Viime perjantaina kuvaamani TMT Episode 4 ja kuulumiseni

Mörjens!

En nyt jaksa alkaa tähän kummempia kirjottelee.
Eipä mitää kummempia kuulu.
Aikalailla samaa mitä tolla videolla sepostan.
Katsokaa se thänks.

Kirjottelen tänne huomenna tai ylihuomenna, paremmalla ajalla.
Palaillaan. Öitä. :)

13 reenii takana ja TMT uus episode 3

Helou helou!

On tääki kellon-aika kirjottaa, klo.2:32.

Mut aivan pakko.

Sain just ladattuu uuden 

THE MÖYKKY TV:n jakson tubeen.

Aika shaisse jakso tuli kuvattuu.

Perus lenkki lörinää, mut joskus näinki.

Sunnuntaina tulla tupsahti täyteen, BOOM BÄM! 9 punttireeniä ja 4 aerobista.

Viikon aikana piiskasin jalat 3x,

vatsat 4x, rinnan, hauberit, olat, oikkarit, selän ja forkut 2x.

Roppa käyny pikkasen ylikierroksilla.

Eikä mikään ihme.

Luulis ny painonki laskevan. :)

Toi 9 punttii ja 4 aerobista, oli normaalista poikkeavaa. 

Halusin meinaan painon putoomiseen lisää vauhtia, että pääsisin pikku hiljaa lopettelee tän dieetin.

Onhan tässä jo pitkään dieetattukkin.

Varmaa sellaset 40 viikkoo.

Mutta täähän loppuu vasta sitten, kun olen saavuttanut ton määränpääni 87kg.

JööOO!

Se ois ny levon paikka, 2-3 päivää.

Lepoo ja venyttelyy.

Menee muuten tää touhu koht ylikunnon puolelle.

Ja toi ylikunto jos jokin, on aivan perseestä.

Kokemusta on.

Kyllä huomaa taas reenanneensa ja kovaa.

Nivelet naksuu ja lihaksiin kolottaa.

No eipä sitä kovin useesti tuu 13 kertaa jumpattuu.

Mikäs ihme toi jos vähä kolottaa. :D

Tietääpähän tehneensä jotain. :)

Mutta joo, eiköhän tän yön skriivaukset ollu tässä.

Nyt päästän teidät nauttimaan 

TMT episode 3:sta:

Meitsi menee pehkuihin.

Palaillaan öitä. 

(Tekstiä muokattu: uudelleen korjattu ja aamuyön kelloaika lisätty).

Meni taas ihan putkee

Päivää!

Meni taas joo ihan putkee.

Yöllä kun köröttelin puntille, niin arvatkaas mitä kävi?

Sellasta, että...

Olin jo siinä ihan salin huudeilla ja kaivamassa salitsettiä esille...

Noo enhän mä tietenkään ottanut sitä mukaan, kun pidän sitä dösätsetin kanssa samassa kotelossa.

Tsillälailla.

Himaan siitä sitte löntystin ja skippasin jälleen kerran reenini.

Tulipahan ainakin jotain liikunnallista tehtyy.

Noin. 6 kilsan lenkki.

Mikä boonusta, niin viime yö tuli nukuttuu suht hyvin, vaikkakin nukuin vaan 5 tuntii.

Aamulla huitasin evästä naamariin ja lähin lapsii kohti gymiä.

Tein skippipäiville korvaus tuplareenin;

Jalat, olkapäät, oikkarit ja vatsat.

Myöhemmin iltapäivällä ois sit selän piiskaus.

Nyt kaupan kautta himaan tankkaamaan.

Eipä mulla muuta.

Oiken raikasta lauantaipäivää kaikille.

Se on mo!

Tulee taas mukava lenkki

Moikkelis moi!

Se on taas lenkin paikka. 

Tsetti meni vanhaks ja salille jos haluu, niin on sinne mentävä kävellen, hölkäten tai juosten.

Eilinen reenipäivä tuli skipattuu. 

Uni maistu eikä mikään huvittanu.

Tänäänki tahto uni maittaa.

En yhtään ihmettele miks.

Nukuin meinaan tosi katkonaisesti, viime yö oli jo neljäs yö, kun nään painajaisunia.

Ei tee kohta mieli nukkuu ollenkaan.

Oli aivan pakko mennä nyt yö jumpalle, kun muuten oisin taas skipannu reeninI. Saa nähä miten sitä tänä yönä saa nukuttuu.

Näkeeks kivoja unia, vaiko taas painajaisia.

Huomen aamuna täytyis mennä selkäjumpalle.

Täytyy toivoo parasta, että uni maistuis.

Luulis et maistuu, tuleehan tässä kumminki tehtyy rankka reeni ja raikas lenkki.

Noista painajaisista sen verran vielä, että mikä mua ihmettyy, niin nää alko alotettuani meditoimisen.

Jonkun aikaa noist unista oli pieni breikki.

Mut nyt ne alko taas.

Ei oo kivoja noi unet.

Tällasta tällä kertaa.

Oikein hyvää viikonloppua!

Se on moro.

Välipäivä, kyläilypäivä

Moi!

Kyllä! Talvi se vaan tekee tuloaan.

On jo nyt törkeen kylmä, vaikka ei oo edes pakkasen puolella.

Ennenku lähin kyläilee oli pakko heittää sellaset kerrastot päälle et hyyh hyyh! Pitkikset jalkaan ettei munat jäädy. Ja rotsin alle verkka takki lämmittämään ja suojaamaan kaulaa

En jaksanu kaulaa varten kellarista käydä penkomassa kauluria.

Minä en meinaa ole mikään kaulahuivin ystäviä.

Se on joko kauluri, tai kaulaa suojaava rotsi.

Oli pakko pukee oikeesti lämpimästi, yrittänyt meinaan flunssanpoikanen yllättää.

Sen takia oikeestaan, tää päivä on välipäivä.

Huomenna sitte jatkuu jalkajumpalla.

Kyläilemässä kävin fredillä ja faijalla.

Hurahti kivasti 6 tuntia.

Frendin kanssa sovittii siinä turistessa,

että jos sitä alettais kimppaan harjottaa noit taikatemppu juttuja.

Kummallakin toi kiinnostus on niin suuri.

Frendin jälkeen siitä sit faijaa morjenstaa.

Mikä parasta.

Faija vippas mulle muutamat lähes 

prään nyyw farkut.

Omat alkanu käymää jo liian isoiks.

Hemmetin hyvä, kun sain noit farkkuja

Ei tarttee alkaa ite metsästelee uusii.

Ihan just himassa ja sit testailee.

Ei pidä unohtaa myös tankkausta.

Tänään on nimittäin mättöpäivä taas. :D

Syöny kyl tosi heikosti tämän päivän. 

Mutta nou hätä, vielä kerkee mättää.

Ei tää päivä onneks vielä oo ohi.

Tsillälailla.

Palaillaan thaas. Moro!

3 reenii putkeen saman päivän aikana, BooM!

Moorjensta!

Tässä tulee meitsin päivän tripla ohjelma:

Aamu

Jalat

Etureiskojen ojennus 

1x15  59kg

1x12  77kg

1x8    91kg

Jalkaprässi

1x15  200kg

1x12  350kg

1x10  500kg

Pudotus sarjat

1x27  350kg

1x27  300kg

1x27  250kg

Hack kyykky

1x12  80kg

1x8  200kg

Pohkeet hackissa

1x15  150kg

Tämän jälkeen, 15sek levoilla 3x fealureen asti, samalla painolla.

1x12  150kg

1x9    150kg

1x7    150kg

Talareiskojen koukistajat

1x12  55kg

1x8    71kg

Suorinjaloin mave polvilta

1x12  100kg

1x8    160kg

Sivuille laskut

2x8   80kg

Kyykky smithissä

1x9  120kg

Takareiskojen ojennus maaten

1x12  50kg

1x8    80kg

Pohkeet istuen

1x12  40kg

1x8    80kg

Aamun reeni ois ollu tässä.

Voimia oli vielä varastossa ja ruutia löyty.

Jatkoin tämän jälkeen suoraan päiväreenillä.

Ojentajat & olkapäät

Pushdown

1x15  60kg

1x12  90kg

1x8  120kg

Ranskalainen punnerrus

1x20  35kg

1x8    55kg

Military press smithissä

1x30  40kg

1x20  50kg

1x8    70kg

Vipunostot sivuille istuen, käsipainot

1x20  8kg 

1x8  14kg   -//-

Yhen käden vipunostot sivuille, ristitaljassa

1x30  10kg

1x10  20kg

Shrugs, käsipainot

1x20  45kg

1x10  60kg

Ilta/yöjumppana 

Rinta, hauberit & vatsat

Hammer stregth

1x12  40kg

2x6  100kg

Hauberit istuen, käsipainot

1x12  20kg

1x8    30kg

Hauberit, mutkatanko

1x15  30kg

1x12  50kg

1x8    70kg

Pumppi sarja

1x20  40kg

Hauberit koneessa

1x12  20kg

1x8    40kg

Pumppi sarja

1x20  10kg

Hammer, käsipainot

1x15  15kg

1x12  25g

Yhden käden vastakkais hauberit taljassa

1x15  10kg

1x12  15g

Vinopenkki

1x15  60kg

1x12  90kg

1x6  110kg

Alavinopenkki

1x15  90kg

1x6  120kg

Vinopenkki, käsipainot

1x10  30kg

1x8    45kg

Vinopenkki flyes, käsipainot

1x12  17,5kg

1x12  30kg       

Rinta ristitaljassa, seisten

1x15  10kg

1x15  20kg

Vatsat

Rutistukset taljassa

1x27  20kg

1x27  30kg

1x27  40kg

Jakkojen nostot penkillä

1x27

2x27  10kg kp

1x27

Normi rutistukset

3x27

Nyt voi sanoo, et tänään on jumpattu!

Jees box BOOM!

Lauantaipäivän mättö kalorit

Helou!

Eilen tai toissapäivänä, kun ollaan jo maanantain puolella, niin tuli syötyy taas hyvät mätöt.

Tällä kertaa vähän suuremmilla kalorimäärillä:

Rasvat aikalailla samoissa, prodet hiukan korkeemalla kun viimeks ja hiilareissa panostin sit kunnolla. :)

 

Että tsillälailla...

Tänään aamulla oli tarkotus mennä jalka jumpalle.

Arvatkaa meninkö..?

No en.

Tuli valvottuu eilen turhanki myöhään ja katottuu silmät ristissä sikana eri oiskuja.

Ja tämän takia tuli nukuttua sitte pitkälle päivää.

Makosat 10 tunnin yöunet vetäsin.

Herättyäni päätin, että jospa sitä menis yöjumpalle nytku toi aamureeni jäi tekemättä.

Ja jää nytteki.

Skippaan koko paskan huomis aamulle, tai siis tälle maanantaiaamulle.

En viittii sekottaa enempää unirytmiä.

Pehkuihin se on ny mentävä ja aamulla aikasin herättävä,  jalkoja pieksemään.

Tuplareenin jos sitä huomenna tekis.

Aamu ja päivä jumppa, niin mä taidan tehä. :)

Öitä.