Tehny hyvää nää lepopäivät

WHATZAA guys!

Hyvin palautunu kroppa näin muutaman päivän aikana.

Alkaa se pakkikin tulla esille sieltä pikku hiljaa.

Vyötärö mulla ollut näin kapea viimeks varmaa 9 vuotta sitte.

Ai että on hyvä fiilis, kun kiristyy.

Aamupaino oli tänään 93,4kg.

6,4 kiloo täytyis viel pudottaa, niin sit tää poika ois saavuttanut tavoitteensa.

Jätin näiden 4 lepopäivän kunniaks

kreatiinin, synen ja parapähkinät pois.

Enpä paljon noita käyttäessä taukoja oo pidelly.

Tekee ihan hyvää välillä pitää nostakin breikkii.

Ja ainii, kahvin käyttöäkin vähensin 

4 kuppiin päivässä.

Normisti menee se 7-8 kuppia per pvä.

Neljännen lepopäivän taidan jättää pyhittämättä. Saa ny nähä, jaksaako sitä huomen aamulla lähteä lenkille.

Sen näkee sitte.

Väsyy puskenu nyt aikaslailla.

Nukkunu suurimman osan päivistä.

Duunirintamallakin ollu aika hiljasta.

Ei oikeen näytä löytyvän mitään hommaa

mikä kiinnostais.

Alkaa käymään meinaa nää päivät liiankin pitkäveteisiks ja tylsiks.

Enkä tarkota nyt näitä lepopäiviä, vaan työttömyyspäiviä.

Jospa tää tästä jossain vaiheessa johonki suuntaan muuttuu.

Palaillaan.

Mukavaa maanantai iltaa kaikille.

Kaii sitä vois jotain tänne kirjotella

Moi!

Jotain pientä raapustusta niinku lupasin.

Eipä tässä kovin kummosia kuulu.

Poika kiristyy ja paino tippuu.

Reenit kulkee ja elämä hymyilee. :D

Viime viikkolla meni melkeempä pelkässä levossa.

3 kertaa kävin ton viikon aikana vaan puntilla.

Täl viikol tuli reenattuu viimeviikonki edestä, 6 punttii ja 2 aerobista.

Roppa käyny pikkasen ylikierroksilla.

Se ois ny 4 päivän breikki, jonka jälkeen jatkuu taas.

Tehny kyl hyvää toi reeniohjelman muuttaminen, pienemmät toistot ja vähän pienemmillä raudoilla porskuttanu etiä päin.

Kalorit pyörii 2700-2900 paikkeilla.

Hiilarit 250g

Rasvat 100g

Prodet 200g.

Että tsemmosta.

Muuten kuuluu perus samaa, niinku aina.

Punttii, liikuntaa, serusteluu, ruokaa, leffoja+tv-sarjat ja unta.

Mitäpä mä tässä enempää jauhan.

Pinna vähän kireällä, hyvä kun jaksaa edes jotain kirjottaa.

Alkaa tää dieetti käymää jo pään päälle.

41 viikko menossa jo. XD

Että tsillee.

Palaillaan.

Hyvät viikonloput kaikille nam. XD

Viime perjantaina kuvaamani TMT Episode 4 ja kuulumiseni

Mörjens!

En nyt jaksa alkaa tähän kummempia kirjottelee.
Eipä mitää kummempia kuulu.
Aikalailla samaa mitä tolla videolla sepostan.
Katsokaa se thänks.

Kirjottelen tänne huomenna tai ylihuomenna, paremmalla ajalla.
Palaillaan. Öitä. :)

13 reenii takana ja TMT uus episode 3

Helou helou!

On tääki kellon-aika kirjottaa, klo.2:32.

Mut aivan pakko.

Sain just ladattuu uuden 

THE MÖYKKY TV:n jakson tubeen.

Aika shaisse jakso tuli kuvattuu.

Perus lenkki lörinää, mut joskus näinki.

Sunnuntaina tulla tupsahti täyteen, BOOM BÄM! 9 punttireeniä ja 4 aerobista.

Viikon aikana piiskasin jalat 3x,

vatsat 4x, rinnan, hauberit, olat, oikkarit, selän ja forkut 2x.

Roppa käyny pikkasen ylikierroksilla.

Eikä mikään ihme.

Luulis ny painonki laskevan. :)

Toi 9 punttii ja 4 aerobista, oli normaalista poikkeavaa. 

Halusin meinaan painon putoomiseen lisää vauhtia, että pääsisin pikku hiljaa lopettelee tän dieetin.

Onhan tässä jo pitkään dieetattukkin.

Varmaa sellaset 40 viikkoo.

Mutta täähän loppuu vasta sitten, kun olen saavuttanut ton määränpääni 87kg.

JööOO!

Se ois ny levon paikka, 2-3 päivää.

Lepoo ja venyttelyy.

Menee muuten tää touhu koht ylikunnon puolelle.

Ja toi ylikunto jos jokin, on aivan perseestä.

Kokemusta on.

Kyllä huomaa taas reenanneensa ja kovaa.

Nivelet naksuu ja lihaksiin kolottaa.

No eipä sitä kovin useesti tuu 13 kertaa jumpattuu.

Mikäs ihme toi jos vähä kolottaa. :D

Tietääpähän tehneensä jotain. :)

Mutta joo, eiköhän tän yön skriivaukset ollu tässä.

Nyt päästän teidät nauttimaan 

TMT episode 3:sta:

Meitsi menee pehkuihin.

Palaillaan öitä. 

(Tekstiä muokattu: uudelleen korjattu ja aamuyön kelloaika lisätty).

Meni taas ihan putkee

Päivää!

Meni taas joo ihan putkee.

Yöllä kun köröttelin puntille, niin arvatkaas mitä kävi?

Sellasta, että...

Olin jo siinä ihan salin huudeilla ja kaivamassa salitsettiä esille...

Noo enhän mä tietenkään ottanut sitä mukaan, kun pidän sitä dösätsetin kanssa samassa kotelossa.

Tsillälailla.

Himaan siitä sitte löntystin ja skippasin jälleen kerran reenini.

Tulipahan ainakin jotain liikunnallista tehtyy.

Noin. 6 kilsan lenkki.

Mikä boonusta, niin viime yö tuli nukuttuu suht hyvin, vaikkakin nukuin vaan 5 tuntii.

Aamulla huitasin evästä naamariin ja lähin lapsii kohti gymiä.

Tein skippipäiville korvaus tuplareenin;

Jalat, olkapäät, oikkarit ja vatsat.

Myöhemmin iltapäivällä ois sit selän piiskaus.

Nyt kaupan kautta himaan tankkaamaan.

Eipä mulla muuta.

Oiken raikasta lauantaipäivää kaikille.

Se on mo!

Tulee taas mukava lenkki

Moikkelis moi!

Se on taas lenkin paikka. 

Tsetti meni vanhaks ja salille jos haluu, niin on sinne mentävä kävellen, hölkäten tai juosten.

Eilinen reenipäivä tuli skipattuu. 

Uni maistu eikä mikään huvittanu.

Tänäänki tahto uni maittaa.

En yhtään ihmettele miks.

Nukuin meinaan tosi katkonaisesti, viime yö oli jo neljäs yö, kun nään painajaisunia.

Ei tee kohta mieli nukkuu ollenkaan.

Oli aivan pakko mennä nyt yö jumpalle, kun muuten oisin taas skipannu reeninI. Saa nähä miten sitä tänä yönä saa nukuttuu.

Näkeeks kivoja unia, vaiko taas painajaisia.

Huomen aamuna täytyis mennä selkäjumpalle.

Täytyy toivoo parasta, että uni maistuis.

Luulis et maistuu, tuleehan tässä kumminki tehtyy rankka reeni ja raikas lenkki.

Noista painajaisista sen verran vielä, että mikä mua ihmettyy, niin nää alko alotettuani meditoimisen.

Jonkun aikaa noist unista oli pieni breikki.

Mut nyt ne alko taas.

Ei oo kivoja noi unet.

Tällasta tällä kertaa.

Oikein hyvää viikonloppua!

Se on moro.

Välipäivä, kyläilypäivä

Moi!

Kyllä! Talvi se vaan tekee tuloaan.

On jo nyt törkeen kylmä, vaikka ei oo edes pakkasen puolella.

Ennenku lähin kyläilee oli pakko heittää sellaset kerrastot päälle et hyyh hyyh! Pitkikset jalkaan ettei munat jäädy. Ja rotsin alle verkka takki lämmittämään ja suojaamaan kaulaa

En jaksanu kaulaa varten kellarista käydä penkomassa kauluria.

Minä en meinaa ole mikään kaulahuivin ystäviä.

Se on joko kauluri, tai kaulaa suojaava rotsi.

Oli pakko pukee oikeesti lämpimästi, yrittänyt meinaan flunssanpoikanen yllättää.

Sen takia oikeestaan, tää päivä on välipäivä.

Huomenna sitte jatkuu jalkajumpalla.

Kyläilemässä kävin fredillä ja faijalla.

Hurahti kivasti 6 tuntia.

Frendin kanssa sovittii siinä turistessa,

että jos sitä alettais kimppaan harjottaa noit taikatemppu juttuja.

Kummallakin toi kiinnostus on niin suuri.

Frendin jälkeen siitä sit faijaa morjenstaa.

Mikä parasta.

Faija vippas mulle muutamat lähes 

prään nyyw farkut.

Omat alkanu käymää jo liian isoiks.

Hemmetin hyvä, kun sain noit farkkuja

Ei tarttee alkaa ite metsästelee uusii.

Ihan just himassa ja sit testailee.

Ei pidä unohtaa myös tankkausta.

Tänään on nimittäin mättöpäivä taas. :D

Syöny kyl tosi heikosti tämän päivän. 

Mutta nou hätä, vielä kerkee mättää.

Ei tää päivä onneks vielä oo ohi.

Tsillälailla.

Palaillaan thaas. Moro!