kirjottaa taas jotain mielekästä jutskaa.

Vaikka miten mä palauttelen itteeni ja miten usein teen lihashuoltoa.

Mut nyt mä meen jumppaamaan.