Tuplapäivä ja Ahnuldii

Moi!

Se ois tuplapäivä tänään.

Kävin tos tunti sit reenaamassa takareidet ja selän. Nyt safkaa nassuu ja hetki lepoo.

Sitä hän vois kattoo Iso A:n Legendan "Red Heatin 1988".

Tää leffa on kyl hemmetin hauska action pläjys.

Tän leffan kuvauksista on kyl hyvä juttu. Tää leffahan tehtiin kun Yhdysvaltojen ja Neuvostoliiton välit oli viel viileet. Elokuvan tekijäthän anoivat kuvauslupaa punaisella torille. Mutta eipä sitä paljon herunu niin kuvattiin Arskaa "lomavideon" nimissä punaisella torilla. :D

Täs leffas on kyl niin huippu kohtii arskasta varsinki kun se puhuu jenkkejä venäläisellä aksentilla. Mä oon viimeks kattonu tän Red Heatin joskus 17 vuotta sitte. :) Nyt on korkee aika kattoo uudestaan. :D

Tos vähä myöhemmin kun täs on lepäilly niin ois tokan treenin vuki. Supersetit käsille ja ehkä vähä pient pumppii rinnalle. :)

Mut mä meen nyt safkaamaan ja ottamaan lepoo.

The Möykky kiittää. 

Hyviä reenejä ja syksyistä maanantaita. :)

Iltasapuskaa ja rento meiniki

Moi!

Väsättii tossa vaimon kanssa iltapalaks possuleikettä kanttarellikastikkeella,
täysjyväriisii, salaattii ja höyrystettyjäparsakaaleja.

Ai että kun oli hyvää ruokaa. :) Vatsa kiittää ja mieli kiittää. :) Korkattii tos ruokajuomaks yks punkkupullo ja kylkipojiks yhet bisukat. 

Nyt soffalle lötköttää ja naattii ja kattoo joku kauhupätkä.

Vaikka tää:

Hyvää viikonloppua teille kaikille blogin lukijoille. :)
The Möykky kiittää ja kumartaa. :D

Ilta jumppendeilit tehty

Iltaa yötä what ever!

Ilta jumpat tehty. Oli pakko jakaa iltapäivän jalkareenit kahteenosaan.

Soijaa meinaa puski siihen tahtii ku ois saunassa reenannu.

Etureiskat tein päivällä ja nyt yöllä takareiskat pohkeet ja selän. Ai että oliko hyvä reeni? NoO ihan jEES. :D

Nyt nukkumaan et aamul jaksaa reenaa rintaa ja haubereita. Öitä.

Reenaamaan BoOM!

Moi!

Enne reenii ladattavaa purtavaa,

Banzku, 250g rahka, 30g Goji susimarjoja, Sheikissä prodee 22,5g ja kaakao jauhetta 50g ja sitten vielä suoloja 1tl veteen sekotettuna ruokasoodaa.

Aikamoinen tankkaus vai hä!

Meikä poika ei salille mee tyhjällä vatsalla.

Katotaan sitte dieetillä noit ennen reeni purtavii tarkemmin.

Paino huitelee nyt 104kg jälleen. Sais tulla viel noita kiloja lisää meinaa 2,5 viikon jälkee alkaa dieetti.

Kattelen täs par aikaa Savolaisen Markon Supermassa The Returnia ja valmistaudun jalka jumppaan.

Illalla ois sit tarkotus käydä jumppaamassa selkää.

Ei muuta kun oikeen hyvää ja aurinkoista sunnuntaita kaikille lukijoille ja hyviä reenejä jumppaajille. :D

Hieno ilma!

Hei hou!

Lenkille lets gou! Siisti keli ollu jo useemman päivän. Kyllä se kevät sieltä alkaa häämöttää:) Tulis jo, nyt heti! :D 

Käytii vaimon kans tekemäs tunnin lenkki. 

Just vetäsin safkat naamarii ja nyt huilin täs pari tuntii jonka jälkee paukuttaa rintaa ja haubereita.

Tän hetkinen aamupaino 103kg.

Ens kuussa alkaa dieetti. 

Dieettissä kyl parasta on se et on paljon virkeepi. En malttais odottaa 

huhtikuuhun. :) 

Mut nyt nauttii sumpista ja ottaa lepii ennen punttii. 

Naistenpäivä

Moi! Ei muuta kun oikein hyvää naistenpäivää kaikille naislukijoille! :)

Yeah!

Moi!

Tos parituntii sit kävin tekemässä tän viikon toisen jalkareenin ja sitte lisukkeena pumppasin rintaa, olkapäitä ja selkää.

Kyllä! Alkaa taas treenit mastuu! Huomisen pidän lepopäivänä, maanataina katon sitte miten viikko pärähtää käyntiin et alkaaks sitä tekee tuplareenejä, vaiko alkaako sitä tekee kerran päivässä reeni 6x viikko.

Nyt meen nauttii suppia ja kattoo leffan Nightmare 2 Painajainen Jatkuu,

kelatkaa mitä haluutte. Tästä ykkönen oli aivan surkee, saa nähä jos tää ois yhtään parempi.

Meitsi tykkää suomalaisita leffoista ja etenki sarjoista. :)

See you later alligator. :)