Reenaamaan BoOM!

Moi!

Enne reenii ladattavaa purtavaa,

Banzku, 250g rahka, 30g Goji susimarjoja, Sheikissä prodee 22,5g ja kaakao jauhetta 50g ja sitten vielä suoloja 1tl veteen sekotettuna ruokasoodaa.

Aikamoinen tankkaus vai hä!

Meikä poika ei salille mee tyhjällä vatsalla.

Katotaan sitte dieetillä noit ennen reeni purtavii tarkemmin.

Paino huitelee nyt 104kg jälleen. Sais tulla viel noita kiloja lisää meinaa 2,5 viikon jälkee alkaa dieetti.

Kattelen täs par aikaa Savolaisen Markon Supermassa The Returnia ja valmistaudun jalka jumppaan.

Illalla ois sit tarkotus käydä jumppaamassa selkää.

Ei muuta kun oikeen hyvää ja aurinkoista sunnuntaita kaikille lukijoille ja hyviä reenejä jumppaajille. :D

Hieno ilma!

Hei hou!

Lenkille lets gou! Siisti keli ollu jo useemman päivän. Kyllä se kevät sieltä alkaa häämöttää:) Tulis jo, nyt heti! :D 

Käytii vaimon kans tekemäs tunnin lenkki. 

Just vetäsin safkat naamarii ja nyt huilin täs pari tuntii jonka jälkee paukuttaa rintaa ja haubereita.

Tän hetkinen aamupaino 103kg.

Ens kuussa alkaa dieetti. 

Dieettissä kyl parasta on se et on paljon virkeepi. En malttais odottaa 

huhtikuuhun. :) 

Mut nyt nauttii sumpista ja ottaa lepii ennen punttii. 

Naistenpäivä

Moi! Ei muuta kun oikein hyvää naistenpäivää kaikille naislukijoille! :)

Yeah!

Moi!

Tos parituntii sit kävin tekemässä tän viikon toisen jalkareenin ja sitte lisukkeena pumppasin rintaa, olkapäitä ja selkää.

Kyllä! Alkaa taas treenit mastuu! Huomisen pidän lepopäivänä, maanataina katon sitte miten viikko pärähtää käyntiin et alkaaks sitä tekee tuplareenejä, vaiko alkaako sitä tekee kerran päivässä reeni 6x viikko.

Nyt meen nauttii suppia ja kattoo leffan Nightmare 2 Painajainen Jatkuu,

kelatkaa mitä haluutte. Tästä ykkönen oli aivan surkee, saa nähä jos tää ois yhtään parempi.

Meitsi tykkää suomalaisita leffoista ja etenki sarjoista. :)

See you later alligator. :)

Virkeämpi

Heissuli vei!

Tänää olin heti aamusta virkeetä poikaa.

Vetäsin pöperöö nassuu ja lähin pumppaamaan käsiä.

Sen kyl huomaa heti kun käy aamulla reenaamassa, niin sitä on paljon paljon virkeempi.

Reenien jälkee väsin meitsin herkkupäperöö.

Jauheliha, paprikamix, sipuli chili tomaattimurska kastiketta ja täysjyvä pastaa.

Meikäläinen tykästyny täysin tähän tomaattimurskaan:

Tota vois käyttää melkeempä minkä ruoan valmistuksessa vaan tai sit laittaa vaik ruisleivän päälle. :D

Mut ei kai täs muuta, mä matkaan täst nyt nuorimman broidin synttäreille.

Hyvää viikonloppua kaikille lukijoille. :)

Yöllistä pumppailuu!

Heips!

Mitäs mitäs. Tällä hetkellä kohti salia.

Meikäläinen tällanen yövirkku.

Sitä ei oikee aamusin saa itteään liikkeelle.

Siirtäny nyt sit reenit kokonaa iltaakohden.

Eilen illalla kävin pumppaamassa jalat ja selän. 

Tänään ois vuorossa rinta, olkapäät ja ojentajat.

Meikäläisellä vielki toi motivaatio hakusessa, vaikka niin uhosin viimeviikolla että se alkaa tulla takas. Mut ei ni ei. Uni rytmi menny ihan sekasin ja safkaaminenki ollu aivan epäsäännöllistä.

Painooki on tippunu 2 kiloo. Aamupaino huitelee tällä hetkellä 102kg. Vaikka sen pitäis olla siel 104kg. :)

Sakaaminenki on tällä hetkellä ollu aikaslailla dieettikaloreilla syömistä, kalorit siellä "3300" bulkillakun kumminki ollaan. Mul on tän massakauden aikana kalorit muuten 4500-5000kcal paikkeilla.

On toi huomattava lasku. 

No mut ei aina voi mennä putkeen. 

Ens viikolla ois. "HUOM!" Ois tarkotus alkaa tekee tuplatreenejä 3-4x viikkoa kohden tai sitte toinen vaihtoehto 6x viikossa yks punttireeni.

Mut sen näkee sit ensviikolla. 

Mut nyt reenaa! :)

Palautunut

Morjeans!

Vaikka eilen kirjotinki blogiin et Dorian Yates on meitsin motivaattori, niin aina se ei sitä kumminkaan ole.

Täs on nyt puoltoista viikkoa palauteltu roppaa. Vaikka viikon vaan piti palautella. En oikee oo saanuu raahattuu itteeni salille. Jos jotain täytyy myöntää ni tähän taukoon on tottunu jo ehkä vähä liianki paljon. Sitä on vaan jotenki nauttinu niin tästä levossa olosta. Ei oo jaksanu ottaa itteään niskasta kiinni, pyhittäny ajan vaan levolle. Keskiviikkona viimein sain tarrattua itseäni niskasta kiinni ja otettua himassa puntit kouraan, tein käsijumpat ja eilen kävin vetäsemässä tunnin lenkin.

Nyt matkalla salille lataa tsetti ja yöllä puntille, kun salilla ei oo ryysistä:)

Hyvät viikonloput lukijoille!