Jauheliha uunipasta

Moi!

Tuli väsättyy tos eilen oikee kunnon bulkki ruoka, jauheliha uunipastaa. Viikko sitte tehtii vaimon kanssa tonnikala uunipastaa. Kyl toi jauheliha ton tonnarin voitti. :) Tein viel eilen normaalia isomman satsin. 

Resepti

Tarvittavat ainekset:

2x 500g torino täysjyväpasta cappelli

2x 600g naudan jauhelihaa 10%

300g pakastesipulia

3x pirkka chili tomaattimurskaa 390g

2x 2,5dl crea kolme juustoa ruokakermaa

2dl ruokakerma 15%

2x 150g polar 15% juustoraastetta

Valmistus:

Ota suht iso uunivuoka voitele se.

Laita uuni lämpenemään 175 asteeseen

keskitasolle.

Keitä pasta, ei täysin kypsäksi.

Ruskista jauheliha ja mausta se.

Kuullota sipuli pannulla runsaassa öljyssä.

Kun pasta on keitetty ja jauheliha ruskistettu ja sipuli kuullotettu.

Jaa pasta, jauheliha ja sipulit kahteen isoon kulhoo.

Kun olet jakanut nämä kulhoihin,

kaada joukkoon ainekset, tomaattimurskat ja ruokakermat.

Jonka jälkeen sekoita ainekset hyvin keskenään.

Kun olet tämän tehnyt niin kippaa pasta uunivuokaan ja levitä se tasaiseksi.

Lopuksi juustoraaste pinnalle.

Ja eikun uuniin. :)

Paistoaika.

175 asteessa tunti.

Thällanen siitä tuli.

Tän kanssa viel hyvä, perus salaatti.

Salaattii, kurkkuu, tomaattii ja paprikaa

Vola.

Pasta ravintoarvo 100g kohden.

Ravintoarvo                                  100g:

Energiaa:                3191kJ / 770 kcal

Rasvaa:                                   35 g

joista tyydyttynyttä rasvaa        13 g

Hiilihydraatit:                            73 g

joista sokereita                          6 g

Proteiini:                                  51 g

Suola:                                    1,2 g

Itellä tost safkasta tuli vähän kuivahkoo kun ei ollut tarpeellisia aineksia riittävästi. 

Tomaattimurskaa ei ollu ku kaks purkkii ja kolme juustoa ruokakermaa yks purkki.

Mut onneks ketchuppi pelasti tilanteen. :)

Pumppaa Pumppaa Pumppaa Vaan!

Nyt salille kasvattamaan lihaa! Uni ei maita.

Ehtii sitä myöhemminkin nukkua.

Etureiskat ja selkää!

Boom Boom Boom!

Motivaatio musaa. :D

KaRaOoKke ruotsalainen namusetä

Hello!

Kuvastakin päätellen tietää varmasti mistä on kyse.

Tässä on tämä ilta/yö tullu laulettuu karaokea.

Meitsi tykkää ihan sikana laulamisesta.

Tässä on ny viimeaikoina ollu karaokesta vähän taukoa.

Normaalisti tulee luritettua joka viikonloppu ja välillä arkisinki.

Mut onhan karaoken sijaan tullu laulettuu SingStaria ja Karaoke Revolutionii.

Mut noi ei todellakaan ole sama ku normi karaokea laulais.

Ku noihan on kummiski pelejä ja SingStaris viel se huono ku taustalla kuuluu biisin laulua, ettei pelkästään oma ääni kuulu ja sit uus päivitys mikä tuli tolle. Meni SingStar huonommaks. Mutta ainahan on kumminki Karaoke vaihtoehtona, ou jee.

Meitsin karaokelista, tässä biisejä mistä dikkaan ja joita tulee laulettuu karaokena:

Alice Cooper - Poison

Ozzy Osbourne - Crazy Train

Kansas - Carry On Wayward Son

Kiss - Detroit Rock City

Steppenwolf - Born To Be Wild

Popeda - Mä Elän Vieläkin

Eppu Normaali - Murheellisten Laulujen Maa

Elvis Presley - You've Lost That Loving Feeling

Frank Sinatra - New York New York

Ray Charles - Hit The Road Jack

Jerry Lee Lewis - Great Balls Of Fire

Johnny Cash - Folsom Prison

Bryan Adams - Heaven

Ritchie Valens - La Bamba

Queen - I Want It All

Michael Buble - Feeling Good

Jeff Bukley - Hallelujah

White Snake - Is This Love

Arttu Wiskari - Mökkitie

Mötley Crue - Home Sweet Home

Ihanaa

Moi!

On tää ihanaa olla bulkilla, ku ei tarttee miettii turhii kaloreita.

Runebergin torttuu ja kahvia.

Täl viikol jo toinen Runiska.

Pitäisköhän huomen vetästä kolmas ku on ihan virallisesti Runeberginpäivä.

Laskiaiseenkaan ei ole enää pitkäaika ja sillonki pääsee herkuttelemaan. 

Tai herkutellahan voi koska vaan. :D

Tuli muuten tossa hommattuu muutama sarjis ja vähä leffoja.

Vaikka tykkään lukea kirjoja niin tykkään lukea myös sarjiksia. Varsinki marvelii, korkea jännistystä ja välillä aku ankkoja.

Muutenki siististi kuvitettuja sarjareita. :)

Oli muuten aika pahan hintaset 7 lehtee poistomyynnistä kirjastosta. Vain 1€. Halpaa vai mitä? Vaikka ei ookkaan uunituoreita. Mitä vanhempi sen parempi,

varsinki spidermanit. 

Sit tuli hommattuu noi muutama leffa 12kpl 10€. Halpaa. :D

Meikäläinen on tällanen haalija.

Leffafriikki oon ollu skidistä asti.

Tuol on hyllyssä tälläkin hetkellä jo ennestään ennen näitä ostettuja leffoja, muita uusia leffoja valehtlematta ainakin 20kpl. 

Lukemattomia kirjojakin on monta niinkun

myös sarjakuvapokkariakin.

Mut meikäläinen on vaan tällanen. Jos jotain hyvää saa halvalla ni se on pakko hommaa, vaikka se lojuisi vuosikausia hyllyssä pölyyntymässä. 

Sitte sitä vuosien jälkeen huomaa että aa mä oon hommannu tällasenkin joskus.

On sitä tullu kyllä välillä kirjaimellisesti hommattua turhaa paskaakin.

Mulla on aina ollu tämäkin, että jos mä jotain haluan, ni mä saan sen tai hommaan sen. Meni siinä sitten vaikka vuosia.

Vaikka rahaa olis vähän ja enkä täysin varma oliskaan laadusta. Ni silti se on pakko saada. 

Mutta kyllä tässä vuosien varrella on jonkun verran oppinu tarkkailemaan laatuja.

Paitsi leffoista. Niistä kun ei tiedä vaikka lukis takakannen tai arvostelut ja joku kaveri kertois että leffa oli hyvä tai huono.

Sama kirjojen kanssa. Meillä jokaisella on kumminkin oma makumme, mistä tykkäämme ja mistä emme.

Kiloja ei meinaa tulla vaikka kuinka syö

Moikkulis moi ja heipati hei!

Se on jännä juttu vaikka kuinka syö ja ahtaa itteään täyteen ja säännöllisin aikavälein, ni paino ei vaan meinaa nousta.

Paino pysyny huntissa jo aika pitkään.

Aikas hyvässä kireydessäkin pysyny, kun miettii et kyse on kumminki bulkista.

Eilen hakkasin ojentajii ja äsken takareiskoja ja selkää.

Viimeaikoina on tullu nukuttuukin paremmin jopa sellasii 9 tunnin yöunia.

Normisti kun yöunet on ollu sitä 4-6 tunnin luokkaa.

Nyt ku se safka alkais viel imeytymään paremmin. Pääsis rakentaa uutta lihaa, luiden ympärille.

Mulla ollu aina hemmetin hyvä aineenvaihdunta. Sitä täytyy alkaa ihan tosissaan syömään, entistä enemmän. :D

Mut nyt kotia kohti. Syömään ja sen jälkeen nukkumaan, et jaksaa taas. :)

Virkeyttä päivään!

Morjentes!

Kyllä heti on virkeempi fiilis, eikä rypee synkkyydessä, kun käy raittiissa ilmassa. 

Tuli vetästyy pikkulenkki, vaikka bulkilla se ei oo kovin suotavaa. Mut ei tääl himassakaan jaksa koko ajan löhöö sohvalla ja läähättää kuolat poskella kun joku bullboggi. Odottaen että kiloja tulee lisää ja kunto huononee.

Joo tuleehan puntilla käytyy ja siel juostuu tiettyinä päivinä juoksumatolla.

Mut on toi ulkona juokseminen ihan eri asia. Ulkona saa raitista ilmaa, piristyy ja saa hyvän fiiliksen.

Otan täs himas nyt pient lepii. Aminot ja jotain safkaa nassuu, sen jälkee illalla puntille. 

Nyt syömään. Bujaa!

Hyvät viikonloput kaikille blogin lukijoille.

Tylsää ja vi**ttaa

Moro!

Eilen pääsin taas puntin pariin.

Kyllä huomaa et on taas reenattu.

Reenit meni hyvin perille. 

Lihakset on kipeenä ja se on oikein.

Itellä tulee aina hyvä fiilis siitä jos paikkoihin vähän kolottaa seuraavana päivänä. 

Oon tässä pähkäilly mitäköhän sitä tekis, ku vaan koko ajan punttii, leffat/tv-sarjat ja pleikka..

On meinaa aikas tylsää ja v**uttaa ku saa mitää aikaseks.

Noita neljää yllä mainitseemaani juttuu tulee tehtyä vähä turhan usein, paitsi punttii.

Puntti on jääny aika vähäselle viimeaikoina. Täs on tullu kyl sairasteluuki niin paljo ettei oo samanlaista montivaatiota punttaamista kohtaan ku ennen.

Mutta eihän ne lihakset pelkällä syömisellä, nukkumisella ja olemisellakaan kasva.

Eiköhän se motivaatio täs ajan kanssa palaudu.

Tää talvi on vaa jotenki ollu väsyttäneempi kun koskaan. Koko ajan ramasee eikä mikää kiinnosta.

Tekee mieli vaan mieli nukkuu tai löhöö ja kattoo leffoja ja sarjoja.

Kesä. Se on vaan niin paras vuoden aika.

Arskan ottaminen, picnic, ulkoliikunta,

veneily, mökkeily, uiminen mitä ei oo tullu tehtyä moneen vuoteen. Ja ennen kaikkea lämmin ilma, muttei liian kuuma ja aurinkonpaiste, i love it.

Kesässä valosuus on kyl yks parhainpia puolia.

Meinaa nyt alkaa jo pimenee neljänaikoihin päivällä. 

Kesällä on valosaa viel tyylii yhentoista aikaa illalla.

Ei toi lumikaan hirveesti tohon pimeyteen enää jeesi, vaikka valosuutta tuoki enemmän.

Kyl sitä täs täytyis alkaa potkii itteään perseelle ja ottaa niskasta kiinni. Täytyy rupee liikkuu enemmän, ni se motivaatioki alkaa palautumaa. Jeps.