Dieetti syö miestä

Moikka!

Oh hoijaa.

Ihanan pirtee olo. :D

Vetäsin tossa just 2,5 tunnin päikkärit. :D

Jonka jälkeen pari ruisleipää nassukkaan. Nyt on masu täys, virkee ja hyvä mieli. :)

Kävin tossa aamulla jumppaamassa rinnan, olkapäät ja oikkarit+forkut.

Ei meinannu energiat riittää reenaamisee.

Onneks banaani ja pähkinät pelasti tilanteen.

Täs on muutenkin ollu energit aika maassa ja pinna kireellä.

Dieetti syöny miestä.

Ostin tossa pari päivää sitte Salviaa, jolla oon saanu mieleni palanssiin ja asennetta parempaan päin.

Hiilareissa ja rasvoissa täytyy kyllä tehä muutoksia et energiaa riitäis koko päivälle.

Hiilarit on täl hetkel päivää kohden siinä 95-150g.

Rasvat huitelee 140-180g paikkeilla.

Nostatan hiilarit tonne 200g ja rasvat tiputan 120g tai sitte voi olla että jätän ne tohon 140grammoon.

Eilen aamulla kävin pyörähtämässä vaalla, vaaka näytti lukemaa 99,8kg.

Toi ei oo ihan täsmä lukema.

Tota edeltävänä yönä en ollu nukkunu täysmittasia yöunia, vaan vajaat 5 tuntia.

Yleensä sillon vaaka näyttää isompaa lukemaa jos yöunet on jääny vajaiks, ainakin mulla. 

Veikkaan et oikee aamupaino on 99kg 

tai sitte se huitelee 98kilossa ja rippeissä. :)

Dsitte!

Kohtahan sitä vois keittää tsumpendeilit ja vaikka pelata Orderii 1886 taikka Thiefii.

                          (Thief)

Aivan kuningas peli toi Thief.

Vaikka tossa jossain blogi poustauksessa tota peliä taisin haukkuakin.

Oon nyt päässy paremmin pelin sisälle.

Siistii tos pelis on vanha aikakausi,

hiippailu, sniikkailu ja varastelu.

Orderii ei oo tullu pelattuu kun tsäkällä tunti. 

                   (The Order 1886)

Totakin täytyy pelata tos jossain vaiheessa. 

Meinaa nyt taidan kallistua Thiefin puoleen. :)

En oo pelaillu vähään aikaan mitää.

Mitä nyt tota Orderii vähä kokeilin tos jussina.

Monta pelii tällä hetkellä kesken.

Sitä aina alottaa useemman kerrallaan, jonka jälkeen valitsee mielekkäimmän minkä pelaa ekaks läpi. :D

Mukavaa torstai iltaa teille lukijoille. :)

 

Juhannus pumpit JE!

Morjentes!

Ny on käyty tekemässä juhannus pumpit.

On se vaa niin hienoo ku pääs pitkäst aikaa salille. Viimeks käyny 1kk sitte.

Ny palkkari nassuu ja kotia kohti juhannuksen viettoon. 

Grillipihvit odottaa ja bisshett! :D

Sunnuntaina jatkuu taas painojen repiminen. Oon kyl vähä pettyny itteeni safkaamisen suhteen. On meinaa tullu lipsumisii useempana päivänä.

Meitsil on ollu täs sellaset neljä tankkauspäivää ja tänää tulee viides. Saa nähä kuinka huomisen päivän kans käy, tuleeks tankattuu lisää. :D :D Noo sunnuntaina jatkuu taas tiukka linja.

En meinaa haluu takas ylimäärästä, viimeinki kun sitä on saanu tuhottuu pois. :)

Täs on kyllä ollu hyvin läski olo ja hyvä hiilari pöhötys päällä. Ihanku naama ja koko roppa ois ilmalla pumpattu täytee.

:D :D :D 

No mut en mä tän enempää täs viittii kitistä. :)

Hyvää juhannusta teille kaikille ihanille lukijoille ja ne jotka ottaa juominkii, niin ottakaahan maltillisesti ja muistakaahan käyttäytyy asiallisesti. :)

Viimeinki läpi!

Hellou!

Bujaa BooM BaM Box!

Kuvasta päätellen tiedätte varmaan jo mistä on kyse.

Nyt on läpästy järkkärikorttikoe!

Ihan voittaja fiilis! Jiihaa! :D :D :D

Ei mulla muuta lisättävää.

Oikein hyvää pikkulauantaita teille kaikille bloginlukijoille.

Plörinäks meni

Hello!

Hylky tuli järkkärikokeesta, keskiviikkona sitte uusiminen.

Ai että et v**utti kokeen jälkeen, mut nyt toi v**utus on jo laantunu.

Ei toi onneks mikään maailmanloppu ole et hylky tuli ja mikä parasta, uusiminen on ilmanen.

Sese vasta hanurista ois ollukki jos tosta uusimisesta olis joutunu maksamaan lisää rahaa.

Tällä kertaa sitä täytyy päntätä enemmän, niin koe menee aivan varmasti heittämällä läpi.

Joo eipä tässä muuta. Öitä!

Huominen enää

Iltaa!

Tankkauspäivä ja hyvää iltapurtavaa.

Paino tippuu ja meikä se kiristyy. :)

Huominen enää koulutusta ja sit se on ohi. Tänää olo oli kun halolla päähän lyöty. Viime yönä tullu nukuttuu kun 2 tuntia. Onneks tänää ei ollu teoriaa, oisin meinaa salettii nukkunu tunnilla.

Olihan tos toki aamulla pieni pätkä teoriaa voimanhallinasta.

Jonka jälkeen päästiin itse tohon asiaan.

Kokemus oli toiki, ei oo meinaa koskaa tullu harrastettuu mitää kamppailulajia missä ois päässy kokeilee erilaisia lukkoja ja maahanvientejä.

Oli kyl siistii. 

Paras juttu salettiin koko koulutuksessa.

Paikat on ny aivan jumissa.

Saa nähä kuinka jumissa ne on aamulla. :D :D :D

Nyt nukkumaa, huomen on kokeet.

Aamulla täytyy viel jaksaa päntätä noihin.

Öitä.

Kevyt aamiainen

Tässä tän päivän kevyt aamiainen.

Moni varmaa kelaa et " MITÄ HELVETTIÄ!" Miks kaveri syö vasta nyt aamupalaa.

No heräsin tos aamulla 10.00 ja paastosin siitä sellaset neljätuntia heräämisestäni. Oli vähä pakko. Alotin kokeisiin lukemisen sillon heti.

Jos oisin syöny siinä välissä, oisin nukahtanu samoin tein.

Ennen aamiaista, tuli nautittuu siin välissä piristävää ja pari kofutabuu + päälle litra vettä.

Mitäs toi mun aamiainen sit sisältää ja minkä verran mitäkin;

Aamiaisen nesteet

Vasemmalta oikeelle juomat.

1 lasi

Ruokasoodaa 1tl ja sitruunamehua 1tl,

2dl veteen sekotettuna.

2 lasi

Inkivääriä 1tl

Neilikkaa 1/2tl

Minttua 1tl

Kanelia 1tl

2dl veteen sekotettuna.

3 lasi

Pore monivitamiini ja 1000mg C-vitsku.

4 lasi

Ihan vaan pelkkää vettä 0,33L.

5 lasi

Laktoositonta maitojuomaa 0,33L.

Iso muki

Vihreetä teetä.

Kahella maketusaine tabulla höystettynä.

Aamiaispöperönä;

Kulhossa

40g Myllynparas kaurahiuteleita, ripaus suolaa ja Valion vähäkalorista Mansikkakeittoa 100g.

Muovipurkissa

Naudan jauhelihaa 10% 130g ja

60g parsakaalia

Pikku juomalasien päällä olevalla alustalla 10g parapähkinöitä.

Mikä kuvasta unohtu, niin 20g rypsiöljy annos, sellanen tohon päälle viel Nam. :D

Lämmintä viikonloppua kaikille lukijoille. :)

Raskasta luettavaa

Hellirei!

On tää opiskelu vaan niin mukavaa ja mielekästä puuhaa.

2 päivää aikaa lukee kokeisiin.

Tän koulutusmateriaalin lukeminen on älyttömän raskasta luettavaa, ihanku raamattua lukis.

Pientä piperrystä suurinosa tekstistä mut minkäs teet. Pakko yrittää kumminki. Onneks mul on jotain muistiinpainojaki joita oon tunneilla ottanut ylös.

Pakko päästä noi kokeet läpi.

Mihinkään uusinta kokeisiin en haluu mennä ja niistä maksaa lisää rahaa.

38/50 viidestäkymmenestä oikein väärin kysymyksistä, 38 pitää mennä oikein.

Kokeessa on myös noiden lisäksi ainakin 2 kirjallista kysymystä joista jommasta kummasta täytyy saada ainakin 1 piste, niin läpäsee kokeen.

Pakkohan tohon on pystyttävä.

Ei vaan kovin paljoo oo tullu luettuu.

Koulutusmateriaali on 107 sivunen.

Eilen luin 16 sivua putkeen ja siinä oli sen päivän opiskelu.

Alko meinaa sen verran paljo väsyttämään, oli pakko lopettaa lukeminen.

Aina sama juttu kun kokeisiin täytyy lukee , alkaa ramasee aivan sikana.

Varmaa johtuu siitäku aivot tiedostaa et tää on pakko pullaa.

Ei mul normi kirjoja lukiessa ala ikinä väsyttää, riippuu tietenki onks sen hetkisen kirjan luvun teksti mielekästä.

Eilen tuli popsittuu kofeiinitabuja aikas monta et silmät pysyis auki.

Eihän ne kumminkaa mitää auttanu.

Alko vaan väsyttää entistä enemmän.

Luin noistaki kofetabuista et jos niit syö, niin ne saattaa tehdä päinvastasen reaktion joillekin ihmisille, just ton et alkaa väsyttää.

Meitsi näköjään kuuluu siihen sakkiin.

Kofetabuja pitäis tyylii popsii kourallinen et ne piristäis.

Ite en kyl lähtis kokeilee, enkä suosi et ketään muukaan kokeilee.

Noista saa muutaku isoilla määrillä kauheet sydämentykytykset ja huonon olon.

Täs nyt tämän päivän mittaan litkinyt mustaa teetäku kahvi on loppu.

Ihan hyvin pitäny toiki virkeenä, melkeempä paremmin kun kahvi tai kofetabut.

Mut kyl mä kahvii juon mielumminku teetä  , tee on vaan hätävara. :D

Meitsi menee nyt jatkaa lueskeluu ja nauttimaan teestä. :D

Ei muuta kun aurinkoista torstai iltaa kaikille lukijoille.