tiistai 11. elokuuta 2015

Levon vankina

Hellöy!

Nyt se iski meitsiin, niin sanottu kevät flynssä, vaikka kevät onki jo ohi.
Pari päivää ollu täs räkätaudin kourissa ja levon vankina.
Tänää kokeilin iso-äidin rohtoo, rohtoo jolla voitettaisiin flunssa.
"Enpä kerrokkaan sitä teille".
Nuorempana faijalla asuessani, faija kokeili tota rohtoo meikäläiseen,
sillon se ei toiminut muhun.
Tuolloin olin kylläkin niin tyhmä etten kuunnellut ohjeita tarkkaan ja noudattanut niitä ohjeistetusti.

Tällä kertaa kokeilin rohtoa ohjeen mukaan.
Katsotaan nyt onko tämä mies huomenna kuin uus.
Faijan kaveri joskus aikoinaan voitti flunssan tällä rohdolla.
Jos tää toimii, niin enköhän mä sit voi kertoo mikä on tää mystinen rohto.
Mutta vain faijan luvalla. :D

Ihan hyvä periaatteessa että mulle tuli tää flunssa.
Tuleepahan nyt pakko levättyy.
Mikä tekee ihan hyvää.
Meinaa viime lauantain olkapääreeni oli totaali rankka yläropalle et jouduin skippaamaan sunnuntain jalkareenin.
Jalkareenejä en skippaa ikinä,
vaikka niiden reenaaminen onkin vittumaista.
Tällä kertaa oli tehtävä poikkeus.
Mikäs se tässä ny levossa ja leffoja katellessa.
Huomenna terve ja torstaina salilla. :D

Palaillaan taas ja öitä.


sunnuntai 9. elokuuta 2015

Jutskaa uudesta Terminatorista

Moippendeilis!


Terminator Genisys JEA!
Nyt se on nähty.
Arska oli kyllä ehdottomasti paras, alusta loppuun.
Veti varmaan parhaimman terminatorin roolisuorituksen ikinä.
Leffa itessään ei kyl ollu mikään hääppönen.
Aikasemmista terminatoreista poiketen tää oli pelkkää non-stop actionii.
Juoni oli aivan persiistä.
Muutenki tämä Genisys oli kyllä ihan erilainen kun aikasemmat.
Täytyy sanoo et oli Genisys parempi, kun taas Salvation joka oli aivan paska ja paremmin toi John Connorin rooli Jason Clarkelle sopi kun taas Christian Balelle.
Bale ei oikeen osannu näytellä John Connorina.
Sarah Connorin rooli oli kun luotu Emilia Clarkelle ja hyvin toi Jai Courtneykin näytteli Reesenä.
Jos multa kysyttäis, niin en mä tätä leffaa kyllä leffana leffana elokuviin menis kattoo, ennemminki Arska fanina. 
Toimii. :)

Arvosana 7.1/10








Vaaka lukemat heittelee minkä kerkee


Hellöy!

Kävin tänää aamulla herättyäni puntarilla, vaan lukemat näytti 94.8kg
Uuden vaakan hankinta edessä.
Lukemat tota ennen heitteli meinaa useeseen otteeseen. Valehtelematta jouduin pomppii siinä puntarilla 4x.
Kunnes sain pysyvän lukeman.
Digitaali vaat on aivan perseestä.
Vanhan aikasen mittarivaan ku löytäis jostain, niin se ois paras.
Tohon tämän hetkiseen digitaali vaakaan on patteritkin vaihdettu hiljattain ettei syytä voi pattereiden piikkiin laittaa.
Sökönähän toi salee on.

Tyytyväinenhän mä oisin jos paino olis nyt jo ton 94.8kg.
Khyllä...
Se ois yöjumpan aika, olkapäät, trapsit ja vatsat.
Ei millään jaksais.
Nukkunu melkeempä koko päivän.
Varmaa eilisen syy kun tuli otettuu pari hupi juomaa.
Eiköhän tää tästä.
Puntii kouraan ja johan alkaa äijä virkoomaan.

Ei muuta kun yöreenaajille hyviä reenejä.
Kukkumaan menijöille makosia yöunia.
Palaillaan taas moi.

keskiviikko 5. elokuuta 2015

Lepoa tankkausta elokuvia

Moi!

Tosiaan lepoa & tankkausta.
Pakkohan sitä on levätäkkin välillä.
4 helvetin kovaa reenii putkee 4 päivän sisällä. 
Niinkun ajemmin mainitsinkin, "vähillä eväillä mennään".
Tässä oon nyt pari päivää levänny ja tankannu hiilareita. 
Lyösin itelleni uuden herkunki:


Ronnie Coleman safkaa.
Perunamuusia jossa joukkossa keitettyjä kananmunia tilsittyinä.
Hemmetin hyvää.
Menee kananmunatki heti paremmin alas.

Jep.
Tuli katottuu tos mielenkiintonen leffa tänää.


Don't Blink 2014 kauhu mysteeri pätkä.
Alusta pitkästyttävä kunnes alkaa tapahtumaan.

10 hengen poruukka lähtee viikonlopun viettoon syrjäiseen lomakeskukseen.
Matka on pitkä ja bensakin alkaa loppua.
Onnen kaupalla lomakeskuksessa on oma tankkauspiste. No mutta eihän se toimikkaan.
Eikä tuo ole ainut outo juttu.
Poruukka kun on menossa kirjaamaan itseään lomakeskukseen sisälle, henkilökuntaa ei näy mailla eikä halmeilla.
Muutenkin lomakeskusessa on outouksia.
Kesken jätettyjä ruokia ja juomia pöydillä.
Milloin mistäkin löytyy aikasemmin tulleiden asukkaiden tavaroita levällään.
Ulkona ei näy yhtäkään lintua eikä ötökkää.
On aivan tyyntä ja hiljaista.
Huhuu spookii.
Mistä on kyse...?

Sen mä sanon et leffa on mielenkiintonen mut loppuu helvetin tyhmästi.
Ite en tota kyl luokittelis kauhuks mysteeriks, enemmänki mysteeri jännitys.

Arvosana 6/10.

Nyt meitsi kattoo uniohjelmana:


vuoden 2013 draama trillerii.
Hyvä tähtikaarti täs leffassa ainakin on ja leffa itessäänki vaikuttanu lupaavalta.

Tsellasta. Mä koitan täs alkaa nukkuu pikku hiljaa. Öitä.














maanantai 3. elokuuta 2015

Hyvät setit jaloille ja olille

Morjens!

Vähillä eväillä mennään mut jaksaa jaksaa.
Paino jämähtäny 97.5kg.
Tosta kun sais vielä pudotettuu 3 kiloo, sen jälkeen meitsi ottais aerobiset peliin.
Tähtäimenä paino tiputtaa tonne 87kg.
Ton painonen meitsi oli 06 intin jälkeen.
Haluisin nähä millasissa lihoissa ja kireydessä olisin nyt 9 vuoden jälkeen. :)

Jeps..
Lauantain ja sunnuntain välisenä yönä tuli tehtyy kyllä hemmetinmoinen tappo reeni jaloille.
Tässä tulee setti jonka tein tona yönä. :D

Kyykky
2x20   60kg
2x20  100kg
2x10  120kg
2x8    140kg
2x7    160kg
2x5    180kg

Sivuille laskut levytanko
3x12    50kg

Hackki
1x10    40kg
1x10    80kg
1x10  100kg
1x10  120kg
1x6+4 rest pause  140kg

Suorin jaloin maastaveto
3x12   120kg

Jalkaprässi
1x12   200kg
2x6     300kg
1x8     300kg

Istuma jalkaprässi
1x12   200kg
3x12   300kg

Etureisien ojennus 
3x10     50kg
3x8       41kg
2x6       36kg

Takareisien koukistajat maaten
1x20     40kg
1x20     50kg
4x7       60kg

Pohkeet seisten smithissä
2x15     70kg
1x10     90kg
1x10   120kg

Pohkeet istuen 
4x15     40kg

Pohkeet hackissä
4x15    100kg



Noi fotot ei oo sit jalkapäivältä otetut.
Oli vaan pakko ottaa jaloista fotoo mis kondikses ne on nyt.
Ei mitää suurehkoo muutosta vielä.
Mut tota jalkajumppaa kun hinkkaa joka viikko kerran viikkoon, niin eköhän kinttuihinki ala tulee kokoo lisää.

Sitte eilis illan olkapäät, trapsit ja vatsat reenuska:


Arnold press
3x8   käsipainot 28kg
2x6   Käsipainot 34kg

Pystypunnerrus istuen käsipainoilla
2x8  34kg
2x7  34kg
1x6  34kg
1x5  34kg


Yhdenkäden viparit sivulle käsipaino
1x12  14kg
2x8    20kg
2x7    26kg
2x6    30kg
2x5    34kg

Niskantakaa pystypunnerrus 
seisten smithissä
3x12  50kg

Viparit eteen käsipainoilla
1x12  26kg
1x10  28kg
1x7    34kg

Takaolkapäät käsipainoilla
1x20  20kg
1x15  24kg
1x12  28kg
1x10  32.5kg
1x8    36kg
1x6    45kg

Yhdenkäden viparit 
sivulle ristitaljassa
1x12  20kg
1x10  25kg

Trapsit käsipainoilla
1x20  40kg
1x20  50kg
1x20  60kg
1x20  65kg

Takaolkapäät peckdeckissä
2x15  50kg

Trapsit levytanko
Edestä           2x12  150kg
Selän takaa   2x15  120kg

Vatsat
Jalkojen nostot penkillä
2x63

Vatsat istuen taljassa narulla
2x20   30kg
2x33   25kg

Kyljet käsipainolla
2x15   40kg

Selkäpenkki
1x27

Sellaset reenit.
Rankkaa settii.
Meikäläinen lähtee tästä ny syömää jauhelihakiusausta, jonka jälkee salille pumppaamaan rintaa ja haubereita.
Ei muuta kun moi.
Palaillaan.



       










lauantai 1. elokuuta 2015

Pumppi päälle & malliks mars

Hellou!

Eilen aamulla oli aikanen herätys.
Edessä oli nimittäin frendin reenivaate nettisaitin tausta kuvaukset.
Meitsi sivun tausta ukkona. 
Siistii.
Vaatemerkki Crownkon.
Kyseisen merkin sivut eivät ole vielä auki, mutta kun ne aukeaa, niin linkki tulee heti tänne blogiin.

Tässä tulee nyt kuvia muutamasta tuotemerkin paidasta.

Meitsin ehdoton lemppari oli kyl tää Crownkonin musta t-paita keltasella ja valkosella tekstillä. Hemmetin hyvin istuu päälle ja hyvän tuntunen ja sopivan ohkanen.






Naruhihaton isojen poikien paita.
No tottakai miks ei pientenkin. :D 
Ehdoton ykkönen kyl yläroppareeneihin ja miks ei jalkareeneihinkin.
Ei kuumuus pääse yllättämään tää yllä.
Hyvän tuntunen ja istuu.







Kolmas ja vimonen
Crownkon valkonen t-paita mustalla teksillä. Hyvää matskuu ja sopivan tiukka. 





Täytyy sanoo kuvaaja otti kyl aivan törkeen hyvii photoja.
Valokuvaajana toimi Tiia Nyholm: http://parthenopaios.blogspot.fi
Eka kerta kun meitsikin pääsee tällasiin kuviin ja tosiaan joo, tänne tulee sitte linkkii kun kyseisen reenivaatemerkin sivusto aukeaa.

Tähän loppuu meitsu vois laittaa
eilisen reeninohjeman.
Tää reeni setti tuli tehtyy kuvausten jälkeen.
Meinasin skippaa eka reenuskan kokonaan kun noissa kuvauksissakin sai jo pumppailla tarpeeks.
Tässä eilinen oisku:

Hauiskääntö käsipainoilla
2x8   24kg
1x12 24kg

Hammerit 
3x12  34kg

Viparit sivuille käsipainoilla
3x12  16kg

Leuat myötäote
2x8
1x7
2x5

Arnold press
3x8  kpt 26kg

Penkkipunnerrus smithissä
1x12 60kg  1x12 80kg 1x9  110kg  2x6 130kg 1x12           1x12           1x9              <-------

Vinopenkki
3x8  90kg

Takaolkapäät käsipainoilla
3x12  12kg

Pushdown isolla metallikolmiolla
1x12  50kg  1x12  70kg  2x12  90kg
1x12            1x12            <--------

Pushdown pienellä metallikolmiolla
3x12  70kg

Trapsit käsipainoilla
1x36  60kg

Vipuvarsikone 
3x15  35kg per puoli

Dipit koneessa
Leveäote 1x27 koko painopakka 90kg ja rippeet päälle.
Kapeaote 1x27 -II-

Jalkojennostot 
2x20

Selkäpenkki
1x27

Kylkien kierrot jumppakepillä
1x100 seisten
1x100 jumppapallon päällä istuen


Meitsi menee nyt syömään ja valmistautumaan iltareeniin.
Moikkelis moi, palaillaan taas. Moi.



















perjantai 31. heinäkuuta 2015

Hyvät setit selälle & oikkareille + vähä vatsoja

Hai!

Jumppaa jumppaa pumppaa pumppaa! 

Keskiviikko iltana tai oikeestaan yönä tuli tehtyy kyllä äärettömän hyvät setit selälle & oikkareille + vähä vatsoja. 

Tässä tulee hirmuinen "RÖLLI" eiku siis se reeni setti:

                        SELKÄ


Leuat niskataakse 
2x8
3x6

Leuat eteen myötäote 
1x6
2x8
1x6
1x5

Ylätalja niskantaakse 
6x15  75kg

Ylätalja eteen 
1x15   75kg 
1x15   85kg
2x10 100kg
1x8   120kg
1x6   140kg

Alatalja mutkatangolla kapeaote
5x8   120kg

Alatalja kolmiokahvalla
2x8   127kg
3x8   136kg

Kulmasoutu käsipainolla
2x8      65kg

Dipit
4x8  30kg lisäpainolla

Pullover ristitalja mutkatangolla
1x20 30kg
3x10 30kg

                       OJENTAJAT


Yhden käden ojentajapunnerrus seisten käsipainolla pää yllä
2x10 22.5kg
2x8   27.5kg

Pushdown vastaote mutkatankolla
leveäote
1x8   35kg
3x8   30kg

Kapee penkki
1x8   90kg
2x8 110kg

Ojentajat koneessa
pudotus sarjat 
2x8   75kg
2x8   60kg

                      VATSAT

Voimapyörä
4x10

Hooverit
2x1min

Joopa joo..

Eilen pidin niin sanotun tankkaus päivän.
Vaimo leipo mulle muutaman pellillisen voisilmäpullia ja korvapuusteja. Alashan mä ne huitasin hetkessä.
Noo ei ny kuiteskaan.
Kaks tollast settii huitasin masuuni:


Hyvin kyl imeyty hiilarit.
Aamuyöllä kun heräsin kuselle ja vilasin peiliin, roppa oli ihan mukavassa kireydessä.
Harmittaa kun ei tullu otettuu fotoo tolla hetkellä.
Ei sen puoleen, olin kyl niin unenpöppörössä ettei mikää kamera ihan ensimmäisenä käyny mielessä.

Ei mulla tän enempää.
Oikein hyvää ja ihanaa viikonloppua teille kaikille lukijoille jotka jaksatte lueskella tätä meitsin raapustusta. :)