Voi sitä kehitystä näköjää flunssassaki tapahtuu ja vielä rautoihin koskematta

Iltaa, arvon leidit ja gentlemänit!

Vuorossa on kuntokuvien aika.

Kirjotellu en oo jaksanu, kun sängyn orjana oon ollut.

Luulin eilen, että tää flunssa olis jo päihitetty.

Mutta ei. 

Tänä aamuna tää shaisse oli vaan mennyt pahemmaksi.

Olin väärrässä, että päihitän tän muutamassa päivässä.

Viikko jo kohta vierähtänyt.

No mut eihän näille voi mitään.

Varsinkaan jos tää on virusperästä.

Mutta pitemmittä puheitta, laitetaas niitä kuntokuvia:

Viikkoon oo mitään tehny.

Mut silti kiristyy.

Jätin cheettipäivät kokonaan pois, niin johan alko muutosta tapahtuu.

Parina päivänä tossa söin pikkasen plussilla, mut siinä se sit oliki.

Kaloreiden ja rasvan kanssa oon ollu aika tarkkana. 

Kalorit vaihtelee 2500-2800kcal välillä. 

Riippuu aikalailla päivistä, miten on nukkunu, miten ruoka maittaa, jaksaaks pelaa pleikkaa vai kattooks töllöö.

Nytku ei oo päässy puntille, niin kaloreita on poltettu levolla, pleikka 4:lla ja töllöö kattomalla. :D

Ja painoa on taas tiputettu, tonne 88,2kg lukemiin. :D

Ei oo enää paljoo jäljellä.

Vaan vaivaiset 1,2 kiloo.

Tällästä tällä kertaa.

Oikein hyvää loppu viikonloppua kaikille. :D

Tämän hetkinen vointi ja kuntokuva

Morjensta päivää ja hyvää Itsenäisyyspäivää kaikille!

Meitsillä menny tää koko päivä nukkuessa.

Flunssa pääs yllättämään.

Täs ei hirveesti oo aikaa millekkään sairasteluille.

Mut minkäs teet.

Ei näille maha mitään.

Joulukuu on vaan meillä aina, niin kiireellistä aikaa et joka puolelle pitäis revetä.

Laivallekki ois tarkotus mennä, kattelee vähä joululahjoja

Täytyy toivoo, ettei sinne meno siirtyis hirveesti.

Nyt lämmintä juomaa naamariin, troppia perään ja ottaa iisti muutaman päivän.

Eiköhän siinä ajassa, tää kaveri oo tervehtynyt.

Meitsi ei kyl sovi yhtään tällaset pakko lepopäivät.

Siinä ajassa kerkee laiskistuu helposti.

Salin osaltaki, kun on päässy hyvään rytmiin, niin sitä ei viittis stopata.

Meinaa tohon rytmiin on aina vaikeempi päästä takas.

Tähän loppuun kuntokuva ja aamupaino.

     Tämän aamunen paino 88,7kg.

Eipä mulla muuta.

Palaillaan. :)

Missä lumi?

Yötä, päivää!

On taas keli kohillaan.

Missä kuukaudessa me mentiinkään?

Ainii joulukuussa.

Mutta missä lumi?

On ihan joulukuinen olo ja tajuton joulufiilis.

On joo!

Vois pikku hiljaa alkaa toi taivas vuorostaan sylkee sitä lunta.

Paljon mukavempaa ois, kun olis pieni pakkanen ja lumenpeittämä maa.

Vaikka mä talvesta, niin erityisesti pidäkkään.

Mut ei tällanen pimeyden synkkyyskään oo kiva.

Tänään, kun tulin salilta himaan, niin tätä vettä räki kasvoille oikee urakalla.

Hyväku näki eteensä. :D

Noo tuskin toi sää tollasenaan kauan pysyy.

Toivon ainaski niin. :)

Paino senkun tippuu..

Vähän kökkö kuva tuli räpsästyy.

V mäisesti, näkyy tos alavatsan kohalla varjoo.

Näyttää siltäku mul ois alavatsalla jotain läpinäkyvää ihoteippii.:D

No mut ei aina voi onnistuu kuvatessa.

Eikä mun mielestä kuvan täydy aina ollakaan, niin vimpan päälle. :)

Et tsillälailla.

Aamupaino, tänä aamuna 89,6kg

2,6kg enää jäljellä.

Sit tää dieetti alkais olee tässä. :)

Pisin dieetti ikinä.

Mut onhan täs välis ollu kaikenlaista mutkaa matkassa, minkä takia tää dieetti onkin pitkittynyt.

Maltti on valttia. :)

Nyt on alkanu löytyy pikku hiljaa se meikäläisen kultanen keskitie. :)

Eipä mulla muuta.

Bailaillaan taas, eiku siis palaillaan. :D

Öitä ja hyvät viikonloput kaikille. :)

Alkaahan sitä kireyttä näkymään! BOOM!

Moro, tai oikeestaan iltaa, yötä/ siltä väliltä. 

Jääny taas vähä kirjottelut sikseen.

Viime viikko meni siivotessa.

Ylimäärästen rojujen hävittämistä ja silleen, Bo bo bo...

Eipä siinä sitte oikee jaksellu kirjotella.

Mutta, jos jotain positiivista, lisäsinhän mä sen meitsin lemppari egu reseptin. :)

Leffasta pixelistä jutskaa...

Eipä tässä kummempia.

Reeniä reeniä, syömistä, hengailua ja nukkumista.

Jäi muutes se Pixelinki leffa arvostelu kirjottamatta.

Ei mul siitä enää oo oikee mitään kovin ihmeempiä kirjottaa.

Jos nyt jotain siitä;

Leffa oli kyl omasta mielestä parhaimistoa, uusimmista Adam Sandlerin leffoista ja mikä leffassa oli parasta, kunnon vanhat legendaariset pelit, Pac-Man, Donkey Kong jne..

Ja ennen kaikkea parasta siinä oli kasari musat.

Kaikki leffat on yleensä sillon hyvii, varsinki, jos niissä on jotain kasari ajoilta, tai kasari musaa. :)

Ylipäätään vanhat kunnon kasari leffat on parhaita, niissä osataan sentääs näytellä,

eikä ne oo mitään B-luokan shaissee.

Tää on mun mielipide. :)

KUNTOKUVIA...

Laitan tänne nyt kuntokuvia, niinku lupasin jossain vaiheessa laittaa.

Nää mitä tänne nyt lisään, on otettu tiistaina:

On sitä kireyttä alkanu näkymään.

Tämän hetkinen aamupaino 90,4kg.

Ei oo enää paljoo pudotettavaa.

46 viikkoa ja rippeet dieettiä takana. :)

Vielä jaksaa. Vaikka välillä pää on aivan totaali jumissa ja pinnaa kiristää, eikä ajatukset tahdo kulkea. 

Siks en oo tänne blogiinkaan jaksa paljo näpytellä mitään.

Kilpakehonrakennus houkuttais...

Alkaa tässä meikäläiselläkin pikku hiljaa nousta kisa fiilikset.

Useempi frendi jo yrittäny, potkii mua lavalle.

Pakkohan se on.

Ainakin kerran kokeilla. 

Sit sen näkee, onks se mun juttu.

Onhan tässä jo reenailtukki näiden lihaksien eteen yli 14 vuotta. :)

Mitää kisa suunnitelmia en oo kumminkaan vielä lukkoon lyöny.

Meikäläinen kun on sisimmissään vähän tällänen jännittelijä ja ujo poika. :D

Kisoja, kun mietin nyt, tai ylipäätään lavalle nousemista, niin alkaa jännittää aivan pirusti.

Mutta joo, ei kai mulla tässä muuta sen kummempaa. Viiti tässä alkaa mitää shaisseekaan jauhamaan. :)

Palaillaan.

Kirjottelen taas, kun jaksan.

Öitä. :)

 

The Möykyn herkku munakokkeli resepti

Iltaa!

Kelasin et tässä kun ei oo pitkään aikaan tullu lisättyy mitää pöperö reseptii, niin tännehän vois laittaa vaikka, meitsin feivörit munakokkeli iltapala reseptin. :)

The Möykyn herkku munakokkeli ohje:

Ihan ensiksi tarviit nämä:

10 eguu

170g parsakaalia

1 sipuli

2dl Pirkka pro rasvatonta maitoa

Valmistus:

Ens alkuun parsakaalit.

Ite käytin pakaste parsakaalia.

Tää kannattaa tehä alkuunsa siks, koska 

sulatuksessa menee aikansa.

Höyrystä parsakaalit tai sulata ne mikrossa.

What eva. :)

Ite sulatuksen tein mikrolla.

Parsakaalit kun on redit, siirrä ne hetkeks jäähtymään vaikka keittön pöydälle.

Tämän jälkeen sipulin pariin.

Hienonna sipuli pikkusilpuksi.

Hienonnettuasi sipulit, kaada ne isoon astiaan, astiaan missä on hyvä sekottaa 10 egua, sipulit ja 2dl maitoa.

Tämän jälkeen...

Siirry egujen pariin.

Riko 2 egua tähän äsken mainittuun astiaan ja loput 8 egua, erottele niistä pelkät valkuiset, muiden ainesten joukkoon.

Tämän tehtyäsi...

Lisää 2dl pirkka pro rasvatonta maitoa, haluamasi mausteet ja sekoita.

Nyt pannu kuumenemaan!

Pannu lämmettyä.

Pannulle 1 rkl rypsiöljyä ja egu setti perään.

Siinä jonkun aikaa kun olen munakokkelia huljutellut, lisää joukkoon jäähtyneet parsakaalit ja sekoita ne kokkelin joukkoon.

Pöperön on valmista, kun parsakaalit ovat pehmittyneet.

Tämän näköinen pitäis olla lopputulos:

Ite käytin tässä mausteina; pan suolaa, grillimaustetta, valkosipuli jauhetta ja persilijaa.

Safkan ravintoarvot

Kaloria: 509

Rasvaa: 20,7g

Hiilihydraattia: 22,3g

Proteiinia: 53,2g

Eikun syömään. :)

Muistakaahan nauttia sitä munaa kohtuudella. :D

3,5 tunnin yöunilla jumpalle

Huomenta päivää!

Olipas virkistävät sunnuntai jumpat.

Hyvin kulki, vaikka unta takana vaan vaivaiset 3,5 tuntia.

Synestä on ollu paljon jeesiä päivinä jollon reenit ei oo meinannu maittaa. 5 syneä päivässä mielen virkeenä pitää. :D

Selkä, kädet ja vatsat on nyt paukuteltu läpi. 

Siihen päälle tein vielä 20 minuutin aerobisen.

Reenit kulki normaalia paremmin.

Johtuneekot eilen tankatuista kaloreista. :)

Tulihan niitä sittenki tankattua eilen enemmän, kun 3500.

Tosa screenshot:

Laitetaas tähän nyt vielä toissa päiväsetki,  kaupanpäälle. XD

Paljon oon tiputtanu aiempiin verrattuna.

Nimittäin kaloreita. 

Että, tsillee.

Voimatasojen kanssa on ollut pikkasen ongelmia.

No onks se mikään ihme, onhan noita kilojakin tosta karissut sen verran et alkaa voimatasoihinkin vaikuttamaan.

Mutta mutta. XD Tänään olikin poikkeus päivä, tuntu et malmii saa lisää, malmin perään.

Sentäs jotain positiivista. :)

Mut joo nyt kahville.

Oiken mukavaa sunnuntaipäivää kaikille. 

Palaillaan taas, terppalex. 

(Tekstiä muokattu).

Pitäisköhän sitä skriivatakki jotain? :D

Terppalexi!

Pitkästä aikaa.

Jääny kirjottelut vähäselle.

En yksinkertasesti oo jaksanu raapustella tänne. Pahottelut siitä.

Energiatasot on ollut todella alhaset.

Kalorit pyöriny tiukimmillaan 2380.

Treenit ei oikeen alkuunsa kulkenu noilla lukemilla.

Hetken siinä meni, että tottu ja hyvin on reenit kulkenu.

Reenien jälkeen on aina, aivan totaali väsyny. Varsinki jalkareenien jälkeen.

Reenit on parhaimmillaan ollu 2,5 tuntisia.

Kaloreita on polteltu ja rasvaa myös.

Aerobiset, vaihdellut 2-3x viikko.

Punttireenit 4-6x viikko.

Täytyy jossain vaiheessa ottaa taas kuntokuvaa. 

Huonoa tässä dieetissä on tää hemo jatkuva vitutus ja riutuneen miehen fiilikset.

Hyvät puolet tietenki et alkaa näyttää hyvältä ja huomaan muutokset.

Tällä hetkellä aika pienen miehen olo.

Painossa ei oo muutosta tapahtunut, se on pysyny aika samoissa lukemissa, 91 ja rippeissä.

Kiristystä on ropassa tapahtunut ja välillä toi kireyskin on vaihdellut pehmeyteen.

Tankkauspäivät mennyt välillä vähän överiks.

Ton tankkauksen suhteen, alkanu nyt olee paljon tiukempi.

Aemmin kun tankkasin, kalorilukemat pyöri yli 5000:ssa.

Nytte, hyvä kun 4000 täyttyy. :D

Tämän päivän tankkaus kalorit hyvällä tsäkällä, jos täyttyy 3500:sta edes.

Nää vikat 5 kiloo on kyl haastavimmat karistaa pois.

Sais jo luvan lähtee. Pääsin lopettamaan tän shaissen.

Omaks ilokshan mä tätä tällä hetkellä teen. Voisin lopettaa koska vaan. Mutta kun en halua. Vasta päästyäni tavoite lukemiin, niin sitte loppuu.

Eilen ja tänää on tullu tankkailtua.

Harvemmin pidän 2 päivän tankkausta.

Mutta täytyyhän sitä välillä osata rentoutuakin ja irrotella. :)

Pitkästä aikaa, eilen tuli otettua muutama olunen ja ravintolassa sitte pari väkevää. :D

Viuskii, meitsi lempparia. :)

Tänää tuli väsättyy, mäkkärin kopio juusto hamppareita:

Täytyy sanoo et oli kyl paljon paremman makusia, kun mäkkärin omat. :D

Sitte näiden jälkeen maistu 110g karkkia ja kupillinen kaakaota, piparkakkujen keran.

Bonarina vielä animaatio leffa Saving Santa - Joulupukkia Pelastamassa. :)

Leffaahan ei tullut tietenkään katottua loppuun, kun masu oli täys kaikista herkuista, niin alkoi tätä pikku karhua unettamaan. 

Siinä sitte vetäsin sellaset 1,5 tunnin tirsat.

Nyt tässä lipittelen kahvia, naputtelen luurilla blogitekstiä ja napostelen samalla Pandan tummaa suklaata. :)

Kohtahan sitä vois kattoa ton animaation loppuu ja sen jälkeen pehkuihin.

Huomenna ois selkä jumppa ja supersetit käsille. 

Palaillaan taas. Kauniita unia kaikille. :)