Kohta pääsee viettää uuttavuotta, mutta sitä ennen Gymi kutsuu. :D
Kyllä ny on hyvä fiilis. :D Salille vähä tekee käsii, olkapäitä ja jumppaamaan vähä selkää. Sen jälkee uudenvuoden viettoon. :) Aijon pitää hauskaa oikee kunnolla. :D Pitäkää tekin blogin lukijat hauskaa ja juokaa kohtuudella ja räjäytelkää pommeja loukkaamatta itseänne. Railakasta uuttavuotta kaikille 2014! :D
Tässä ois nyt uus Vlog 3 jakso.
Kipeenä oon ollu ja niin on ollut salistakin taukoa 2vko.
Vlogissa kerron paremmin ja nyt tässä jaksossa on vähemmän turhaa lörinää. :D
Ei mitään erikoista nyt tulevana lauantaina ois sitte synttäri bileet. :D
Viikonloppuna tuli syötyä vähä tämmösiä.
(RUIS BURGER)
(BURGER)
Burgeri ja Ruis burger ohje:
Tarviit tietenkin normi sämpylöitä tai hamburilais sämpylöitä ja jos ei mikään noista miellytä niin sitten ihan vaikka ruis puikuloita.
Muut tarpeet:
Pihvien valmistamiseen:
1 pussi Ranskalaista sipulikeittoa
1 prk Kevyt Kermaviiliä
Naudan Jauheliha 700g
Mausteita esim. Suolaa, Grillimauste, Jauhettu paprika, Valkosipuli, Pippuria.
2 Kananmunaa
Korppujauhoja
Sisällön saat tietenkin päättää itse, mutta jos haluat tehdä samanlaisia kuin minä niin tarvitset vielä:
Heinz Ketchuppia, Suolakurkkua, Tomaattia, Salaatin lehtiä, Hesburger Kevyt Talon Kastike
2 Siivua Valio Polar 5% Juustoa.
Siinä oli meikäläisen täyte.
Pihvien valmistus ohje:
Laita uuni lämpenemään 225 asteeseen ja keskitaso
Sekoita nämä aineet keskenään tasaiseksi: Ensin Ranskalainen sipulikeitto ja kermaviili, anna hetken tekeytyä. Lisää jauheliha joukkoon ja sekoita tasaiseksi käsin. Mausta ja lisää munat ja korppujauhoja noin 2 rkl, sekoita tasaiseksi.
Sen jälkeen muotoile pihvit pellille haluamasi muotoisiksi.
Tein pihveistä 120g:sia. Sopivan kokoisia. :D
Vola ja nyt pihvit on muotoiltu ja eikun valmistumaan uuniin,
keskitasolle noin.20min.
Sitten odottelemaan ja kun pihvit on valmiit niin burgeri ainekset esille ja eikun väsäämään ja naattimaan sen jälkeen. :D :D :D
Eipä tässä muuta sen enempää. Lisään vielä tämän jälkeen vlog 3 jakson.
Lauantaina otettiin kuvat, lisään ne tänää illalla blogiin.
Lauantain aamupaino oli 97,6kg.
En päässyt 15 viikossa ihan tavotteeseeni 95kg, mutta joo saan syyttää siitä itseäni koska pidin tota lauantaita edeltävänä lauantaina liiallisen tankkauspäivän.
Tuli syötyä liikaa kaikkia ja herkkuja safkan lisäks ja aerobiset olis saanut olla paljon pidempiä. No mut en jaksa liikaa stressaa eka pitkä dieetti ja oon ihan tyytyväinen et suoritin tän loppuun. Kun miettii sitä et lähtöpaino oli 109kg ja dieetin päätyttyä se oli 97,6kg. Ens kerralla kiristän itteni viel tiukempaan kuntoon verrattuna siihen kireyteen mihin nyt pääsin. Seuraava dieetti tulee olemaan varmasti myös pidempi. Joku 20-25 viikkoa. :) Mut nyt alan pikkuhiljaa lisäilee hiilareita. Lauantaina tankkasin viel hiilareita ja sunnuntaina alotin hiilarien pienen lisäyksen.
Otan nyt alkuunsa hiilareita ruisleivästä 1-2 viikkoa ja sen jälkeen alan lisäämään riisiä vähän ruokiin. Vaikka dieetin lopetinkin niin aijon pyrkiä siihen että jonkin asteinen kireys pysyy. Koska nyt on fiilikset korkeat ja hyvä mieli. :) Koht vois kuvata sen vlogin 3 jaksonki. Pitänyt kuvata se jakso jo aijemmin mut en oo kerennyt.
Tän tekstin lopuks oli pakko lisätä tää kuva ku pisti silmään.
Mulle kelpais kyl tällanen joulukuusi. Heti ku loppuis joku lisäravinteista, ei tartteis ku käydä joulukuusesta noukkimassa tarvittavat lisäravinteet. :D
Jatketaan myöhemmin. Illalla tulee enne dieettiä kuvat ja dieetin jälkeen,
Morjens!
Se ois tää viikko dieettiä vielä ja sitte se ois ohi. :)
Sitte alkaa kropan palauttelu.
Pääsee koht syömää nuudelia, perunamuusia ja riisiä kana ruokien ja liha ruokien kanssa. :)
Pieni posetus tähän väliin.
Eilen tuli salilla pumppailtua olkapäitä. Oli kyllä hyvä treeni.
Lisäks viel pohkeet 4x Lämmittely sarjat
pohkeet istuen vaakaprässissä 3x12 175kg
pohkeet seisten yhdellä jalalla smithissä 1x12 85kg
2x12 75kg
Lopuks Aerobinen crosstrainerillä 15min
Tähä vielä videoo olkapää treenistä
Tuli hankittua tällanen kamerakin tossa viikonloppuna:
Samsung Galaxy Camera Android-kamera, 3G + Wifi, valkoinen
Tuotekuvaus:
Kamera, jolla voit surffata netissä, lukea sähköpostit tai käydä Facebookissa - tietenkin valokuvaamisen lisäksi. Kamera osaa myös navigoida Google Mapsin navigointitoiminnolla.
Galaxy Cameran suuri 4.8 tuuman HD-kosketusnäyttö sopii mainiosti myös kuvien näyttölaitteeksi ja Allshare-ominaisuus mahdollistaa kuvien jakamisen langattomasti muiden älykkäiden laitteiden, kuten televisioiden kanssa. Yksi kätevimmistä ominaisuuksista on Dropbox-pilvitallennustila, jonne kaikki kameralla otetut kuvat voidaan tallentaa. Pilvitallennustila mahdollistaa sen, että kuviin pääsee käsiksi miltä tahansa internet-päätelaitteelta.
Käyttöjärjestelmä: Android 4.1 Jelly Bean
Prosessori: 1.4 GHz Quad-Core
Ø7.7 mm BSI-CMOS, 16 megapikseliä
21x optinen zoom, 23-481 mm kinovastaavuus
valovoima F2.8 - 5.9
optinen kuvanvakain
videokuva: 1920x1080@30p, H.264 stereoäänellä
näyttö: 4.8" HD-kosketusnäyttö
Bluetooth 4.0
HDMI-liitäntä
GPS ja GLONASS sisäänrakennetuilla kartoilla
microSD(HC/XC) korttipaikka, 8GB sis. muisti
mitat: 129 x 71 x 19 mm
Paino: 305 g (akun kanssa)
Kohtahan sitä vois kuvata uuden vlog jakson tolla uudella kameralla. :D
Pitihän se hankkia vielä vähän lukemistakin. Aku Ankka Pukin Pallopoika taskukirja. Se liittyy jouluun ni pakkohan se oli hankkia, en niinkään välitä akkareista mutta jos tarinat liittyy jouluun niin ne on hankittava aina. :D
Etukansi
Takakansi
Eipä tässä sen enempää hyvää tiistai iltaa kaikille. :D
