15 viikko dieetistä kohta täynnä ja saan sen viimein päätökseen.

Morjens!
Se ois tää viikko dieettiä vielä ja sitte se ois ohi. :)
Sitte alkaa kropan palauttelu.
Pääsee koht syömää nuudelia, perunamuusia ja riisiä kana ruokien ja liha ruokien kanssa. :)

Pieni posetus tähän väliin.

Eilen tuli salilla pumppailtua olkapäitä. Oli kyllä hyvä treeni.

Tässä eilinen treeni:

Olkapäät

Pystypunnerrus istuen smithissä 4x lämmittely sarjat

sarjat 3x12 

1x8  100kg+1x4  90kg

1x5    95kg+1x7  85kg

                   1x12 85kg 

                                                

Etunosto istuen kp 12kg  3x12

Vipunostot sivuille istuen kp 10kg   3x12 

takaolkapäät istuen kp 14kg 1x12

                                   12kg 1x12

                                                                           10kg 1x12                                        

                                   Lisäks viel pohkeet 4x Lämmittely sarjat
                                              pohkeet istuen vaakaprässissä  3x12 175kg
                                              pohkeet seisten yhdellä jalalla smithissä  1x12 85kg
                                                                                                          2x12 75kg

                                             Lopuks Aerobinen crosstrainerillä 15min

                                               Tähä vielä videoo olkapää treenistä

Tuli hankittua tällanen kamerakin tossa viikonloppuna:

Samsung Galaxy Camera Android-kamera, 3G + Wifi, valkoinen

Tuotekuvaus:

Kamera, jolla voit surffata netissä, lukea sähköpostit tai käydä Facebookissa - tietenkin valokuvaamisen lisäksi. Kamera osaa myös navigoida Google Mapsin navigointitoiminnolla.

Galaxy Cameran suuri 4.8 tuuman HD-kosketusnäyttö sopii mainiosti myös kuvien näyttölaitteeksi ja Allshare-ominaisuus mahdollistaa kuvien jakamisen langattomasti muiden älykkäiden laitteiden, kuten televisioiden kanssa. Yksi kätevimmistä ominaisuuksista on Dropbox-pilvitallennustila, jonne kaikki kameralla otetut kuvat voidaan tallentaa. Pilvitallennustila mahdollistaa sen, että kuviin pääsee käsiksi miltä tahansa internet-päätelaitteelta.

• Käyttöjärjestelmä: Android 4.1 Jelly Bean
• Prosessori: 1.4 GHz Quad-Core
• Ø7.7 mm BSI-CMOS, 16 megapikseliä
• 21x optinen zoom, 23-481 mm kinovastaavuus
• valovoima F2.8 - 5.9
• optinen kuvanvakain
• videokuva: 1920x1080@30p, H.264 stereoäänellä
• näyttö: 4.8" HD-kosketusnäyttö
• Bluetooth 4.0
• HDMI-liitäntä
• GPS ja GLONASS sisäänrakennetuilla kartoilla
• microSD(HC/XC) korttipaikka, 8GB sis. muisti
• mitat: 129 x 71 x 19 mm
• Paino: 305 g (akun kanssa)

Kohtahan sitä vois kuvata uuden vlog jakson tolla uudella kameralla. :D

Pitihän se hankkia vielä vähän lukemistakin. Aku Ankka Pukin Pallopoika taskukirja. Se liittyy jouluun ni pakkohan se oli hankkia, en niinkään välitä akkareista mutta jos tarinat liittyy jouluun niin ne on hankittava aina. :D

Etukansi

Takakansi

Eipä tässä sen enempää hyvää tiistai iltaa kaikille. :D

                                                     

Se ois joulukuu

Tosiaan se ois joulukuu jota meikäläinen on odottanut kun kuuta nousevaa.
Joulukuu yksi mun lempi kuukausista niinku vlogissakin mainitsin. Ne jotka uuden vlogin on katsonut.
Odotan joulua innolla. Mutsi on hirvee joulu hössöttäjä ollut aina niin se on mulle tarttunut hänestä.
En nyt oo mikää hirvee joulu intoilia enää kun ennen.
Mut joo tänää tuli katottua ensimmäinen jakso uudesta Tonttu Toljanterista.
Uuden Tonttu Toljnteri Joulukalenterin nimi on Tonttujen Tonttu.

Tätä on odotettu, viime vuonnahan yle:llä näytettiin vanha Tonttu Toljanteri Joulupulma.
Jaa mistä joulukalenterissa tänä vuonna on Tonttu Toljanterissa kyse. Toljanterista pitäisi tulla Tonttujen Tonttu. Joulupukki ja muori sitä odottavat levottomina. Tonttu Toljanteri voi katsoa yle 2:lla ja yle areenalta.
Tässä ensimmäisen jakson linkki: http://areena.yle.fi/tv/2068109

Sitten tuli katsottua pitkästä aikaa vanha ja legendaarinen joulukalenteri The Joulukalenterin ensimmäinen osa.

Kaikkihan nyt varmasti tietävät The Joulukalenterin. Ne jotka eivät sitä tiedä niin tässä vähän The Joulukalenterista.

Kauan sitten Suomessa oli luolissa asuvien tonttujen valtakunta. Pahat Näsät kuitenkin ajoivat tontut maanpakoon ja tuhosivat heidän luolansa. Näsät muistuttavat ulkonäöltään ihmistä, paitsi juotuaan alkoholia, jolloin heille kasvaa torahampaat ja silmälasit.

Kaukana Suomesta maailman ääressä, vanha tonttu Iki Iäkäs on kuolemaisillaan, koska hänen elämänsä säveltä soittava soittorasia uhkaa pysähtyä. Soittorasian vetoavain on jäänyt suomeen, ainoaan Näsältä säästyneeseen luolaan Keuruulle. Iki-Iäkäs lähettää kolme tonttua, Toivon, Kaukon ja Handen, hakemaan avainta. He saavat avukseen '' Viisasten Kirjan'', jossa on vastaus kaikkiin maailman kysymyksiin. Kirja ei saa joutua Näsien käsiin. Muuten tapahtuu jotain kauheaa ja pahaa.

The Joulukalenterin jaksothan löytyvät  youtubesta. Laitetaas tästä 1. Luukku:

 Sitten tuli katsottua Niko Lentäjän Poika 2. 

Oli kyllä yllättävän hyvä.

Niko Lentäjän Poika 2 Lentäjäveljekset:

Nuori lentävä poropoika Niko on elänyt koko elämänsä äitinsä Oonan kanssa. Eräänä päivän Nikon palattua viikonloppureissulta isänsä ja Pukin Lentojoukkojen luota, Oona-äiti kertoo uutisen; hän on tavannut poron nimeltä Lenni, joka muuttaa pienen poikansa Jonnin kanssa Nikon ja Oonan luokse. Nikon on vaikea hyväksyä uutta rooliaan isoveljenä. Asiaa pahentaa Jonnin suloisuus ja se, että Jonni on todella mukava ja jumaloi uutta isoveljeään. Nikolle Jonni on kuitenkin kuin kuka tahansa ärsyttävä pikkuveli. Leikin tiimellyksessä Jonni joutuu valkoisen suden kidnappaamaksi. Niko ja Julius lähtevät salaiselle pelastusretkelle kotkien valtakuntaan ja Niko saa kohdata kasvamisen, perheen ja ystävyyden hyvät puolet.

Traileri

Hyvää ensimmäistä Adventti sunnuntaita ja joulun odotusta kaikille. :)

Fast & Furious sarjan yksi vaikuttavimmista näyttelijöistä on kuollut

Morjens!

Taas meni yks hemmetin hyvistä näyttelijöistä Paul Walker. Tuntuu ihan oudolta. Itse en kyllä usko et Paul kuoli. Veikkaa tai epäilen lavastusta. Tässä vähä kuvia tapahtumista.

Kuvien lopuksi vielä itse tähdestä kuva.

Onnettomuus tapahtui lauantaina iltapäivällä, kun Paul oli palaamassa hyväntekeväisyystapahtumasta ystävänsä kanssa. Paul istui pelkääjän paikalla, kun hänen ystävä menetti auton hallinnan. Auto törmäsi puuhun ja syttyi liekkeihin.

Walker ja hänen ystävänsä kuolivat heti. CNN:n mukaan yksi syy onnettomuuteen oli ylinopeus.

Walker esiintyi viidessä Hurjapäät (Fast and Furious) -elokuvassa. Paulin oli määrä esiintyä myös elokuvasarjan seitsemännessä osassa, joka tulee teattereihin 2014.

Mies oli kuollessaan 40 vuotias.

Tää tilanne on Paulin perheelle varmasti kova pala, vielä kun tää tapahtui näin joulun alla. Ei varmasti ole enään minkään näkösiä joulu fiiliksiä. Etenki tää on varmasti Fast peheellekki kova pala. Ehtinyt kumminki vuosien varrella varmasti Hurjapäät näyttelijä kaartistakin tulla suurta perhettä.

Lopuksi vielä tähän uutisvideota kolari paikalta.

                                     
                                          Kuoli 30.11.2013. RIP Paul Walker.

The Möykyn Vlog Osa 2

Tässä ois sitten uutta The Möykyn Vlogia osa 2. Eka osa oli vähä erikoinen melkeen kun ois kattonut Blair Witch Projectia. :D Tää on hiukan eri luokkaa toivottavasti pidätte. :)

Dieetti aivan loppusuoralla

Morjens!

Ei ole aivan uunituore kuva, noin. 1,5vko vanha. Hiukan kireemmässä kunnossa ollaan. Ds lean xtremet puree hyvin. En tiedä oliko noista glucoman juurikapseleista mitään hyötyä. Pelkkää rahastusta. Kireyttä alko tulee heti lisää kun nostatin lean xtremen annosta. Olin nimittäin kattonut purkista ohjeistuksen väärin. Paino ei meinaa pudota millään, nyt koitan loppusuoralle lisätä aerobista enemmän. Paino huitelee 99-100kg välillä. En kyllä millään saa painoa putoomaan 5kg tämän viikon aikana. Tohon pitäneen varmaan kysyän Faijalta jeesiä. Hän pudotti sillon ku olin ihan skidi ni 7kg viikon aikana. Jos faija on siihen pystynyt niin kyllä mäkin yhteen pikku 5kg pystyn. :D Treenit kulkenu hemmetin hyvin ja oon ollu tyytyväinen tohon uuteen treeniohjelmaan. Nivelet ollu kovilla tällä hetkellä aika paljon varsinkin ku toi lean xtreme kuivattaa niitä, eikä tosta möllerin nivelille kalaöljystä oo juurikaan ollut suurta apua. Täytyy kyl kuvata täl viikol joku uus treeni video. Lupasin tos aijemmin siin vlogis et lisäisin yhen treenivideon mut en oo jaksanut. Koitan kuvata ihan uunituoreen. 

Ei kai täs kummempii. Joulukuuta odotellessa. :)

Hyvää viikon alkua kaikille.

The Möykyn Vlog osa 1.

Nyt ois The Möykyn Vlog osa 1.

Isänpäivä

Hellou!

Se ois Isänpäivä. Itse kävin eilen vaimon kanssa isän luona ja kävimme myös vaimon isällä, koska noi julkiset liikkuu aina niin huonosti sunnuntaisin. Joudun julkisilla liikkumaan kun en omista ajokorttia enkä autoa eikä myöskään vaimo. Isälle vein lahjaksi Vanilija sikariaskin, Casino arvan, Marbou Domino suklaalevyn ja poltin vielä DVD-levylle Itse Ilkimys 2:sen. Siinä sitten isäni kanssa juotiin kupposet kahvia ja muisteltiin menneitä. Pitihän se meidän mastaa palaset ku isä oli vartavasten ostanut 3 suklaan suklaa kakun. Hyvää oli kiitos vielä isälle. Siitä sitten lähdimme vielä vaimon isälle käymään. Siinä oltiin vähän pidempää kyseltiin kuulumisia ja jubailtiin. Tulihan se sitte sieläkin juotua kahvia. Kahvi kupposten jälkeen ei enään hirveen pitkään siinä oltu ku kello alko olee jo aika paljon. Sen jälkeen lähdettiin dallailee dösärille ja siitä bussilla himaan. Onneks mun ja vaimon isät asuvat niin lähekkäin ettei tarvitse venkslaa busseilla edes takaisin. Elinen oli pitkä ja mukava päivä. Pidin eilen myös kunnon hiilari tankkauspäivän. Tuli syötyä aamupala suht normaalisti.

Aamiainen

2 kuppia kahvia

3 viipaletta ruislimppua

3 siivua juusto

3 kulta kalkkuna viipaletta

Kurkkua leipien päälle

1 valion maustamaton 250g rahka

1 ateria

140g naudan jauhelihaa

50 parsakaalia

75g micro wheytä

Vitamiinit

2 ateria

Hesburger klubi ateria

Juoma Coca-cola zero 0,4L

Jälkkäri 0,4L Vanilija pirtelö

3 ateria

2 slaissia Chicken pizzaa

Juomana Pepsi Maxia 0,4L

Jälkkäri 0,4L Vanilija pirtelö

4 ateria 

2 slaissia Chicken pizzaa

Juomana Coca-cola Zeroa 0,4L

ja nukkumaan.

Sellanen päivä oli eilinen. Tänään tullut oikeestaan lepäiltyy ja katottuu telkkarii.

Ei kai täs mitää sen kummempii enempää.

Hyvää isänpäivää kaikille isille! :)