Paino tippuu asiaa! BOOF BOOF!

Hellou!

Yey jee.
Paino lähtenyt laskuun.
Tän hetkinen ruokaohjelma potkii.
Pinnaa kiristää jo näin alkuvaiheessa.
Ei ikinä oo ollut näin alussa pinna näin herkässä.
Mut offilla olikin juttu toinen.
Mieli heitteli offilla laidasta laitaan, niinkun nytki ja nyt ehkä hiukan enemmän.

So what! Tää on elämää.

Yks mikä pitää kyl mainita, kun pinnan kireydestä tossa äsken mainitsin,
niin tähän aiheeseen liittyen tuli mieleen yks juttu...
Ne jotka nyt ja tulevaisuudessa luulee ulkonäön perusteella mua joksku skitsoks hermoheikoks körmyniskaks, niin sitä mä en ole.
Oon niin kiltti etten tee tyylii kärpäsellekkään pahaa, luonteeltani oon ku nallekarhu, lepposa huuliveikko, hauska ja huumorintajuinen ja usein muut huomioon ottava. Mutta osaan mä tarpeen tullen olla vittumainen ja ilkeeki mutta siihen täytyy olla joku tarpeeks hyvä syy minkä takii olisin sellanen, saatika sitten ylipäätään suuttuisin.

Mikä myös on pikkasen v-mäistä mitä moni tekee myös usein.
Moni nimittäin käyttää mun kokoa useasti hyväkseen, tiettyjen tilanteiden ja tiukkojen paikkojen tullen. 

Ihanku mä olisin joku bodyguard tai suojakilpi.
Jeps! 

Eiköhän tää asia oo nyt loppuun taputeltu.

Ja eikun rohkeasti vaan jutskaamaan meikäläisen kanssa, jos siltä tuntuu.

Mites toi paino homma... Palataas takas siihen.

Paino on kyl hyvin lähteny tost lähtöpainosta joka oli sen 111,8kg, niin laskuun.
Tossa eilen kävin poikkeuksellisesti päivällä puntilla  ja siinä samalla pyörähdin vaalla, joka näytti 109kg lukemaa. Se on tosta 109:stä salee vähemmän, kun toi kummiski päivä paino.
Ja saletisti paino ois viel alempanakin jos nukkuisin kunnon yöunia.
Ette arvaakkaan kuinka monta kertaa oon jo nukahtanu tätä postausta kirjottaessa ja vuorokauski on jo kerenny vaihtuu.
On pikkasen univelkaa.
Tulee nukuttuu sellasiin about 5 tunnin yöunia, toki vedän mä sit jotain 1,5-2 tunnin päikkäreitäki.
Mut silti. 

Ennen untenmaille menoa on pakko vetästä yleensä runsaat tee setit, 6 pussia kamomilla teetä.
Toi kamomilla tee turtuttaa silleen kivasti mielen, et 5 tunninki yöunet tuntuu siltä et vastais tolla

6 teepussilla aivan kun olisi nukkunut 6-7 tuntii.

Tervettä touhuu.

Kamoillaakaan ei suosita päivittäiseen käyttöön, kun noin. 2 teepussillista per päivä.
Jokapäiväinen käyttökään ei olisi kovin suotavaa. Meikäläinen breikkaakin ton kamomillan aina viikonlopuks, kun sillon saa nukkua rauhassa eikä oo mikään kiire minnekkään, esim. duuniin, salille yms.
Viikonloput pyhitän melkeempä aina levolla.
Jebulis.

Huomen tai oikeastaa tänä aamuna meen kyl poikkeuksellisesti puntille ja illalla sit juhlitaa vaimon synttäreitä.
Party party!
Kai sitä sillon muutaman voi ottaa...😉

Jebulis.

Tähän loppuun viel uus vlogi jakso, tsekitaud! Thänks.😊

Oikein mukavaa viikonloppua kaikille.
Palaillaan.

BOOF!

Hellou!

Ai että dieetille!

NÖY NÖY WAY  NOU THÄNKS!

Ei oikeen tahdo toi dieetti nappaa.
Ruoka vaan on niin hyvää ilman mitää erikoisia punnituksia mukaan laskettuna ja kyllä herkutkin maistuu.

Mä alotin dieetin ja tiputin painoo jokusen 4 kiloo, jonka jälkeen lopetin koko dieetin.
Yksinkertasesti, kun tässä ei vaan vielä ole mikään kiire dieettailla.
Vaikka rippedinä onki mukava olla, kun on  hyvä olo ja happi kulkee paremmin ja mieli on virkee jne.  Se pinnan kireys on ainut joka siinä vituttaa.

Ei! Kyl se on koht pakko alottaa välidieetti, lähtee ihan lapasesta toi syöminen ja kun kesäki tekee tuloaan, ni kivempi se on olla kireessä kunnossa tank- top päällä ja shortsit jalassa tuol ulkona. Toisin ku tankkina ja pallit hiessä.

Todella jees kun tulee kesä.
Mieli virkeenä vaikka vajailla unilla liikutaanki.
Aloin nimittäin käymään taas aamupuntilla.
Ennen duunii käyn reenaamassa.
Herään siinä klokkan 03.15.
Ennen reenii 2tl ruokasoodaa tyhjään vatsaan, 2 kuppii kahvii, 30g maltoo ja 30g heraa.
Tämän jälkeen noin. tunnin setti salilla ja 5x viikkoon.

Tänää joutu skippaamaan gymin.

MIKSI?

Heräsin siinä aamulla 03.15, nousin sängystä kuselle. Hyvä kun pääsin normaalisti edes ylös, kun oli aivan jäätävä mahakipu vasemmalla puolen vatsaa.
En tiedä kramppasko mul vatsalihas vai oliks suoli vai mikä...?
Tiedä häntä..
Sattu vaan aivan perkeleesti. Joten päätin et ehkä tän päivän pyhitän levolla.
En sit tiedä rasittuko vatsa elisistä reeneistä sen verran paljon, ku pitkäst aikaa kävin jumpalla 2x päivän aikana ja vatsat tuli hinkattuu 2x oikeen kunnolla.
Mut tuli sitä toki syötyäkin eilen aivan perkeleesti ja varsinkin riisiä.
Mikä ei nähtävästi sovi mulle. Ei ainakaan vaalea. Turvottaa nimittäin vatsan sellaseks rantapalloks et huuh huh.

Tää päivä onki tullu sit syötyy kevyemmin eikä oo ollu ees nälkä pahemmin. Oon ollut ihan tyytyväinen tän päivän murkinoihin mitä oon napostellut.

Pari graahampaahto leipää ja pari palaa reissumiestä polar 5% juustolla, kalkkunalla, kurkulla ja ketchupilla höystettynä.

Pari palaa Geisha suklaata,

200g trio jäätelöä,

Savupalvikinkku kuutioita 460g, 

4 kananmunaa, 

200g kurkkua, 

100g kirsikkatomaatteja, 

30g pähkinä mix, 

heraa 90g,  

2 banaania,
150g riisikakkuja, 

1,5 purkkii pilttiä, 

100g ruishiutaleita, 

100g kaurahiutaleita ja 

11 kuppii kahvia.

Aika paljon, mut suht kevyttä.
Kyl syöminen on vaan niin ihanaa.
Ja vai häh, kodis pysyny aika siistinä vaikka OFF:lla olenkin.

Eipä kai mulla nyt muuta tän enempää.
Phallaillaan thaas.
See ya later alligator.
PS. Katoppa uudet vlogit, jos et ole niitä nähnyt, thänks:

Herkku hetkiä NAM!

HellooU Everybodyy!



Nam Nam Nam!
Eilen oli puoli herkkupäivä.
Koko päivän muuten söin normisti ja iltaa kohti mässäilin.
Ai että oli nannaa noi mocca suukot ja filibinokset.
Hyvin imi roppa hiilaria ja painokin lähti laskuun.👍

Pidän tässä nyt niin sanottua välidieettiä.
Veikkaisin että aamupaino huitelee 107-108 paikkeilla. Päivällä vaaka on näyttäny salille mentyäni 111,7kg.
Alaspäin tullaan.

Täytyy hommaa kyl se oma vaaka et pysyy paremmin kärryillä. Mutta peilin kauttahan kaiken näkee parhaiten.

Kerro kerro kuvastin ken on meistä revityin?

En minä ainakaan vielä.😂

Mun ei edes ole tarkotus pudottaa painoa, vaan tarkotus ois polttaa tota rasvaa tosta ropasta mutta siinä samallahan se painokin saattaa hiukan tippua. 

VLOGIT VITURALLALLEEN

Prkl kuvasin tossa uuden vlogi jaksonki mut se meni ihan susille. Äänet rätis.
Täs on nyt viimeaikoina tullu kuvattuu törkeen hyviä vlog jaksoja mutta ne on joko viottuneet tai äänenlaatu on ollut aivan pyllysty.

Videokamera ja vaaka on kyl seuraavaks ostoslistalla. Ne mä ehdottomasti tarviin.

TOUKOKUU MIKSI?

Ai hitto et mä odotan toukokuuta
On meinaan suunnitteilla pari hyvää video projektia mutta ei niistä sen enempää. Infoon kyllä lähenpänä, kun on ajankohtaista.😋

Meikäläinen menee tästä nyt syömään ja lötköilee sohvalle ja kattomaan 

Game Of Thronesia. 

Voitteko kuvitella että meikältä on vielä kattomatta 2-6 kaudet. 😮 Kiire tulee, kohta pärähtää käyntiin tokavika kausi, 

nimittäin 7 kausi. 

8 kauteen ton on sanottu päättyvän.

GOT on kyl yks parhaista sarjoista pitkiin pitkiin aikoihin. 👌

Pakko mennä kattomaan. 😀

Palaillaan taas.😃

Virkeenä uuteen päivään :)

Good morning!

Tänään pääsen alloittamaan uudessa duunissa. Samoja hommia kylläkin mitä nytkin teen mut silti, uus mesta kumminki.
Vaihtelu virkistää.

Eilen kävin tyyppaamassa Hieksin Foreverin.
Vaikutti kyl ihan hyvältä salilta vaikka moni siitä on ollut eri mieltä.
Mä en laite puolta käynyt edes katsomassa enkä cardio. No cardio on cardio, siinä mitää sen ihmeempää, joka salilla suht samanlaisii.
Minä loikkasin suoraapäittä vapaapaino alueelle.
Kyllä siellä reenaa ja jos jotain ei pysty tekee ni aina pystyy soveltaa.
Kyl tol salil kuukauden helposti pärjää.

Ens kuussa vissinki aukee tiksiin sit se 24/7 jos mä nyt oikein ymmärsin ku frendin kans juttelin.
19€ kk, halpaa.
Se täytyy käydä foren jälkee tyyppaamassa.

Hyvin liikku kyl eilen rauta noin 2 viikon tauon jälkeen.

Vinopenkissä
70kg x10, 120kg x 10, 130kg x10

Penkissä otin
70kg x20 120kg x10 140kg x10

Kyykkäsin 80kg x10, 120kg x10, 160kg x10

Suorinjaloinmavea otin
60kg x10, 80kg x10, 120kg x10.

Meikälöinen pumppas ihan koko ropan läpi. Oli pakko kokeilla ohjelmaa jonka tein tädille.
Mutta teinkin siitä vielä brutaalimman kuin tädilleni.
Hain pikkasen tuntumaa. xD

Kehon painokin oli tippunut vaikka tuntuu siltä että olisin isommassa kunnossa ja turvonneempi, kuin ennen saikkua.
110,1kg lukemaa näytti vaaka.
Sellaset about 4 kiloo tippunu paino.
Mut tiedä häntä. En kyl luota noihin digivaakoihin. Kyllä se mittarivaaka täytyy olla jolle mä astun, jolloin voin luottaa et näyttää oikeaa lukemaa. Tai sit sellanen monen sadan € niinku kisavaaka.

En nyt kirjottanut koko reeniä, ens kerralla sit.
Ei ollut siihen nyt aikaa.

Nyt venailen tässä ulkona tuulen suojassa että uus esimies tulee noutamaan meikäläisen.
Olin duunipaikalla vähän turhankin aikasin koska odotustilat aukee vasta klokkan 8.
Parempi aikasin ku myöhään.
Aikanen lintukin sen madon nappaa vai miten se nyt meni. :)
Aah meikäläinen pääs sisälle lämpimään.
Nyt ei muuta kun venailua.
Kohta pääsee tutustumaan uuteen mestaan ja duunihommiini. :)

Oikein mukavaa päivää kaikille.
Palaillaan taas. :)

HEEBOT OVAT PALANNEET!

 

Kyllä näin on!

Se pärähtää nyt käyntii, nimittäin HeeboTV:n 2 kausi.
Ekan kauden alku meni ihan hyvin mutta loppu oli aika floppi.
2 kausi tulee olemaan paljon paljon parempi.💪👍😊
Uudistuksia tulee ja joitain aiempia juttuja poistetaan.🎺

Stekkaa uuden kautemme aloitusjakso, sieltä kuulet mitä uutta on tuloillaan ja mitä lähtee pois.👌

Jakso näet tästä:

Tai tästä alla olevasta linkistä, tube kanavaltamme:
https://www.youtube.com/watch?v=I3kHhF4KdzU

HEEBOT KIITTÄÄ!

Tartu tarjoukseen! Tämän päivän vielä CROWNKONIN joitain paitoja ja pipoja -30%, tilaa tästä minun bannerilinkin kautta:http://www.crownkon.fi/?wpam_id=3
Thänks. 😊

Palaillaan.
See ya later alkigator.😉

Huonoa karmaa liekö?

Hellou!

Stana prkles.
On jääny nyt tääl kirjottelu yhteen X viikko vaikka lupasin enemmän tänne postailla.
Mutta nyt siihen on ainakin hyvä syy.
Nimittäin kylki meni paskaks ja oon sen jälkeen ollut sängyn ja kipulääkkeitten armolla. Sitä on tullut nukuttua vaan.

NO MITÄ NYT SIT TAPAHTUI?

Tämä tapahtui tän viikon keskiviikkona duunin salilla.
Tein Smithissä taka trapzeja, olin siinä ottanut jo lämmittely sarjaa, jonka jälkeen tarkotus oli ottaa ainaki yks kova setti noille taka trapzeille.
No enhän mä sitä yhtä ja kovaa settii päässy ikinä kunnolla tekemään, kun kuulu ruksahdus/poksahdus.
Kaveri joka mun kanssa oli siinä jumpalla,

ni vissiinki vähä säikähti meikäläisen kivun karjahdusta.😆

Mä vielä mainitsin sille siinä kun reenattii, et siipilihakset ja kyljet ovat olleet arkana jo pidemmän aikaa ja arin puoli on ollut oikea puoli.
Jubailtiin siinä et sieltähän on voinut venähtää joku lihas, tai sit selkäreenit vaan on menneet niin hyvin perille, et sekin paikka on ottanut vähän osumaa.

MUTTA EI!

Sieltä oikealtahan puolelta sitte rusahtikin oikeen kunnolla jokin, isoilla malmille aloitettuani pumppailun tai aloitettua ja aloitettua.
Mä mitää kerenny kunnolla edes aloittaa, kun kuulu jo rusahdus ja se kuulosti siltä kun sielt ois kylkiluu poikennut.
Ja mulla ei tossa liikkeessä ollu mitkään pikku malmit mitkä olin iskenyt päihin. Niinku moni mut tuntien tietää et mä en millään pikku painoilla paljon reenaile, ellei oikeesti ole pakko.
Siinä aksidentin tapahduttua mietin mielessäni ja taisin kaverillekin sano et,
ois pitäny pitää vaan turpa vaan kiinni, eikä mainita mitää kylkisärystä.

Se on kyl heti kun voivotat vähääkään jostain pikku särystä, niin sitä käy just jotain tällaista.
Muutenki must on alkanu tuntumaan siltä et toi duuninsali on joku huonon karman sali mulle.
Nyt on jo 3 aksidenttiä sattunut tämän kuukauden aikana, et kyl toi vähän siltä alkais näyttämään.
Sisäinen äänikin jo huutaa!
  
"TUOMO VAIHDA SALIA"!

Eka aksidentti oli se pyörtyminen.
Toka oli, tökkäsin rystysen smithin levypaino telineen terävään kulmaa ja sain aikaseks hyvän vekin ja verta tuli kun esterin perseestä, niin ettei se meinannut lakata.
Ja kolmas oli tää kylki homma.

Tästä nyt kun kunnostaudun, niin todellakin vaihdan salia.
Foreverin salille saadun lahjakortin käytän sitä ennen pois.
Ja sekun umpeutuu, niin tää poika palaa takas Power Fitille huudeille, sille tutulle ja turvalliselle gymille.... Ellei ellei... Sit 24/7 gymi kerkee avautumaan tiksiin, ni sit kyl vaihdan sinne suoraan.
Kuulin meinaa tos tädiltä et sellanen ois tulossa tohon tiksiin.

JEBBOU JABBOU..!

Oon ollut nyt täs pari päivää saikulla + tää viikonloppu.
Sillon kun tää aksidentti kävi, ni mähän kävin vasta seuraavana päivänä lekurissa.
Ja lekurihan sano mulle heti kuunneltuaan hengityksen laadun ja tutkittuaan kiljenseudun et tää ois lihasrevähdys.
Mitä en kyllä itse usko.
Se ei lattanut mua edes röntgeniin!
Määräs vaan jotain kipulääkettä ja saikkua ja keski levätä.
Nytkun oon syöny noita kipulääkkeitä tiuhaan tahtiin et tästä tervehtyis, niin tossa eilen jäi sitte ottamatta kipulääket useammalta tunnilta, jolloin huomasin et ei tää salee ole revähdys.
Oli meinaa sen verran tuskalliset kivut, et pystynyt olee oikeen minkäänlaisessa asennossa.
Ei tää kyl salee oo revähdys, kun onhan mulle noita revähdyksiä sattunut ennenkin ja niistä nyt toipuu tyylii muutamassa päivässä.
Tää kipu on aivan erilaista ja välillä aivan jumalatonta tietyissä asennoissa, et kyl mä epäilen et tos murtuma on.
Ainut ja paras kipulääke tähän on ollut uni.
Kipulääke joo hälvens särkyä mut jos tääl murtuma on, ni ei sitä paranna mitkään särkylääkkeet. Se ei parannu muulla kun levolla ja kalsiumilla.
Huomenna lekuriin uusiks ja röntgeniin. Jeps.

Sen verran vaikka mä tossa yhdessä kohtaa tässä postauksessa tästä jo vähän niinkun mainintsinkin, niin sitä kun vähäänkään kehuu ettei ole pitkiin pitkiin aikoihin ollut kipeä tai mitään loukkaantumisia ei oo sattunut, niin sit sitä sattuu just jotain tällasta paskaa.
No! Kai tälläkin on jokin tarkoitus.
Tästä lähtien turpa rullalle eikä  minkäänlaista mainintaa välttyneistä sairastumisista ja loukkaantumisista.
Ehkä niin on parempi.

Oho! Tulipas tästä pitkä postaus.
Tähän loppuun vielä muutama meikäläisen eilen tubeen uppaamani reenivideo, noin parin viikon takaa pari ja sitte yks viime viikon alkupuolelta, ennen aksidenttiä. Tsekitaud thänks :)

Palaillaan taas. Oikein mukavaa laskiaissunnuntaita kaikille, muistakaahan käydä pulkkamäessä ja rinteessä siel on meinaa nätti keli. :)
See ya later alligator. :)