Syömingeistä ja dieetistä

Iltaa!

Syömingeistä ja dieetistä piti kirjottaa jutskaa niinku lupasin.

Paasto tsydeemiä en oo nyt pariin päivään noudattanu, niinku mul on ollu tapana noudattaa. Ollu nää koulutuspäivät, koko ajan syöny jotain.

2tunnin välein.

Aijon kyl jatkaa tota paasto hommaa, meinaa se on toiminu hyvin dieetin rinnalla.

Muunsin dieettiniki aivan uuteen uskoo tän viikon alkupuolella.

Hiilarit pyörii satasen hujakoilla,

Rasvat 160-180g ja prodet 2x= omien kilojen mukaan.

Tän hetkistä elopainoani en tiedä on meinaa noi yöunet ollu sen verran vajaita et paino pomppinuku jojo.

Pari päivää sitku kävin vaalla aamupaino oli 100,6kg. Veikkaan kyl et se on tippunu taas. Huomen aamulla sen näkee, kunnon yöunien jälkee.

Kalorit mul pyörii nyt tuol 2800-3000kcal paikkeilla. 

Alkuunsa tää ruokavaljo oli hemmetin rankka ja outoo, jätin meinaa suurimman osan maitotuotteista pois.

Ainut mis käytän viel maitoo niin kahvissa  ja joka päivä tulee juotuu yks pieni tai pitkä lasi maitoo.

Turvotus on vähentyny huomattavasti ja ilmavaivat. 

Ekaa kertaa elämässäni merkkaan kaikki syömiseni ruokapäiväkirjaan.

Ekaa ja ekaa mut nyt merkkaan syömiseni säännöllisesti.

Mikä siitä tekee vielä niin helpon, niin FatSecret appi.

Täytyy sanoo et on kyl hemmetin näppärä ja hyvä ohjelma.

Kaikki on niin helppoo tolla.

Syömingit

Mä oon niin laiska et laitan tähän poustiin screenshottina syömiseni;

Tää on viime torstain ruokalista.

Tos torstaipäiväs oli ainut poikkeavuudet kun mun muissa safkapäivissä; päivällisen maitotuotteet, raejuusto ja jälkkäri mansikka-vanilijatuutti.

Tost yllämainitusta ruokavaliosta herne-maissi-paprikat on vaihtunu parsakaaleihin ja wokkivihanneksiin.

Hyi hitto et nää alla olevassa kuvassa olevat kuivalihat alkaa tulee jo korvista ulos.

Meitsi on syöny näit pusseja varmaa täl viikolla jo ainaki 12.

Nyt ei kyl vähään aikaan tee mieli kuivalihaa. 

Palaillaan taas. 

Paskapäivä

Huomenta.

Nyt on kyl pakko avautuu.

Oli tarkotus kirjottaa tää postaus eilen illalla mut jäi kirjottamatta.

Joten nyt tulee tekstii.

Eilinen oli kyl niin paskaa.

Mul oli ensimmäinen jvkoulutuspäivä.

Yöunet jäi vajaiks ja pää oli aivan jumissa.

Koulutukseen meno meni ihan hyvin ja sieltä pois lähteminenki.

Mut paikanpäälle kun pääsin.

Ensi vi**tus oli tietenki se et pää aivan jumissa, eikä mestassa ollu edes kahviautomaattia ja vettäki mitä tuli vessan hanasta niin kylmimmillään se oli huoneenlämpöstä ja lopuks alko puskemaan ruskeeta kuraa.

No onneks mul oli ollu omaa vähä mukana ettei tarttennu kuolla janoon ja hyvä et osasin varautuu myös ottamaan evästä, sitäkään en tarpeeksi.

Tuol mestas ei ollu mitää ruokatarjoiluu.

No ei mikään ylläri kun miettii koulutuksen hintaa.

Oishan siin ollu pieni lähikauppa mutta enpä mä sinne jaksanu raahautuu ja käydä kuluttamassa vikatki pennoset. 

Eiliselle sain sumplittua kyydin.

Tää päivä oliki sit ongelma et millä pääsen sinne koulutusmestaan.

Pinna oli aivan helvetin kireellä kun siinä illalla pähkäilin ja kattelin netin ihmeellisestä maailmasta millä pääsen lahtee.

No eihän lahtee meno nyt mikään ongelma ollut, vaan sieltä paikanpäältä meno sinne koulutuspaikalle.

No Onnibussilla päätin sitten että menen sinne ja lahden assalta kävelen paikanpäälle.

Sellanen 40min-1tunnin matka ois käveltävänä, mikä pistikin sit vi**ttamaan suunnattomasti.

Olin kyl niin räjähtämispisteessä, kaikki asiat potutti.

Vaikka pitäis olla ilonen et asiat alkaa järjestymään, duunii saattaa olla tiedossa kunhan saan vaa ton kortin eka kouraan.

Välillä niitä paskojakin päiviä vaan on.

No mul niitä on ollu jo pidemmän aikaa.

No ei ny ihan. :D

 

Onneks tän päivän jälkee on viikko vapaata ja ensviikon lauantaina jatkuu sit heinolassa voimanhallinnalla.

Tota kyl odotan innolla. 

Eilen oli teoriaa ja tänää myös, teoriaa joka on aivan helvetin puuduttavaa.

Tänää oli pakko ottaa eväitä enemmän messii ja vettä myös.

Täytyy toivoo et tää päivä menis paremmin. 

Täl hetkellä ainakin positiivisin mielin liikkeellä.

Mitä nyt toi pieni avautuminen eilisestä.

Se oli eilistä päivää se.

Tää päivä on lähteny hyvin käyntiin.

Nyt on nukuttu pidemmät yöunet ja evästä on tarpeeks, vettä myös ja kaiken varalta kofeiini tabut jos alkaa liikaa väsy puskee, niin pysyy ainaki hereillä.

Illalla voisin postaa dieetistäni ja tän hetkisistä syömingeistä.

Pahottelut viel meitsin kitinästä.

Aurinkoista sunnuntaita kaikille lukijoille.

The Möykky kiittää. 

Aah ihanaa! :D

Moro!

Nonii kuihtunu kaveri kuvassa.

Noo ei vais. :D

Parin viikon ajan oon safkaillu ihme paasto tyylillä. 

Ennen yöunia oon syönny massun täyteen mutta en tuhtiin.

Tämän jälkeen olen paastonnut 12 tuntia, syömättä ja juomatta.

Pääkoppa pysyny hyvin messissä.

Välillä päivälläkin on tullut paastottua mutta vain 6-7 tuntia.

Meikäläinen ei jaksa ressaa mistään kataboliasta.

Tää on toiminu hyvin meitsillä.

Alkaa pakkikin erottumaan.

Sitten muuta...

Täytin tos viikonloppuna sen järkkärikorttikoulutus hakulomakkeen.

Olen sitten vissiinki inessä.

Sielt ei meinaa lähetetä mitään erillistä kutsua hakijalle.
Vahvistus viestissä mikä tuli sähkärii, luki näin;

Kiitos, ilmoituksenne on vastaanotettu.
Emme lähetä koulutuksesta erillistä kutsua.

Outoo.

Koulutus, järjestyksenvalvojan peruskurssi (32h), koulutusmesta Lahti ja hinta vain 85€. 

Koulutus toteutetaan viikonloppukoulutuksena, täs kuussa.

Täytyy viel varmistaa toi homma, ettei meitsi mee sinne turhaa. 

Mikä oiskaa nolopaa kun se et siel oiski liian täyttä.

Viittis meinaa huviksee alkaa ostelee junalippuja.

Meikällä kun ei ole vieläkään ajokorttia.

Eipä tässä muuta kun

hyvää alkavaa viikkoa kaikille teille lukijoille.

Vihdoinkin sain jotain tärkeetä aikaseks

Moikka!

Sain viimeinkin laitettua koulupaperit vetämään, Lahden teatterikouluun.

Iltapostiin lähti paperit.

Haku päättyy 05.06 ja kutsut valintakokeisiin lähetetään 15.06.2015, johon mut tietenkin valitaan. 

Täytyy olla itsevarma.

Ois viel yks paikka johon täytyy hakee. Frendin vinkkaamaan järkkärikoulutus mestaan.

Muutama päivä aikaa viel hakee siihen.

No mut muihin jutskiin.

Maanantaina tuli käytyä lenkillä ja meitsi koki lenkillä yllätyksen.

Urheilukentän laidalle oli tehty crossfitrata.

Tuli sellanen fiilis et ihan kun tää ois tehty tähän meikäläistä varten.

" Tuomo hei täs ois sulle tällanen kelpaako"? :D

Hmmm ai kelpaako!? "No HELL YEAH!" Tähän hätään kyllä.

Ei voi olla tällästä tsäkää, 

puntille kun ei pääse, niin himan holleille tulee käytännössä ulkopunttis. 

Melkeen mut ei ihan.

No mut menee toi hätäsimpään nälkään. :D Ei tol radalla mitään kovin painavia valmis tankoja oo, 

40kg, 50kg ja 60kg. No mut kyllähän noilla jotain nyki.

Olihan tolla crossfit radalla paljon muutakin, eipä vaan tullu kummemmin katottua, kun keskitty noihin painoihin enemmän. :D

Lenkkeily meni enemmän hit tyyliseks reeniks, nähtyäni noi painot.

Vedin kierroksen kentän ympäri joka oli about 1km matka, tämän jälkeen kävin pumppaamassa roppaa crossfit radalla.

Näin tein 3x1km, pumpit päälle ja lyhyet levot.

Ekan kierroksen vedin tekemättä mitään pumppeja. Eli kokonaisuudessaan tein 4x1km mutta ekalta kierrokselta jätin pumpit pois.

Tuli huomattuu ettei yleiskunto oo tällä hetkellä mistään parhaimmasta päästä.

Ekan kierroksen jälkeen jo tuntu siltä et meinaa yskii keuhkot pihalle.

Koko ton reenin ajan maistu verenmaku suussa.

Ekaa kertaa menin vielä niin sanotulle lenkille tyhjällä vatsalla. Ei edes tehny pahaa, luukuunottamatta noita aiemmin mainittuja jutskia. Oli vaan hirvee jano. :)

Eilen tuli tehtyä taas hima jumpat.

Kali Musclen vankilareeni vinkeistä on kyl ollu jeesii aikalailla. Hemmetin hyvii vinkkejä löytyy siltä tubesta.

Kuulostipa toi pervolta. :D :D :D

Aamulla ois taas maanantain reenisetti.

Onneks kohta pääsee taas puntille. :)

Meitsi menee nyt nauttimaan iltapalasta jonka jälkeen untenmaille.

The Möykky kiittää ja öitä. :)

Hyvä syy alottaa lenkkeily

Hei hou!

Ei muuta kun joo,
Paino pudonnu täs pikku hiljaa, varsinki kun syöminen ei oo ollu samanlaista kun normisti.
Punttille en oo päässy, himassa oon reenannu sen mitä oon pystyny.
Reennannu kun Bruce Lee. :D No en ihan. :)
Ens viikolla alan lenkkeilee ja kiristelee.
Jospa sitä pääsis viimeistään puntille kesäkuun alusta pumppailee raivolla puntteja.
Jee Beibe.
Ei mulla muuta, oli pakko jotain kirjottaa. Öitä. :)

Kiva viikonloppu

Helloo!

Naapurit halus eilen piristää ja kutsu meidät viettää iltaa heidän kanssaan ja et päästäis vähä tutustumaan paremmin. 

Täytyy sanoo et oli kyl kivaa ja aivan mahtavia tyyppejä. :D

Tää päivä onki sit menny suurinosa ajasta nukkuessa. :D

Kellon mukaan tänään ois ollu tarkotus mennä kattomaan GoMetalin järjestämiä kisoja

jossa puol faija kilpailee.

Mutta olin kattonu kisapäivän ihan väärin.

Puol faija oli soittanu mulle tos päivällä kuuden pintaa, olin sillon päikkäreillä.

Herättyäni huomasin et se oli rimpauttanu.

Heräilin siinä hetken aikaa ja pirautin sille, kelasin et sil on jotain asiaa niihin kisoihin liittyen.

Joo niinhän sillä olikin, kisat oli meinaa kellon mukaan eilen.

Puol faija kerto mulle puhelimessa et oli tehny maastavedossa maailmanennätyksen.

Pahottelin et olin kattonu kisapäivän väärin jonka jälkeen onnittelin ennätyksestä.

Potuttaa aivan sikana kun olin kattonu ton päivän väärin, ois ollu hemmetin siistii olla näkemässä paikanpäällä sen rykäsemä ennätys.

Lähettihän se mulle videon siitä vedosta. Mut ei se oo sama kun paikan päällä olis kattomassa.

No mut myöhästähän täs on enää kärvistellä ne oli ja ne meni.

Sovin puol faijan kans et meen piipahtaa sen luona joku päivä.

Hemmetin hieno juttu kyl toi maailmanennätys. :D

Huomenna synttäreille.

On kyl kiva et on jotain tekemistä ettei tarttee tääl himassa homehtuu.

Mut nyt mä jatkan leffan katsomista,

District 13: Ulimatum (2009).

Jääny kattomatta tää vaikka ykkösen 13th District (2004) oonki kattonu aikoja sitte.

Tän jälkee on hyvä kattoo Brick Mansions (2014) joka on jenkki versio noista raskalaisista pätkistä. Nää on kyl kovii leffoja Non-Stop actionii.

Ei mulla muuta kun jees box ja moi.

Mieli maassa

Hellurei ja hellät tunteet!

Sain raahattua itseni kotia kauemmas. :)

Kävin morjenstamassa faijaa.

Mieli ollu aivan maassa ja ressannu kaikki asiat tässä jo useamman päivän. 

Faija onnistu kyl piristämään mieltä.

Oli kyl kiva jutella faijan kans pitkäst aikaa kasvotusten.

En oo oikee saanu itteeni liikkeelle sen jälkee kun salikortti vanheni, eikä oo ollu baksii uusia korttia.

Mullakin pienet murheet, mut mulle toi on niin kryptoniittia jos salille ei pääse.

Noo nyt mä oon sit reenannu kaikenlaisilla eri tavoilla ja tyyleillä himassa ja joissain liikkeissä hyödyntäen pyyhettä.

Se on uskomatonta miten monia liikkeitä pystyy tekemään pyyhe apuna.

Kädet on kyl menny hyvin tukkoon ja pumppiin ja olkapäät ja trapsit myös.

Mut jalkoihin ja selkään en oo oikee saanu kunnon tuntumaa.

Muista millon viimeks ois ollu tällee et sali tsettiä ei ois saanu ladattua.

Täs on ollu puoltoist viikkoa ilman salia. :(

Tona aikana on kyl tullu mieleen paljo erilaisia vanhoja himareenejä, reenejä mitä tuli tehtyy 10 vuotta sitte.

Mut hei tää jos mikä on sitä todellista bodarin elämää, just et rahat riittää siihen et pärjää ja sillon tällön saa hommattua tsetin. :)

Sitä on moni huippubotarikin ollu melkeen aivan pohjalla ja eläny tiukoilla monen monituista vuotta ja sitte vaan yht äkkiä kun salama kirkkaalta taivaalta, 

kaikki onkin kääntynyt päinvastaseksi. Onni on potkassut persuksille.

Kyllä se onni kääntyy vielä meikäläisenkin puoleen.

Seikka on saletti. :D

Eipä mulla muuta.

The Möykky kiittää.

Öitä.