Jälkiräkis yllätti!

Hellouta HEI!

Eihän tää nyt ihan putkeen menny.

Viikko ei alkanu mitenkään kehuttavasti.

Maanantain jumpat meni jälkiräkiksessä, niinkun keskiviikkokin.

4 reeniä oli tarkotus tehä putkeen 3 päivän aikana ja sitte 4 päivää lepoo.

Tiistain jouduin kumminkin pitää breikki päivänä, niinkun torstainkin.

Reenata jaksais vaikka kuinka ja puhtia tuntuu riittävän loputtomiin. :D

Mutta roppa ei vaan tahdo pysyä messissä.

Jälkiflussa se tahtoo kiusata.

Että mua vituttaa!!!

1g Paratabseja ja glögii oon täs hullun lailla vedelly, että tästä flunssasta parantuisin.

Onneks ei oo ollu kuumetta. 

Tai tiedä onko, kun noita paratabseja on tullu popsittuu

Räkätaudin phaskaa tää vaan on ollu, kärsä vuotaa ja välillä pärskii.

Aamulla tsekkaan mikä on vointi ja jos se on parempi, niin minähän menen salille. 

Täytyy tehä vaikka 30-45min treeni matalalla sykkeellä, niin sanottu kevyt reeni.

Toki kerkee tossa ajassa kovaakin reenaa, mut täytyy ottaa nyt muutama päivä ihan iisi biisi, ettei tuu mitää tripla jälki shaisseja tai sydämenlihaksen tulehdusta.

Aamulla jalat tai olkapäät ja ojentajat.

Jos tästä nyt on toipunut siihen mennessä.

Viimeistään lauantaina salistoo, jos nyt aamuusta happi on vielä heikko.

Ei tää jälkiräkis onneks enää niin paha oo kun maanantaina ja tiistaina.

Mut joo eipä tässä kai muuta.

Sori nyt et täst tekstist tuli tällänen flunssa vuodatus.

Välillä täytyy vähä valittaakki. :)

Oikein hyvää viikonloppua kaikille.

8 reeniä takana ja 4 vielä edessä

Haalle luja haalle luja

halle luja halle luja 

halle luu uu uu jaa.

Noo helloota!

Levottomalla päällä tai jotain. :D

8 reenuskaa takana päin.

Rinta hauberit, selkä, olkapäät oikkarit, kintut ja vatsat paukutettu läpi pariin otteeseen.

Noi pari viikkoa tein kevyemmin ku normisti, aikalailla 15 toistoilla.

6-8 liikettä per lihasryhmä ja sarjoja 2-12, riippu tietenki lihasryhmästä.

Tarkotus oli et oisin jalkanu noilla pikillä toistoilla.

Mutta kun toi ei vaan oo mun juttu, niin pidetään noita takanapäin olevia viikkoja vähän niinkun kevyinä ja palauttavina viikkoina.

Seuraavat pari viikkoa reenaan muuten aika samalla tavalla mutta toistot tippuu tonne 12.

Noiden viikkojen jälkeen kymppeihin, seittemännen ja kasiviikon kohdalla kaseihin.

Tänään myöhemmin aamupäivällä tai illalla alkaa 12 toistojen eka viikko ja se alkaa rinta hauis reenillä.

Neljä reeniä olis edessä vielä jonka jälkee neljä lepopäivää.

Näillä mennään.

Että semmosta.

Ei kai mulla tämän enempää, enpä mä tässä viittii alkaa mitää turhaa enää raapustelee.

Thäsä kaikki thällä kerthaa. :D

Palaillaan.

Hyvää yötä.

Alkaahan se meikä poikakin laihtuu

Tere!

Toden totta meikäläinen alkanu ihan hyvin laihtuu, niinku kuvista näkyy:

Parhaat farkutki on jo liian isot.

Täytyis olla dieetti rytkyt erikseen.

Onneks tuolt kaapin pohjalta löytyy joitan snadin kokosii vaatteita.

Eipä vaan löydy mitää siistii farkkuja.

Toi vaate homma on pieni murhe, pääasia et paino on tippunu.

On kyl hemmetin hyvä fiilis.

Ei oo persekkään enää laatikon kokonen. :D :D :D

Äsken kävin jumppaamassa selän.

Huomen ois sit tuplapäivän vuoro.

Aamulla jalat ja illalla olkapäät ja ojentajat.

Ny kotia kohti, aah ihanaa himassa sauna lämpimänä. Kohta löylyttelee ja sitte yömurkinaa ja eikun goijaa. zzZ

Öitä. 

Kuulumisia

No hellota hellota tai oikeestaan yötä.

5 reeniä takana, 3 vielä edessä.

Otin cardiotki messiin, teen ton joka reenin lopuks, paitsi jalkapäivinä.

Vaalla en oo muutamaan päivään käyny.

Viimeks kun kävin se näytti 96.1.

Olo tällä hetkellä aika kevyt.

Painoo on tippunu tosta vielä lisää en tiedä vaan paljonko.

Ruokakin on alkanu taas maistuu.

Aah kana kana kana.

Kanan fileesuikaleita maustettuna uncle bents tikka masala kastikkeella.

Riisille Ananas Currykastike ja sit viel salaattia, niinkun kuvassa näkyy.

Ai että on ollu hyvää.

Hyvin kyllä ruoka maistuu mut närästys senkun jatkuu.

Taidan juoda liian paljo kahvia ja tullu vedettyy viime aikoina aikalailla noita mauste tee juomia.

Ruokatorvi salee ärtyny ja hyväs lykys tulehtunu.

Alotin nyt Somac 40mg närästyslääke kuurin.

Onneks kaapin pohjalla on ollu noita varulta, ettei lekurii tarttennu mennä Somacin takii.

Eiköhän toi tolla ropilla mee ohi.

On ihme jos ei mee.

Kahvin juontia on vähennettävä kuin myös teenkin, etenki mauste teen.

Ei juma...

Meinasin ekaks etten kirjota tänne enää mitää tähän aikaan.

Mutta sitte kun meni hermot, niin oli aivan pakko.

On tää kirjottaminen vaan sellasta mieltä rentouttavaa puuhaa.

Minkä takii mul sit meni hermot, no tämän:

Hommasin tän westerpelin joskus pleikka 3:lle.

Nyt vasta ruvennu tykittää tätä huolella.

Tää on TOODELLA hyvä tai oli, niin kauan kunnes jäin jumiin.

Hinkkasin samaa kohtaa ainaki 15 kertaa, jonka jälkeen päätin et nyt sammuu pleikka.

Toi peli on varmaa parhaimpii länkkäripelejä joita ikinä oon pelannu.

Tos on niinku kaikki legendat, Billy The Kid, Robert Ford, Jesse James, Wild Bunch jne.

Mälsää on vaan se että pelaat hahmolla joka on palkkiometsästäjä ja ketäköhän joudut ottamaan kiinni...? Noo noita yllä mainitsemiani tietenki tai kirjaimellisesti joudut tappamaan ne.

Mut mä veikkaa et tarina ei oo ihan sitä miltä näyttää tai kuulostaa.

Tässä pelissä toi hahmo astelee baarii ja ravintolan henkilökunta ja kantaporuukka ihmettelee kuka helvetti tuo on... Hän esittelee itsensä ja kertoo olevansa palkkiometsästäjä, jonka jälkeen alkaa kertomaan stooriaan ketä kaikkia onkaan tappanut.

Mikä hauskaa tarina muuttuu koko ajan. :D

Että semmosta...

Se ois nyt yömurkinan aika ja uniohjelmaks:

toka kausi pyörimään.

Tää on aivan kuningas komediasarja, monien muiden kunkku komediasarjojen joukosta.

Oikein hyvää viikonloppua kaikille. :)

Hyvin unta ja parempaa ruokaa

No morjentes!

Kahtena päivä nukkunu täs hyvät yöunet. Toissa öiset unet 15 tuntii ja 17 tuntii paastoo.

Viime öiset kymppi tuntii ja 12 tuntii paastoo.

Oi voi noilla 15 tunnin yöunilla tuli nähtyy ainaki sata unta. :D

Miksi näin... Noo tässä on ollu ruokavaljon kanssa ongelmii, eikä siks oo tehny mieli oikee nousta sängystä ylös, eikä myöskään syödä mitään.

Vatsalaukkussa ja ruokatorvessa on ollut aiivan tajutonta polteen tunnetta. Ihanku joku vetäis liekin heittimellä vatsaan, vaikka kokemus ei tosta ookkaan mut voin vaan kuvitella et tuntuis melko samalta.

Palleessa on myös ollut kovaa kipua.

Onneks on oireet nyt hellittänyt.

Jätin kaiken pois vähäks aikaa.

Muutin ruokavaljon aivan uuteen uskoon.

Tiedä mistä toi on johtunu.

Eikä siinä kaikki...

Ropassa on tuntunut siltä kun se olis rutikuiva sisältäpäin, vettä ja funlight mehua oon litkinyt useamman litran päivässä.

Sillon kun toi polteen tunne oli päällä ei tehny mieli syödä yhtikäs mitään, tuntu siltä et mitä vaan söit niin oireet paheni.

Paras lääke oli kyl ehdottomasti toi funlight.

Meinaa vesikin tuntu närästävän.

Pari päivää oon tällasta settiä syöny:

Kaurapuuroa muhukeitolla ja raejuustolla.

Hyvin oon parjänny.

Välipaloina kauraleipää.

Huomisesta lähtien alan syömään taas pitkästä aikaa kanaa.

Jauheliha saa jäädä ja kaikki muu shaisse.

Ostettiin just uus pannuki, keraaminen. :)

Joo että sellasta...

Mutta ny meikäläinen lähtee tästä jumpalle hakkaamaan jalkoja.

Katellaahan taas. Mörö.

Lörinää 03 ja 2 viikon takanen reeni pätkä

Noo hellou, taas jälleen!

Ny on nukuttu.
Tän viikon reenit vähän kusi.
En viittii tähän aikaan mennä enää jumpalle, jos sitä vaikka sais tän unirytmin kohilleen.
Kohta alkaa uus viikko ja siit on hyvä reenitkin alottaa. :)
Laitan tänne nyt ton 2 viikon taksen reenivideon, lörinää 03 tulee tänne myöhemmin.
Jostain syystä latauksessa ollu ongelmii ton kanssa, junnannu koko ajan.
Oon alotta ton latauksen jo monen monta kertaa uudelleen.
Jospa se nyt lataantuis.
Joka tapauksessa sitte kun se on redi, niin se tulee tähän poseen.
Kyllä sen tupestakin ensimmäiset ja kiireellisemmät näkee, jos vaan kiinnostaa.

Eipä mulla muuta.
Hyviä öitä ja kauniita unia. :)

Pirteenä poikana mä vaan

No kuulkaas päivää!

Meitsi ollu täs hereillä ihan just sellaset 18 tuntii.

Ei väsytä ei siis yhtään.

Väsymys meni ohi jo.

Salillekin ois pitäny jo mennä.

Parin tunnin tirsat pakko vetästä ainaki ennen reeniä.

Eilen jäi ilta jumpat tekemättä, sain unta vasta aamulla klo.8:00.

Perjantain ja lauantain välisen yön reenit vähän venähti.

Eilen tuli sit vetästyy sellaset 12 tunnin tirsat ja siks ei oo paljo uni maittanu.

Kyllä mulla tos pari tuntii sit oli tajuton väsymys mut se meni yhtä nopee ohi kun se tuliki.

Oon editoinu täs videoita tai editoinu ja editoinu, perjantain ja lauantain välisen yön reeneistä ja yht parin viikon takasta.

Sain just hetki sit ne latinkiin tubeen.

Laitan ne tänään jossain vaiheessa tänne blogiini.

Kai se täytyy antaa itelle koht nuja nukutus, pakko saada unta ainaki se pari tuntii.

Täytyy varmaa vetästä ruokalusikallinen unikonsiemeniä ja juoda kuppi kamomilla teetä, niin eiköhän uni ala maittaa.

Tolla setillä nukkuisin seuraavaan päivään ja kaiken lisäks laattaisin. :D

Joopa joo..

Mä koitan täst mennä lepäämään tai jotain, toinen vaihtoehto on tietenki et mä menen salille. Kattoo ny.

Oikein aurinkoista ja lämmintä päivää kaikille ja hyviä reenejä.

Palaillaan myöhemissä.