sunnuntai 10. toukokuuta 2015

Kroppa aivan tukos

Moi.


Täl viikolla kun 3 reeniä takana ja kroppa aivan tukossa.
On ihan hakattu fiilis.
Eniten hittiä on kyl ottanu yläroppa, forkut, olkapäät, hauberit ja oikkarit.
Hauberit tuntuu siltä kun ne meinais repee ja olkapäissä ja forkuissa tuntuu siltäku joku naputtais nyrkillä niihin koko ajan.
Ojentajat on vaan kipeet.
Reenit menny kyl hyvin perille.

Välil on kyl hyvä tehä viikonaikana muutamat reenit vaan.
Mul on ainakin joskus sillee kun teen 2-3 reenit viikkoon niin saan reeneistä paremmin irti.
Mut toi 2 reenii viikkoon on aika turha ellei sit pumppaa vaan yläroppaa.

Painon pudotukseen en nyt sen kummemmin oo jaksanu keskittyä.
Se on aikalailla pysyny nyt samoissa lukemissa siinä 102-103 kiloissa pomppinu.
Ei oikee oo jaksanu nyt niin keskittyy tohon dieettiin.
Ruokavaljoni mikä mulla tällä hetkellä on niin huitelee siel 2700-3000kcal paikkeilla.
Pitäydyn tossa enkä lähe muuttamaan sitä.
Otan rasvanpolttajat jossain vaiheessa käyttöön ja alan lenkkeilee.

Lenkkeily kyl maistuis jo nyt. :D
Siit jää aina niin hyvä fiilis.
En tiedä mikä meitsil on kun voimatasot vaan kasvaa koko ajan.
Hemmetin hyvä fiilis et kasvaa, pääsee isompiin rautoihin käsiks ja se tietää uutta lihasta. :)

Tällasta tällä kertaa.
Ei muuta kun hyvää sunnuntaipäivää ja kaikille maailman äideille hyvää äitienpäivää, etenkin omalle rakkaalle äidilleni. <3 :)





perjantai 8. toukokuuta 2015

Nyt on tervehdytty

Moi!


Eilen pääsin takas puntin pariin.
Nyt on parannuttu vatsataudista vai mikä lie.
Tuli tehtyy tos eilen yöllä kyl hyvä jumpat
rinnalle ja käsille.
Ja mikä hienoo meitsi sai liikutettuu 60kg
limppuja.
Otin 60kg kässäreillä yhen kovan kutosen.
Tänää aamulla kävin reenaamassa 
selän ja olkapäät.

Koht mennää ziigaa Fast 7.
JEA! Meitsi ihan liekeissä.
Noi Fastit on kyl hemmetin hyvii leffoja, vaikka meneeki aikalailla överiks.
Mut meikäläistä se ei haittaa, leffojen kuuluuki mennä välillä överiks.
Saa nähä mimmonen toi seiska on ja mikä on Paul Walkerin esittämän Brianin kohtalo.

Leffan jälkee meen jumppaamaan viel reiskat ja sit pidänki huilii pari päivää.
Tos meinaa oli sellasessa paskataudissa ettei viitti rehkii liikaa.
Nyt täytyy alkaa valmistautuu lähtöön.

Ei muuta kun hauskaa viikonloppua kaikille blogin lukijoille.

keskiviikko 6. toukokuuta 2015

Heikko happi

Moi.
En tiedä mistä tullu mut vissii joku vatsapöpö tai tauti iskeny meitsii.
Eilen aamulla tuli huudettuu pöntölle norjaa ja peräpää huus latinaa. :D
Eilinen päivä meni ihan levätessä ja leffoja kattoessa.
Tuli katottuu Clint Eastwoodin ohjaama American Sniper, oli kyl hyvä ja loppua myöden aika koskettava leffa.

Tänää oli niin kauan hyvä olo kunnes ilta koitti. Nyt lämpö vähä koholla ja pakissa kiertää. Mitää muuta toivo kun et tää menis parissa päivässä ohi ja ettei tartteis kaydä juttelemassa wc-pöntölle enää.
Mä meen nyt lepäämään ja kattomaan Django Unchainedin loppuu.

Teitä mielyttääkseni voisin laittaa tänne pari hyvää dokkarii, kehonrakennuksesta ja voimailusta.
Boogie Mustosen vuoden 2012 minidokkari ja Jouko Aholan 90-luvun niin sanottu dokkari. 
Sitte dokkareiden lopuks viel Ahnuldin hauska videopätkä, josta päivän tai oikeestaa yön naurut.




Ei muuta kun öitä.






sunnuntai 3. toukokuuta 2015

Palauttelu ja lihashuolto


Morjens!
Joo palauttelustani ja lihashuollosta lupasin kirjottaa tänään.
Oma kohtanen palauttelu vaihtelee laidasta laitaan. 
Lepopäivät on vakioo viikossa ainakin sen 3 päivää, joskus enemmänkin.
Lepopäivinä tulee lepäiltyy tosi paljon ja nukuttuukin normaalia enemmän.
Levätessä tulee katottuu paljo leffoja ja etenkin sarjoja ja joskus tulee pelailuakin
Leffat, sarjat, netissä surffailu ja lukeminen on vakio juttuja mulla lepopäivinä.
Toki tulee reenipäivinäkin ziigattuu oiskuja ja skrollattua nettiä.
Mut vähemmän ehkäpä, reenipäivinä tulee keskityttyy enemmän syömiseen ja valmistautuu päivän reeniin.

Joskus saatan pitää viikon levon salista ja jos vaan nuppi kestää sen, parhaimmillaan on tullu pidettyä 2 viikonki taukoja.
Mutta noita 2 viikon taukoja tulee pidettyä nykyään harvemmin. 
Vuosia takaperin kun en dieetannu enkä pitänyt massakausia, niin tollasen 2 viikon tauon aikana kiristyin aina.
Noista tauoista kyl jäin siihen aikaan hyvä fiilis aina, vaikka nuppi ei meinannutkaan tollasta taukoa kestääkkään.

JaaA lihashuolto,
mikäs se sellanen on..? :D
Lihashuoltoa tulee kyl nykyään tehtyy tosi harvoin.
Ennen lihashuolto oli mulle melkeempä jokapäivästä, mut nyt tää on jääny vähemmälle.
Mun lihashuolto taitaa olla puntilla sarjojen välissä venyttely.
Siinä taitaa olla mun huollot.
Noita lihaksia täytyis alkaa taas huoltamaan, tässä mitää muuta ole kun aikaa.

Lihashuollosta jää aina hyvä fiilis kun paikat aukee, olo on kun uudella ihmisellä.
Nykyään tykkään enemmän putkirullauksesta kun venyttämisestä.
Mutta noita kumpaakin teen jos pidän lihashuoltopäivän.
Joskus tulee löhöiltyä piikkimatollakin
ja niskalle oma piikkityyny.
Toi piikkimattokin tekee kyl hyvää selälle ja niska piikkityyny kallonpohjalihaksille.

Tänä päivänä jos teen lihashuollon, niin venyttelen sen pari kertaa viikossa koko ropan läpi ja viikkoon mahdutan yhden putkirullauspäivän.
Siinäpä ne mun palauttelut ja lihahuollot tais olla.

Ei mulla muuta.
Pitäkää riittävät lepopäivät ja venytelkää, älkääkä menkö liian väsyneinä salille.
Meinaa ne lepopäivät on tärkeitä ja nimenomaan lihasta kasvattavia ja venyttelyt antaa tilaa lihaksille kasvaa.

The Möykky kiittää ja kumartaa. KhiitosS! :D

lauantai 2. toukokuuta 2015

Vaput vietetty ja lepopäivät pidetty

Moi!


Tosiaan vaput on juhlittu ja levot pidetty.
Se ois yö jumpan aika.
Ei kyl millää jaksais.
Dieettiki täs vähä kussu.
4 päivää tullu mörssättyy kaikkee paskaa.
Nyt on pakko mennä karisuttaa kiloja.
Noo mut nou hätä äkkii ne ylimääräset lähtee.
Se ois aika antaa taas iskua haubereille, oikkareille ja rinnalle.

Huomenna voisin pitkästä aikaa kirjottaa taas jotain mielekästä jutskaa.
Vaikka miten mä palauttelen itteeni ja miten usein teen lihashuoltoa.
Mut nyt mä meen jumppaamaan.



perjantai 24. huhtikuuta 2015

Outo öinen haudankaivaja


Hellou!
Mietin tässä että mitä sitä kirjottais, niin ajattelinpa sitte tarinoida eilisen aamuyön kävelyreissusta. 
Oli synkkä ja myrskyinen yö, 
no ei vainaskaa. :D
Oli vilponen ja hiljanen aamuyö, lähdin salilta määränpäänä tammiston 24/7h Teboili. 
Lupasin vaimolle kun sillä oli röökit finaalissa et koukkaa himaan tullessani bensiksen kautta.

Koivuhaasta kävelin tammiston tebsulle. Oli muuten aikas vilponen keli kävellä. Onneks olin varatunu jollain tassolla vaatetuksen kanssa.
Reiskat oli kyl jäässä kun himaan pääsin.
No mut jatketaas juttua. 
Kävellessäni tebsulle, kävelyreitillä menin Pyhän Laurin kirkon ohi, jossa on myös hautuumaa.
Siinä pitkältä jo katoin kun punanen uudehko maastoauto oli kirkon parkkiksella parkissa, kahen talon välissä valot päällä. 
En tarkemmin nähny oliko jopa pitkät. Kelasin hetken et mitä joku tekee aamuyöllä klo.01.30 kirkon parkkiksella. 
No ensimmäisenä mieleen tuli tietenki et se oli pysähtyny siihen hetkeks puhuu tyylii puhelimeen tai venas jotain.
Päästyäni siihen kohdalle, näin auton tarkemmin se näytti Nissanilta ja sillä oli salee pitkät päällä.
Sitte katoin tarkemmin autoon päin ja mielessäni tokasin et mitä helvettiä...!?

Sielt kahden talon välistä meni vissii pienet portaat jotka johti pikku hautuumaan puolelle. Ainaki näytti siltä.
Sieltä hautuumaan puolelta auton valojen joukosta hahmottu joku äijä. 
Vielä lähemmäksi päästyäni näin tarkemmin minkä näkönen ja about ikänen se oli.
Veikkasin et kuudenkymmenen, sil oli harmaat hiukset ja yllään vaatteet mitä vähä hahmotin, jaloissaan kollarit tai verkkarit ja yläroppaa peitti kollaripaita.
Mikä mua eniten ihmetytti niin se kun se oli sielä rautalapion kanssa ja lapio jotain. 

Lappari oli vähä tän näkönen.

Vaatteista ei niin tarkasti saanut selkoa, kun auton valot paisto niin kirkkaina. 
Ukon huomattua mut kun jäin kyttäämään mitä se duunaa, niin hän vissii säikähti ja lopetti heti lapiomisen, jonka jälkeen vuorostaan hän alko töllöttämään mua. 
Äijä näytti ihan vanhainkodista karanneen näköiseltä ja vähä tärähtäneeltä. 
En viittinyt siinä alkaa huutelee sille mitää,  tokasin vaan ääneen jep jep ja jatkoin matkaa.

Oli kyl vähä creepy tilanne. 
Myöhemmin kelattuani tilannetta, 
mietin et jos se oli istuttamassa kukkia tai siistimässä hautakiven ympärystä tai jos se oli haudankaivaja.
Mutta kun tarkemmin alko miettimään asiaa, kuka tohon aikaan istuttaa kukkia tai siistii haudan ympärystä.
Ylipäätään mitä haudankaivajakaan tohon aikaa olisi töissä.
Toivottavasti se äijä ei ollu hautaamassa sielä ketään tai ylipäätään häpässy kenenkään hautaa.
Olis varmaa pitäny soittaa kytille.
Tiedä häntä.

Tällanen tarina tällä kertaa.
The Möykky kiittää.
Hyvää viikonloppua kaikille lukijoille.