tiistai 15. heinäkuuta 2014

Parhaat Kaverit Vuodesta 2001

Morjens!

Kelailin tässä et mitä sitä kirjottelis.
Joten päätin kirjottaa kaverista jota näin mökillä.
Tähän väliin yks kuva. :D

Karjut koossa jälleen. 

Oli kyl mahtavaa nähä parasta kaveria noin. 3 vuoden jälkeen.
Viimeks nähtiin vaan sillee nopeesti.
Nyt istuttiin iltaa ja muisteltiin vanhoja.
Mitä kaikkee tyhmää teininä tuli tehtyä ja kuinka me pidettiin yhtä.
Oltiin kouluaikoina kuin veljekset.
En sano sitä ettei oltais vieläkin.
Muistan sen vieläkin siirryttyämme 7. luokalle, kun en nähnyt brouta pihalla enkä luokassa.
Maikalta oli kysyttävä:
- Mis Toni on, onks se kipee tai jotain?
Tähän maikka vastas että:
- Etkö ole kuullut?
- Siis mitä? En oo koko kesänä pahemmin nähnyt Tonia.
Mikäköhän tuolloin lie syy olikaan. En kai vaan ollut huonoa seuraa Tonille, Tonin vanhempien mielestä?  :D
Joka tapauksessa, maikka kertoi minulle miksi Toni ei tullut kouluun.
Toni nimittäin oli muuttanut Mänttään.
Ei suinkaan v.tuttanut.
Jouduin hankkimaan uusia kavereita, mikä ei ollut tuolloin paljon kiinnostanut.
Varsinkaan kun kukaan kavereista ei ollut täysin samanlainen kun Toni.
Vanhemmalla iällä oon monesti yrittänyt et brou muuttais takas Vantaalle.
Onhan sitä tässä vuosien varrella ollut joitain ihan hyviäkin kavereita ja on vieläkin.
Mutta ei niiden kanssa jaksa samanlailla hengata tai heittää rykää.

Kuvattiin Tonin kanssa mökillä sellanen komedia vlog vai olikohan känniVlog? :D
Ken tietää, saatte sen selville myöhemmin. :D
4 jaksoa kuvattiin kaiken kaikkiaan illan aikana.
Jaksojen kestot 4-8min.
Sit seuraavana päivänä tuli kuvattua vielä yks bonari jakso.
Siinä ei lentänytkään läppä ihan samanlailla.
Loin tonne youtubeen tällaisen kanavan:




Tähän kanavaan mä julkasen ne vlogit, kunhan saan ekaks editoitua osan niistä.

Laitetaans vähä esimakua jaksoista screenshotteina. :D

1. Jakso:


Tässä kuvaillaan ekaa jaksoa saunan ulkopuolella ja heitetään läppää ja mietitään samalla minkä vois antaa vlogin nimeks. :D




Tässä kaadellaan saunalimua. Pelkkää limua tietenkin. :D





Sitte kippistellään. Täytyyhän limunkin kanssa kippistellä. :D




Kyllä tää Xtran kokis on hyvää.




Pitihän se saunastakin kuvata.
Palleja ei kumminkaan paljastettu. :D




1. Jakso loppuu tähän.



2. Jakso:


Nyt ollaan vilvottelemassa ja läppä lentää.




Tässä heitetään huumorii edellisestä jaksosta. 





2. Jakso loppu tohon.
En ala sen kummemmin kertomaan näistä jaksoista.
Näätte sit ite mitä näissä tapahtuu.



3. Jakso


Mitäs täs tapahtuu, eihän meitsi polta. :O




Ollaan retkelle lähdössä.







Kolmonen loppuu tähän.



Neljättä jaksoa en paljastakkaan screenshoteilla.

Vaan julkasen sen jossain vaiheessa.
Muiden jaksojen jälkeen vähän myöhemmin. 

Palaillaan taas.


























perjantai 11. heinäkuuta 2014

Kaikenlaista!

Morjens!

Tällä dieetillä tuppaa hätä yllättämään aika usein, nimittäin ku..hätä.
Kun on kaiken näköistä neseenpoistajaa ja rasvanpolttajaa käytössä.
Mitäs teetkään sitten kun hätä yllättää ja olet tikkurilanasemalla. Et viitsi mihikään pusikkoonkaan kusasta kun
liikaa silmäpareja näkyvissä.
Noo hätähän ei ole tämännäköinen, menet nimittäin Kauppakeskus Tikkurin vessaan.
No minähän menin ja vielä siinä toivossa että se olisi ilmainen.
Mutta kun ei, ovessa oli tällainen mukava kolikkokapistus. 


Ai että mä tykkään sit näistä maksullisista vessoista.
Ovi vaati euron, siis aivan naurettavaa.
Onneks oli hiluja lompakon pohjalla.
Vessaa päästessäni sisälle, tajusin että miksi vessa oli maksullinen.
Mustan kun 2-3kk sitten kävin samassa kyseisessä huussissa ja silloin vessassa käynti ei maksanut mitään.
Toinen juttu onkin se et kuinka kauheen näkönen se oli, muiden ihmisten sikailujen jäljilta. Ku.sta oli ympäri ämpäri ja roskia ympäriinsä.
Vessa oli kirjaimellisesti kuin kaatopaikka.
Arvostan kyllä siivoojia.
Tollasta tai tollasia vessoja ei varmasti ole mukavaa siivota päivittäin.
Onhan se tosiaan siivoojalle/siivoojillekkin mukavempaa mennä melkee puhtaaseen huussiin ja siivota sellainen. Kun taasen  joku sikolätti.
Kyl huomaa heti kun wc käynti maksaa jotain, sielä käy myös silloin vähemmän ihmisiä. 

Mutta muihin asioihin...

Ei oikee meinaa dieetti kulkea.
Meikäläinen ei oikeen haldaa tätä hommaa kun ei oo tullut vielä kertaakaan dietattua täysin onnistuneesti.
Mutta tossa muutamapäivä sitten sain kaverilta hyviä neuvoja ja niiden ohjeiden mukaan olen nyt dieetannut.
Eiköhän se tästä pikkuhiljaa.
Fiilis on ainakin parempi tällä hetkellä.
Kiitos Alexanderin neuvoista. :)

Innostuin tossa eilen räpsimään salilla kuviakin olkapäätreenin välissä. :D





Oli kyl hyvä pumppi päällä.
Tänään kävin aamulla rääkkäämässä jalkoja. Reeni meni hyvin perille.
Sen huomasi varsinkin kun lähti salilta pois.
Hyvä kun pääsi edes lähtemään.
Kävely oli hiukan hankalaa.
Tätä mä olen hakenut pitkään.
Viimeinkin sain rääkättyä jalkoja oikeen antaamuksella. 

Tänään mökille, keuruuta kohti.
Tarkotus ois myös nähdä vanhaa kaveria pitkästä aikaa.
3-4 vuotta sit viimeksi nähty.

Ei kai tässä tän enempää.
Oikeen hyvää viikonloppua kaikille. :)




tiistai 8. heinäkuuta 2014

Salil Eka Salil Vika

Moi!

Tänään oli tarkotus mennä salille, viikon levon jälkeen.
Vieläpä aaamusta.


Mutta arvatkaas mitä mulle kävi?
Fiilis oli vielä tämä ennen kun pääsin salin oven taakse. 


Mutta sit kävikin niin että jäin rannalle ruikuttamaan.
Salikortin uutta aikaa ei oltukkaan aktivoitu vielä, niin enpä sit myöskään mennyt reenaamaan.

Ei suinkaan vituttanut!


Noo tein siinä sitte himassa pienet pumpit.



Ja sit töihin.

Muutaman tunnin kuluttua töissä ollessani tuli tekstiviesti, jossa luki näin:
Moi! Salikorttisi voimassaolo päivitetty. Kortti voimassa 8.8.2014 saakka.
Se hän meni sit täysin putkeen.
Onneks osasin varautua tähän.
Otin nimittäin salikamat mukaan töihin lähdettyäni :)
Oli muutenkin tarkotus Facebookin kautta kysyä yksityisviestillä tai soittaa Power FItille onko kortinmaksu tullut Powerin tilille, et saisivat päivitettyä kortin uuden voimassaoloajan.
Mut joo nyt salille tai oikeestaa vois sanoa et saunaan. Koska tuol ulkona on aivan törkeen kuuma ja voin vain kuvitella kuinka kuuma tulee salilla olemaan. Ei edes tarvitse kuvitella, kun tiedän sen jo. :D

Mut mä meen reenaamaan, nauttikaa hyvästä säästä.
Palaillaan taas. :)



torstai 3. heinäkuuta 2014

THIS IS MY LIFE

Huomenta!

Lueskelin eilen aamulla Mika Nyyssölän blogia.
Hyvän tekstin oli raapustanut tossa tiistaina.
Siitä itellä mieleen.
Moni kysyy multa aina:
Miten sä jaksat reenata vuodesta toiseen, onks sulla jokin tavote vai huvin vuoksiko tota teet?
Vastaus oli ennen:
Mä tykkään tästä ja tää on vaan mun juttu, 
olen harrastanut painonnostoa jo monta vuotta.
Miks myös teen tätä niin, haluan näyttää hyvältä.

Nykyään kun joku tulee kysymään multa miten sä jaksat samaa vuodesta toiseen.
Vastaan: Mulla on tavotte siirtyä kehonrakennuksessa kilpailu puolelle.
Sen jälkeen moni vastastaa: Aa okei, mut sehän on aika rankkaa.
Rehellisesti sanottuna: '' SO WHAT ''. Kyllähän mä oon sen tiennyt jo pitkää.

Moni kun ei ymmärrä sitä et mä tykkään tästä. Niin kun tekstin alussakin sanoin jo.
Jotkut pitää mua välillä pakkomielteisenä treenaajana, jolla ei oo muukun painojennosto ja oma ulkonäkö tärkein.
Joskus sitä vaan omistautuu tälle lajille liikaa.
Aina ei kumminkaan ole näin, ainakaan itseni kohdalla.
Kyyllä mä ne ympärillä olevatkin tuttavat ja sukulaiset huomaan.
En mä teitä ole unohtanut. :)

Kaverit tän lajin myötä on jäänyt vähän vähäsemmälle.
Mulle jotkut välillä sanoo sitäkin et:
Ei sun tarvii treenaa sä näytät jo nyt hyvältä. Tai sitten: Sä näytit aikasemmin paremmalta kun oli vähän pienemmän kokoinen, oot liian iso nyt.
Noi kommentit multa menee yleensä, yhdestä korvasta sisään ja toisesta ulos.
Jotain niiden lihaksien eteenkin on tehtävä että ne pysyy ja näyttää hyviltä.
Ja joo O näytän ehkä isommalta. Koska haluan olla isompi ja näyttää isommalta mitä olin ennen. :D

Sitte mikä on aina niin vakioo mulle myös, kun joku tulee kysymään:
'' Hei mites, mul on tullut vähän ylimäärästä,
oisko sul mitään hyviä vinkkejä miten saan rasvan palamaan''?
Joskus siin menee vähän lukkoon ja koittaa neuvoa kaikin tavoin sitä ihmistä. Välillä sitä vaan tekee myös niin että, kehottaa kääntymään suoraan Personal Trainerin puoleen.

On myös näitä ihmisiä jotka kysyy: Kauan oot nostanut punttia, paljon penkki?
Tää on kans niin yleinen kyssäri.
Sitä vaan välillä tekis mieli vastata: Pitkään ja penkki on mitä on.
Mut ylensä vastaan näin: Punttia olen nostanut kymmenisen vuotta ja penkki enkka, raakana 180kg. 
Tän jälkeen tulee heti perään toinen kyssäri:
Ootko muka ihan natu, ettet oo mitää horkkaa vetäny?
Tähän vastaan: En oo vetänyt. Ihan natu olen.
Tosta penkki ennätyksestä tuli mieleen.
En oo koht 1,5 vuoteen kokeillut uutta enkkaa.
Ei sitä vaan nykyään enää noi ennätyksen niin hirveesti kiinnosta.
Enemmän keskityn just lihaksien kasvattamiseen.
Joskus tulee sellasia kausia et tekee mieli kokeilla rikkoa omat vanhat ennätykset.

Kun nyt tuli tässä ihmiset puheeks.
Löytyy myös vielä näitä jotain iän ikuisia kavereita, joita on viimeks nähnyt 10-12 vuotta sitten.
Jotka on ajalta nakkia peruna ja ne sattuu näkemään mua pitkästä aikaa.
Ensimmäinen kommentti kun ne näkee mut: *ITTU sä oot kasvanu.
Sen jälkeen: Sä et oo sit kyllästyny? Sen jälkee kysellään salienkkoja.
Vähän ajan kuluttua kun ei keksitä enää mitää mistä puhua, ni kaveri heittää mäkin oon kelannut et pitäis hankkia salikortti.
Nää on just näitä jotka on viimeeks treenannut liikkatunneilla, perus punnerruksia, leuanvetoja, vatsoja ja kyykkyhyppelyjä.
Sellasia jotka ei oo ikinä nähnytkään salia kun tyyliin nettiä selatessa ja kuvia rullaten.

Tää jutustelu on ihan vakioo myös jonkun umpi tuntemattoman RANDOM tyypinkin kanssa.
Tästä mun blogitekstistä ei tarttee vittuuntua.
Tarkotus ei ole olla mitenkään *ittumainen.
Halusin vaan kerrankin sanoa asiat suoraan.
Teidän kenenkään ei tarvitse vakuutella mulle mitään.

Mulle voi jutella ihan normaalisti, niinku juttelisitte kelle muulle ihmisellä tahansa.
Mä oon ihan tavallinen pulliainen niinkun kaikki muutkin ihmiset, vaikka rautaa nostankin.
Aina voi kysyä kuulumisia ja heittää läppää ja jutella niitä näitä.
Keskustelun ei tarvitse joka kerta johtaa treenaamiseen.
Ellen nyt sitä ole itse ottanut esille.

Viimeksi kun oltiin laivalla ja tutustui siel uusiin ihmisiin.
Ne oli 4 nuorta jamppaa.
Sanoin niille heti ens kättelyssä: Älkää kysykö mitään treenaamiseen liittyvää.
Jampat vastas heti: 
Et okei. Ei sit vissii oo sulle mitään uutta, tohon aiheeseen liittyvät kyssärit? :D 
Vastasin: No ei todellakaan. :D

Mut joo tuli laivamatkasta mieleen, oli kyl hyvä matka viimeviikolla.
Tuli juhlittua kunnolla pitkästä aikaa.
Olokin oli sen mukainen aamulla kun piti mennä käymään maissa.
Söin siinä pienen aamupalan kun päästiin maihin. :D



Pientä darra pöperöö. :D
Mut arvatkaas vaan söikö tää poika koko annosta?
No eipä syönyt. :D



Hemmetin hieno mesta sisältä, toi sataman vieressä oleva panimo oli.
Jaksanu kun yhen kuvan räpsästä tosta panimosta sisältä.


Ulkoolta tuli otettuu pari kuvaa.

Tossa kaupassa tuli käytyä, loppupäivästä. Nimittäin Superalkossa.




Superalkosta tuli haettua drinkkien tekoon tarvittavia juomia. 
Vaikka itse otan kuppia tosi harvoin,
niin tykkään silti tehdä ja kokeilla kaiken näkösiä eri drinkkejä.
Superalkon  jälkeen laivaan takas lepäilemään ja laiva kohti helsinkiä.



Laitan tähän vähän vanhoja kuvia
Vuodesta 2006 vuoteen 2014:sta.

Kattokaa nyt millanen pikkupoika olin v.2006.
Nyt näette miten olen kehittynyt vuoteen 2014. :D


Tää on kuva on otettu huhtikuussa v.2006.
Olin tällöin intistä lomilla mutsin luona käymässä. Systeri otti tän kuva välikössä, kun halusin vähän poseeraa. :D
Tässä painan sellaset 78kg. Olin aika pikkupoika. :D
Itistä päästyäni en ollutkaan enää niin pikkupoika. Paino nousi 87kg. Kävin tolloin salilla 5 kertaa viikossa ja tein 3-4 tunnin salitreenejä. Meni hiukan överiks reenien kestot noihin aikoihin. Reenattua tuli myös jos vähäänkään oli vaapaata aikaa. Jos salille ei päästy niin sit tehtiin peruspunnerruksia, pää alaspäin punnerruksia seinää vasten, leukoja, vatsoja ja jalkakyykkyä et joku tupa kavereista tuli tuliistumaan olille. :D Leireillä reenattiin sitten täysillä bensakanistereilla ja prodet oli aina mukana. :D
Muthan intissä nimettiin Ramboks. :D
Tuli tosta 87kg painosta mieleen.
Mullahan nous toi paino jo oikeastaan ennen intistä pääsyä noihin lukemiin.
Muistan kun faijan kanssa mentiin mummilla käymään, kun olin lomilla.
Mummin ensimmäinen reakitio, kun mulla oli kireä intti t-paita päällä.
Kommentti oli tämä: Mitä sulle on tapahtunut?
Kysyin mummilta: Miten niin?
Mummi siihen: Kun olet noin iso, näytät ihan gorillalta.
Tän mummin kommentin jälkeen, meikä nauraa räkätti ja sanoin mummille: Oon käyny salilla, treenannut. :D
Mummihan oli kauhusta kankeena ja heti sen jälkeen: Ethän sä mitään hormooneja syö.
Mummille: En syö en. :D






Tää on vanhan duunipaikan salilta, oiskohan ollu heinäkuuta v.2007. Tän kuvan viel taisin ottaa siten, et ite virittelin kameran hyvälle paikalle ja itselaukaisin päälle. Tai sit tän on ottanut noihin aikoihin joku duunikaveri. Painoin täs noin. 93kg.
Tän jälkeen seuraava kuva onkin vuodelta 2010. Ottaa päähän ku ei oo vuodelta 2008-2009 mitään posetus kuvaa.







Tää on otettu taloyhtiön punttiksella heinäkuussa v.2010.
Tässäkin näytän niin pikkupojalta kokoon nähden.
Näytän täs saman kokoselta kun v.2007 intti aikoihin otetussa kuvassa.
Oiskohan täs paino jotain 86-90kg välillä en 
muista. Ei kyl uskois. :D







Tääkin on otettu samalta salilta toukokuussa v.2011.
Paino noin. 95kg
Näihin aikoihin ei dieetattu. Mut sopivan kireenä ollaan.






Tää on myös samalta taloyhtiöpunttikselta otettu kuva. Huhtikuussa v.2012.
Tässäkin ollaan kans hyvässä kireydessä. 
Paino 96kg.
Yleiset kuvaajat jotka mulla oli aina taloyhtiö puntilla, olivat vaimon broidi Tomi Lahtinen ja meijän kaveri Kimi Ruuska. :D 
Jäbät oli kyl hyvii kuvaajia. Kuvasitte aina mun reenivideotkin. Thanks viel teille näin vuosien jälkeen. :)



Laitetaan tähän muutama muukin kuva jotka otti kaverini Joni Lindberg.
Jonistahan tuli mun yleinen kameramies vuodelle 2012 ja 2013. :D
Täytyyhän näitäkin lisätä ettei Jonille tuu paha mieli. :D :D Tässä vuodelta 2012 heinäkuulta kun olen bulkilla. Paino ei ole kun näissä kuvissa 100kg paikkeilla.
Panonnousu oli jotenkin tosi vaikeaa tänä kyseisenä vuonna. 
Kuvat on vanhan duunipaikan parkkikselta ja puntilta.





Tähän väliin mun ottama muutama kuva,  jotka editoin yhdeksi kuvaksi.
Nää on samalta bulkilta lokakuulta v.2012.



Sitte kuvia joulukuulta v.2012.
Vanhan duunin salilta. 
Dieetti päällä. 



Paino tais olla näissä parissa kuvassa, varmaan jotain 97kg.
Näihin aikoihin pidin 8 viikon bulkin jonka jälkeen, 8 viikon vvh dieetin. Tona kyseisenä vuonna 2012, ei oikee bulkki kulkenut mutta dieetti toimi. 8 viikon dieetin jälkeen tankkasin jouluaaton ja pyhäpäivät. Tän jälkeen pidin vielä välidieetin, joka kusi.
En viittii edes laittaa niitä kuvia tänne. Dieetin jälkeen söin jonkun aikaa tasasesti.
Sen jälkeen alotin uuden bulkin, mutta pidempi kestosemman. 
15 viikkoa bulkkasin jonka jälkeen pidin 15 viikon vhh dieetin.
Nehän kuvat tänne olen jo laittanutkin.
Mutta laitetaan tähän vuodelta 2013 bulkilta sellasia kuvia jota en muistaakseni ole laittanut tänne blogiin.

Kiitos vielä Jonillekkin vanhoista photoista jotka joskus räpsit. 







Bulkilla kesäkuussa juhannuksena v.2013.
Paino täs 108kg.
Tomi Lahtinen räpsäs tän.

Sit pari Jonin räpsimää bulkkikuvaa, himassa otetut. heinäkuulta v.2013.





Paino näissä siinä 110kg paikkeilla. :D





Tässä pari kuvaa bulkilta
huhtikuulta v.2014.








Tämän herkinen kondis on tämä.

Kesäkuu v.2014.

Ei kai kaveri ole muuttunut vuosien varrella? :D

Mut eiköhän tää riitä tältä päivältä.
Tän viikon pidän väliviikkona, joten en mene salille.
Kiristin dieettiäkin tällä viikolla. Vhh päivinä hiilarit melkeen 0:ssa. 
On kyl tehny tiukkaa. Mut pää on vielä pysynyt kasassa. Vhh päivinä oikeestaan parempi olo kun tankkaus päivinä.
Heti kun tankkaan hiilareita, alkaa oksettamaan ja iskee väsy.
Mut iha sama. Näillä mennään.

Palaillaa taas hyvää torstaipäivää kaikille. :D




















torstai 26. kesäkuuta 2014

Hei hou lets go!

Moooi!



Pitkästä aikaa.
Ollut tässä vähä kipeenä.
Tyrät vaivannut.
Tiistaina mul oli peijaksessa Kuvantaminen, ruokatorven paineenmittaus. Jonka jälkeen mulle laitettiin ruokatorven pH-mittauslaite 24h.
Jota jouduin pitämään ton vuorokauden. 
Tos on hyvä linkki jossa kerrotaan tarkemmin:
Itehän en pystynyt olla niin et ku eläis normipäivää.
Hyvä kun pystyin ton mittauslaitten takia nielemään tai syömään ylipäätään.
Kiinteää ruokaa jouduin välttämään, meinaan ei oikee onnistunut kiinteän ruoan syöminen. 
Yhden safka soseutin ja toisena lämpimänä ruokana söin keittoa. Joutuhan siinä sit vetää useemman prode sheikkerin. Mitää muuta kevyttä ei oikee saanu alas, rahkaa ja jogurttia kun joutu välttämään happamuuden takia.
Sairaslomahan tosta päivästä lääkäri mulle kirjoitti.
Tältä näytin mittauksen aikana:

Näytin ihan Frankensteinilta.
Aika hyvin ihmisetki kaars meikää. 
En enää ikinä haluu näyttää tältä. Oon melkee saman näkönen kun Sonsin Clay Morrow oli yhes Sonsin kaudessa.

Pieni nestepöhö. :D Mul oli tollanen kiva kantopussukka. Laukku kun muumimammalla mut sininen. :D

Eilen kävin poistattamassa ton mittauslaitteen ja samalla ottamassa crea-arvot.
Tämän päivän tutkimusta varten, jossa kävin vähän aikaa sitte.
Tutkimus jossa kävin oli ylävatsan tietokonetomografiatutkimus.
Näin se tapahtui:

Tietokonetomografia on tarkka kerroskuvaus, jossa käytetään röntgensäteitä. Ylävatsan tietokonetomografialla tutkitaan sisäelinten ja suoliston rakennetta ja muutoksia esim. kasvainepäilyjä. Tutkimuksen aikana maataan selällään tutkimuspöydällä, joka liukuu hitaasti rengasmaisen tutkimuslaitteen läpi. Tutkimuksessa käytetään suonensisäistä jodipitoista varjoainetta. Tutkimusten kesto on n. 20 min.

16.07.2014 lääkäri soittelee mulle tuloksista ja sitte selvii leikataanko multa toi palleatyrä vai mitä tehdään.
Mut joka tapauksessa napatyräleikkaus on edessä ainakin jossain vaiheessa.
Onneks nyt on kaikki lääkärikäynnit hoidettu pois alta.
Muihin asioihin. :)
Ostin tossa Fitnesstukulta rasvanpolttajatkin.
Ripped hardcore 60kaps 2 purkkia vaan 26.90€. Halpaa! :D
Ollut ihan tyytyväinen tän toimivuuteen.
Ainakin piristää hyvin. 
Laitetaas tänne kuvia tämän hetkisestä kondiksesta. 








Jaloista en oo ottanut kuvia koska en ite niihin ole vielä tyytyväinen.
Ens viikolla tai sitä suraavalla viikolla alotan oman treeniohjelman.
The Möykky 4 Weeks Workout Plan.
Tulee olee aika rankkaa settiä.
Mut se on hyvä, sitä mä kaipaankin.
Mut tänää lähen irrottelee pitkästä aikaa.
Nimittäin lähen laivalle, kyllä vain tälle:


Tallink Silja Line Europalle.
Otin perjantain vapaaks.

Mut mä lopettelen tähän.
Palaillaan taas mut ei enää 2,5 viikon päästä. :D
Hyvää ja vähemmän sateista torstaita kaikille.
Morjens.