Joo palauttelustani ja lihashuollosta lupasin kirjottaa tänään.
Oma kohtanen palauttelu vaihtelee laidasta laitaan.
Lepopäivät on vakioo viikossa ainakin sen 3 päivää, joskus enemmänkin.
Lepopäivinä tulee lepäiltyy tosi paljon ja nukuttuukin normaalia enemmän.
Levätessä tulee katottuu paljo leffoja ja etenkin sarjoja ja joskus tulee pelailuakin
Leffat, sarjat, netissä surffailu ja lukeminen on vakio juttuja mulla lepopäivinä.
Toki tulee reenipäivinäkin ziigattuu oiskuja ja skrollattua nettiä.
Mut vähemmän ehkäpä, reenipäivinä tulee keskityttyy enemmän syömiseen ja valmistautuu päivän reeniin.
Joskus saatan pitää viikon levon salista ja jos vaan nuppi kestää sen, parhaimmillaan on tullu pidettyä 2 viikonki taukoja.
Mutta noita 2 viikon taukoja tulee pidettyä nykyään harvemmin.
Vuosia takaperin kun en dieetannu enkä pitänyt massakausia, niin tollasen 2 viikon tauon aikana kiristyin aina.
Noista tauoista kyl jäin siihen aikaan hyvä fiilis aina, vaikka nuppi ei meinannutkaan tollasta taukoa kestääkkään.
JaaA lihashuolto,
mikäs se sellanen on..? :D
Lihashuoltoa tulee kyl nykyään tehtyy tosi harvoin.
Ennen lihashuolto oli mulle melkeempä jokapäivästä, mut nyt tää on jääny vähemmälle.
Mun lihashuolto taitaa olla puntilla sarjojen välissä venyttely.
Siinä taitaa olla mun huollot.
Noita lihaksia täytyis alkaa taas huoltamaan, tässä mitää muuta ole kun aikaa.
Lihashuollosta jää aina hyvä fiilis kun paikat aukee, olo on kun uudella ihmisellä.
Nykyään tykkään enemmän putkirullauksesta kun venyttämisestä.
Mutta noita kumpaakin teen jos pidän lihashuoltopäivän.
Joskus tulee löhöiltyä piikkimatollakin
ja niskalle oma piikkityyny.
Toi piikkimattokin tekee kyl hyvää selälle ja niska piikkityyny kallonpohjalihaksille.
Tänä päivänä jos teen lihashuollon, niin venyttelen sen pari kertaa viikossa koko ropan läpi ja viikkoon mahdutan yhden putkirullauspäivän.
Siinäpä ne mun palauttelut ja lihahuollot tais olla.
Ei mulla muuta.
Pitäkää riittävät lepopäivät ja venytelkää, älkääkä menkö liian väsyneinä salille.
Meinaa ne lepopäivät on tärkeitä ja nimenomaan lihasta kasvattavia ja venyttelyt antaa tilaa lihaksille kasvaa.
The Möykky kiittää ja kumartaa. KhiitosS! :D
