Tält viikolta 7 reeniä ja 2 aerobista takana.
Roppa on reenattu 2 kertaan läpi ja aerobiset on hoidettu lenkkeilemällä.
Ei oo oikee kelit suosinu. Perjantaina oli todella mukava käydä lenkillä, tuuli oikeen vimmatusti ja vesisade viel siihen päälle. 4,5km lenkki tuntu 9km lenkiltä vastuksena olleen tuulen takia.
Eilen aamulla sää suosi paremmin lenkkeilylle, ei satanut eikä tuullut vaan keli oli kohillaan.
Vaimon kanssa lenkkeiltii sellaset 8km.
Pidempää lenkkiä en olis salee ite jaksanu, toisin kun taas vaimolla puhtia olis riittäny paljon pidemmälle lenkille.
Mulle toi 8km lenkki oli jo nyt liian suuri energiankulutus. Tommosia lenkkejä lisää sitte dieetillä.
Hyvät pumpit tuli kyl tehtyy käsille noil superseteillä. Tein kahteen kertaan täl viikolla käsille noi superit. Alkuviikosta sellaset 8 eri liikettä, 2-3 sarjaa, 15-20 toistoa. Loppuviikkoa myöden muuten sama mut toistot 6-10.
Täl viikolla oon reenattu niin eri tyylillä. Roppaa on rääkätty superseteillä pudotussarjoilla, pakkotoistoilla ja jotkut liikkeet on tehty sinne failureen.
Jalat on ottanu hyvin osumaa noista jalkareeneistä+lenkkeilyistä.
Ei oo joo paljo legsit kerenny palautuu kun vertaa muihin ropan lihaksii.
Nyt pidän muutaman päivän levon jos vaan maltan, lepopäivien jälkeen alkaakin sitte dieetti.
Tää päivä on menny ihan levossa.
Ei oo oikeen tullu syötyykään mitää "DAMN"!
Painokin on noussu kilolla "JiihuU"! :D
Aamupaino nyt 105kg.
Katoin täs kesken jäänyttä elokuvaa "Teddy Bear", kunnes mul tuli blogikirjotus fiilis.
Tässä skriivatessani blogia, vetelen samalla nassuu välipalaa.
NooO!
30g suklaanmakusta heraa
30g kaakaojauhetta
10g kreatiinia
300g hunaja omena
Pari banaania
Eloveena tumma suklaa välipalakeksi
11g extra virgin oliiviöljyä.
Mä meen nyt hotkii ton välipalan nassuun ja kattoo ton leffan loppuu, jonka jälkeen alan väsäämään jauheliha sipuli perunalaatikkoa ja salaattia.
The Möykky kiittää, kuittaa ja kumartaa, blogin lukijoille. :)
