Huonoa karmaa liekö?

Hellou!

Stana prkles.
On jääny nyt tääl kirjottelu yhteen X viikko vaikka lupasin enemmän tänne postailla.
Mutta nyt siihen on ainakin hyvä syy.
Nimittäin kylki meni paskaks ja oon sen jälkeen ollut sängyn ja kipulääkkeitten armolla. Sitä on tullut nukuttua vaan.

NO MITÄ NYT SIT TAPAHTUI?

Tämä tapahtui tän viikon keskiviikkona duunin salilla.
Tein Smithissä taka trapzeja, olin siinä ottanut jo lämmittely sarjaa, jonka jälkeen tarkotus oli ottaa ainaki yks kova setti noille taka trapzeille.
No enhän mä sitä yhtä ja kovaa settii päässy ikinä kunnolla tekemään, kun kuulu ruksahdus/poksahdus.
Kaveri joka mun kanssa oli siinä jumpalla,

ni vissiinki vähä säikähti meikäläisen kivun karjahdusta.😆

Mä vielä mainitsin sille siinä kun reenattii, et siipilihakset ja kyljet ovat olleet arkana jo pidemmän aikaa ja arin puoli on ollut oikea puoli.
Jubailtiin siinä et sieltähän on voinut venähtää joku lihas, tai sit selkäreenit vaan on menneet niin hyvin perille, et sekin paikka on ottanut vähän osumaa.

MUTTA EI!

Sieltä oikealtahan puolelta sitte rusahtikin oikeen kunnolla jokin, isoilla malmille aloitettuani pumppailun tai aloitettua ja aloitettua.
Mä mitää kerenny kunnolla edes aloittaa, kun kuulu jo rusahdus ja se kuulosti siltä kun sielt ois kylkiluu poikennut.
Ja mulla ei tossa liikkeessä ollu mitkään pikku malmit mitkä olin iskenyt päihin. Niinku moni mut tuntien tietää et mä en millään pikku painoilla paljon reenaile, ellei oikeesti ole pakko.
Siinä aksidentin tapahduttua mietin mielessäni ja taisin kaverillekin sano et,
ois pitäny pitää vaan turpa vaan kiinni, eikä mainita mitää kylkisärystä.

Se on kyl heti kun voivotat vähääkään jostain pikku särystä, niin sitä käy just jotain tällaista.
Muutenki must on alkanu tuntumaan siltä et toi duuninsali on joku huonon karman sali mulle.
Nyt on jo 3 aksidenttiä sattunut tämän kuukauden aikana, et kyl toi vähän siltä alkais näyttämään.
Sisäinen äänikin jo huutaa!
  
"TUOMO VAIHDA SALIA"!

Eka aksidentti oli se pyörtyminen.
Toka oli, tökkäsin rystysen smithin levypaino telineen terävään kulmaa ja sain aikaseks hyvän vekin ja verta tuli kun esterin perseestä, niin ettei se meinannut lakata.
Ja kolmas oli tää kylki homma.

Tästä nyt kun kunnostaudun, niin todellakin vaihdan salia.
Foreverin salille saadun lahjakortin käytän sitä ennen pois.
Ja sekun umpeutuu, niin tää poika palaa takas Power Fitille huudeille, sille tutulle ja turvalliselle gymille.... Ellei ellei... Sit 24/7 gymi kerkee avautumaan tiksiin, ni sit kyl vaihdan sinne suoraan.
Kuulin meinaa tos tädiltä et sellanen ois tulossa tohon tiksiin.

JEBBOU JABBOU..!

Oon ollut nyt täs pari päivää saikulla + tää viikonloppu.
Sillon kun tää aksidentti kävi, ni mähän kävin vasta seuraavana päivänä lekurissa.
Ja lekurihan sano mulle heti kuunneltuaan hengityksen laadun ja tutkittuaan kiljenseudun et tää ois lihasrevähdys.
Mitä en kyllä itse usko.
Se ei lattanut mua edes röntgeniin!
Määräs vaan jotain kipulääkettä ja saikkua ja keski levätä.
Nytkun oon syöny noita kipulääkkeitä tiuhaan tahtiin et tästä tervehtyis, niin tossa eilen jäi sitte ottamatta kipulääket useammalta tunnilta, jolloin huomasin et ei tää salee ole revähdys.
Oli meinaa sen verran tuskalliset kivut, et pystynyt olee oikeen minkäänlaisessa asennossa.
Ei tää kyl salee oo revähdys, kun onhan mulle noita revähdyksiä sattunut ennenkin ja niistä nyt toipuu tyylii muutamassa päivässä.
Tää kipu on aivan erilaista ja välillä aivan jumalatonta tietyissä asennoissa, et kyl mä epäilen et tos murtuma on.
Ainut ja paras kipulääke tähän on ollut uni.
Kipulääke joo hälvens särkyä mut jos tääl murtuma on, ni ei sitä paranna mitkään särkylääkkeet. Se ei parannu muulla kun levolla ja kalsiumilla.
Huomenna lekuriin uusiks ja röntgeniin. Jeps.

Sen verran vaikka mä tossa yhdessä kohtaa tässä postauksessa tästä jo vähän niinkun mainintsinkin, niin sitä kun vähäänkään kehuu ettei ole pitkiin pitkiin aikoihin ollut kipeä tai mitään loukkaantumisia ei oo sattunut, niin sit sitä sattuu just jotain tällasta paskaa.
No! Kai tälläkin on jokin tarkoitus.
Tästä lähtien turpa rullalle eikä  minkäänlaista mainintaa välttyneistä sairastumisista ja loukkaantumisista.
Ehkä niin on parempi.

Oho! Tulipas tästä pitkä postaus.
Tähän loppuun vielä muutama meikäläisen eilen tubeen uppaamani reenivideo, noin parin viikon takaa pari ja sitte yks viime viikon alkupuolelta, ennen aksidenttiä. Tsekitaud thänks :)

Palaillaan taas. Oikein mukavaa laskiaissunnuntaita kaikille, muistakaahan käydä pulkkamäessä ja rinteessä siel on meinaa nätti keli. :)
See ya later alligator. :)

Hyyh hyh olipas reeni, ku tajuki lähti

Haloo haloo! Hellou hellou!

Tuli äsken jumpattuu pumpattuu hyvin tumput.
Thällaishet setit tein + extraa.

Yhen käden hauberit kp
15kg 1x20, 20kg 1x15, 25kg 1x15

Kapee vinopenkki smithissä oikkareille
60kg 1x20, 100kg 1x15, 140kg 1x8 rest pause 1x2 rest pause 1x2

Leukoja vastaotteella
omalla painolla 1x20,
10kg lisäpainolla 1x15, 20kg -//- 1x8

Ojentajapunnerrukset pääntakaa istuen kp
12,5kg 1x20, 17,5kg 1x20, 25kg 1x8 pakkotoistoina 1x4

Yhen käden hauberit seisten taljassa kahvalla
15kg 1x20, 25kg 1x12,
35kg pakkotoistoina 1x8

Oikkarit taljassa, yhen käden pään yli vedot narulla
15kg 1x20, 25kg 1x8 pakkotoistoina 1x4

Tämän jälkee muuten sama setti, kun äskönen mutta kahdella kädellä 35kg 1x8

Extrana trapzit

Taljassa narulla alhaalta vedot ja kunnon puristuksilla
15kg 1x20, 25kg 1x20, 35kg 1x12

Muuten sama mutta yhen käden
5kg 1x20, 15kg 1x20, 25kg 1x8

Käsipainoilla tiputus-sarjat ja kunnon puristuksilla
25kg 1x20, 20kg 1x20, 15kg 1x20.

Sellaset setit.

Tämän jälkeen päätin roikkua leuanvetotangossa, mikä mul on reenin jälkeen tapana tehdä.
Siinä roikkuessa alko sit pikkasen heittää päässä ja hups keikkaa siitä sitte tulin rytinällä alas.
Hetken hain itseäni ja mietin mitä helvettiä oikeen tapahtu.
Pieni häpeän tunnekin oli, vaikka salilla ketään muuta ollutkaan, kuin minä itse.

Hetken haettua itseäni tajusin että oli tajun mennyt kankaalle hetkeksi.
Onneks toi tapahtui leuanvetotangossa eikä missään ison malmin laitteessa.
Nyt tässä ton kaiken jälkeen on jomottanut takaraivossa ja tuntuu myös siltä kun joku ois täydellä voimalla lyönny avarilla takaraivoon.
Muuten kaikki ok ja oli muuten hyvä reeni lukuunottamatta hetkellistä tajukankaalla settii.
Jumppaan kulu aikaa kaiken kaikkiaan about sellaiset 45min.

Sen pituinen se.😊
Palaillaan.

BOOF! Sponsorisopparista jutskaa + Vlogi jakso #18, jossa tosta jutskasta enemmän

Hellou!

En tässä pitkään turise kun aiheeseen liittyvän vlog jakson kuvasin tossa eilen.
Mutta joo frendi sai viimeinkin avatuksi reenivaate nettikauppansa Crownkonin ja minä lähdin hänen kelkkaansa.
Sain aivan mielettömän määrän crownkonilta paitoja ja pipoja. Jotka ovat aivan törkeen mageita ja joukossa oli mun yks ehdoton feivörittikin. Oon halunnut sitä jo pitkään ja nyt sain sen.😃

 

Teen myöhemmin paremman postauksen Crownkonista, kuin nyt. Tää oli vaan tällainen nopee.
Tossa vlogi jaksossa on myös paremmin infoo.
Tähän postaukseen en saanut nyt tota, niin sanottua meitsin bannerilinkkiä, kun jostain syystä sitä ei ollut tullut mun sähköpostiin vaikka ois pitänyt. No mutta ei ole ensimmäinen kerta kun sähkäriviesti ei tule tai mene perille.😊

Tilatkaa nyt alkuun tuolta ihan perus linkin kautta, ennen kun saan oman bannerilinkin käyttöön: http://www.crownkon.fi/ Nimittäin saan tästäkin sponssitukea.
Nyt kun tota oma linkkiä ei vielä ole, niin tää perus toimii väliaikaisena semmosena. Kiitos. 😊

Tsekatkaa toi vlogi. Siel on teille katsojille pienimuotoinen kyssäri lisäravinteistakin. Apuja joku joka osaa vastata mun kyssäriin, kiitos.😉

Nyt ei muuta kun oikein hyvää ja rentoa viikonloppua kaikille.😁
Palaillaan moi.

It's time to watch The Möykky's Heavy Duty

Hellöy hellöy!

Ai prkl kun on tullut tehtyä hyvät reenisetit tämän viikon aikana.
Vaikkakin vain kolme reeniä takana mutta roppa reenattu noilla reenikerroilla kahteen kertaan läpi.
Ja hyvin on mennyt perille.
On tää vaan niin siistii touhuu.
Päässy soveltamaan oikeen kunnolla reeniliikeiden kanssa ja lihastuntuma on ollut aivan erilaista kun koskaan aiemmin. Löysin hyvän liikkeen takareidellekin jota ei ole koskaan tullut kokeiltua ja ai että meni hyvin perille, juuri sinne oikeaan paikkaan.

Huuh huh viikonloppukin on vierähtänyt hujauksessa, aivan liian nopee.
Onneks ens viikko on iltavuoroviikko, ni saa nukkua vähän pidempään.
Jeps.
Nyt muuten on ollut ihme sairastelu kausi liikkeellä.
Yllättävän moni on sairastellut viimeaikoina ja yleisin on ollut vatsatuti.
Talvisaika tuppaa olee aina vähä sellaista aika,  jos ei vatsatautia, niin sit flunssaa tai jotain muuta. Itse olen välttynyt onneksi tolta kaikelta shaibalta. Mä en oo sairastellut pitkiin aikoihin. Monia viruksia vastaan ole kyllä saanut taistella ja kovasti ne ovat yrittäneet musta vallan ottaaki,  vaan en ole periksi antanut. Nimittäin minun sairastelun aikakausi on loppunut ja näin olen päättänyt.
Meikäläinen on taistelija. :)
That's it! Fight the power!

Jebulis jebbon deelozkii.

Tähän loppuun... 

Tässä teille lupaamani noin viikko sitte kuvaamani my own style heavy duty reenipläjäys. Tsekitaud, kiitos:

Eipä mulla muuta.
Palaillaan. See ya later alligator ja öitä. :)

Vaikka sitä offilla onkin niin yllättävän paljon tulee poljettuu. ;)

Heips kukkuu!

Joo poljettu on ja paljon,
nimittäin pyörällä.
2 viikon sisään, valehtelematta lähimmiltä 65km.
Mut nyt siihen tulee breikki.
Oli pakko lataa dösätsetti. Tuol on meinaa viimeaikoina olleet kelit vähän turhankin liukkaita.
Kunto on kyl kasvanu hyvikseen tolla polkemis määrällä ja mieli on ollut todella virkee.
Kuhan noi lumet tosta pikkuhiljaa sulaa ja kokonaan, niin otan tsygän taas alle. Nimittäin on toi pyöräileminen vaan niin mukavaa puuhaa bodaamisen lisäks. :)
Oon aina tykänny pyöräilemisestä. Aikoinaan ei tarvinnu paljon dieettejä pidellä, kunhan katto vaan mitä söi. Nimittäin niin hyvin paloivat kalorit tolla kulkupelillä.

Jebulis...

Se siitä jutskasta.
Vaihdetaan aihetta, ettei käy lukeminen liian tylsäksi.
Pyöräily sitä ja pyöräily tätä. :D
Massaa on kertynyt hyvin lisää,
vaikka liikuttua on tullutkin.
Johtunee varmasti myös pienistä ylimääräisistä herkkupäivistä. :D
Elikkäs suklaa ja muut herkut on maistunu.
Tumma suklaa on mun tämän hetken yks lempiherkuista 50%, ei mikää 80-100% jotka maistuu ihan vereltä.

Laskin tossa huvikseen pitkästä aikaa kalorinikin, niin 6000kcal ne pyörii tällä hetkellä.
Aamupalani on varmaan tuhdein mitä syön koko päivän aikana 300g kaurahiutaleita, muutama hyppysellinen suolaa, 50g nutrillet mustikka mustaherukka jauhetta, 10g kookos öljyä ja pari kuppia kahvia maidolla. :D

Noita kaloreita laskellessa tuli katottua hiilareiden määrää, mikä oli aika huikee.
Koska ei mulla offilla ole ne koskaan noin korkeet ollu. 600g tulee noin kaiken kaikkiaan syötyy hiilareita jos ei välillä jopa enemmänkin. :D
Prodet mulla huitelee 260g ja rasvat 100g. :)
Oon päättänyt näin;
120 kiloo, kun menee rikki, niin alkaa dieetti.

On nimittäin roppa turvonnut jo aikalailla.
Ai että mä odotan ku tän jälkee pääsee alottaa dieetin ja nesteet alkaa häviimään ropasta,
niin kyllä muutosta alkaa jo näkymään  sen jälkeen, aikalailla ja aika varmasti.
Tosta mun massa määrästä suurinosa on kumminkin nestettä ja tietenki lihasta. :) 

Fädää en usko että on kovinkaan kertynyt, verrattuna aiempii off-seasoneihin.

Jey jee!

Oltiin tossa hiljattain The Köntinkin kans yhteyksissä, jutskattiin kuulumisia ja Heavy Dutyn kuvauksista.
Alunperin oli tarkotuksena kuvata toi meijän Heavy Duty reenipätkä tämän kuun puolella, mutta se nyt siirtyykin maaliskuulle.
No mutta näin odotellessa, kuvasin tossa omasta reenistäni oman Heavy Duty pätkän. Täytyy vaan editoida se ja julkasta
viimeistään viikonloppuna. :)

Olin myös nuorimman Broidinki kanssa pitkäst aikaa yhteyksissä.
Jubailtiin niitä näitä ja myös heebotv:n jatkosta.
Olis tarkotus aloitella jälleen kuvaukset.
Jotain siistii ja mageeta.
Vielä tarkkaa ajankohtaa ei lyöty lukkoon millon kuvataan purkkiin uutta matskua.
Mutta olkaa kuulolla. Kyllä mä infoon sit kun se on ajankohtasta.

Eitkait siinä hittojakaan mä alan pistää purkkiin tämän postauksen.

Palaillaan. Öitä. See ya later alligator. ;)

OH HoH! Yli kk tauko.

Moikkelis moi ja kukkelis kuu!

Pitkästä pitkästä aikaa.
Kaipa sitä vois tännekin jo viimein postata jotain. Kattelin tossa et oon viimeks postannut tänne kuukaus sitte.
Sitä ei vaan yksinkertaisesti meinaa saada aikaseks tulla sorvinääreen ja alkaa raapustaa tekstii, saatika sitten videoita editoimaan. Meinaa noita videoita on tullut kuvattua viimeaikoina useampi, kuin vain yksi.
Ja kaikki on reenimatskua.
Eikä mitää vlogeja.
On penkkii, jalkajumppaa, olkäpäitä ja leuanveto jne... Täytyy vaan edittää ne. :)

Oon käynyt nyt jumppailemassa tossa duunin salilla, vaikka se mikään kummonen olekaan. Mutta soveltamalla siel saa kyl hyvin aikaseks jos jonkinlaista reeniä ja onpahan ainakin vaihtelua, normaaliin poiketen. Aikalailla old school tyylillä oon reenaillu, eikä kyllä haittaakaan. Nimittäin Old Schoolista tämä herra tykkää. :)
Ja piilossa sitä kasvaa ihan mielellään.
Se on sitte myöhemmin mukava palata takas ihmisten ilmoille ja kuulla palautetta muilta, että onko muutosta tapahtunut.
Joko vakiosalilla Powerilla tai sit myyrissä Alexilta. :D

Massaa on tarttunu ihan hyvin lisää. Aamupainosta en tiedä.
Päiväpaino huitelee 116 kilossa, mirä oon välillä käyny vilkuilee tos duunin vaalla, kovaa vauhtii tullaa 120 kiloa kohti.
Ens kuussa täytyy hommaa kyl uus vaaka himaan, nimittäin bongasin sellasen hyvän ja vanhanaikasen clasusta.
Jeps.
Ton massa ohella on tullut myös voimaakin ihan hyvin lisää ja sarjapainot ovat kasvaneet huimasti.

Kai sitä täytyis koht kuvaa uuden frendin jonkin näköinen kimppa reenivideo.
Frendin jota kutsutaan lempinimellä Köntti.
Tulee kyl hyvä nimi videolle;
The Möykyn ja The Köntin
Heavy Duty reenipläjäys.
Kummatkin ollaan kovii reenaamaan ja varsinkin isoilla raudoilla.
Ei nimittäin olla mitään marjanpoimijoita. :D
Lupaan että videosta tulee huikee, kovaa reenii, läppä lentää ja luvassa varmasti videon loppuun pientä posettelua.
Noi on ne mitkä varmasti videollamme tulette näkemään.

Videoista puheenolle, saas nähä millon HeeboTV jatkuu... Toivotaan että pian. En oo nyt paljoo ollu broidin kans tekemisissä. 

On ollut aikas hiljasta tolla rintamalla viimeaikoina. Tota Heebooki ois ihan mukava jatkaa.
Täytyy vaan kehitellä uutta sisältöä enemmän ja vierailijatkin ois aika kova juttu.

Oon tässä muuten suunnitellut myös omalle youtube kanavalleni uutta sarjaa.
Saas nähä millon toteutan sen.

Jebulis jee...
Eiköhän tämä yöllinen postaus ollut tässä, tähän on hyvä lopettaa.

Palaillaan taas ja pysykään kuulolla.
Nimittäin The Möykky jatkaa taas skriivaamista. :)
Öitä ja kauniita unia. :)

Lepovälitauko ja pari videouu

Hellou everybody!

Se ois 18 päivä joulukuuta ja adventtisunnuntai.
Kohta se joulu oveen kolkuttaa.
Meikäläisellä se ois nyt sit lepovälitauon paikka, vikat reenit on tehty tältä viikolta. 3 - reenii tuli nyt sittenkin vaan tehtyä tällä viikolla, vaikka tarkotukseni oli tehä 4. Tuplapäivä piti oli toi vika reenipäivä. Mutta kävikin niin, kun toi kevely tonne salille on ollut niin ihanaa, että oikean jalanpohkeeseen tuli joku lihasjumi/revähdys.
Että enpä mennyt toista kertaa jumbendeilille ja mikä shäkä, sain viel kyydin sailta himaan. 😊

Käveleminen on tällä hetkellä aikas tönkkömäistä ja kivuliasta.
Tramalin voimin oon yrittäny porskutella etiäpäin, kun noi buranat ovat päässeet loppumaan.
Mutta eipä tuo Tramal tota särkyä hirveesti pois oon vieny,
enemmän siit on ollut haittaa kuin hyötyä. Se nimittäin pistää kunnon turvotuksen päälle kumpaakin pohkeeseen ja tuntuu siltä, kun pohkeet räjähtäis ja oikean jalan kipu vaan yltyis entisestään.

Noo eipä toi nyt niin kovin paljo   MHINUA  
haittaa, kun ei tonne salillekkaan tule nyt pääsemään vähään aikaan.
Menee nää hommat kirjaimellisesti satujumpiksi, sitä nimittäin joutuu tyytyy himan reenivälineisiin ja tohon ulkona olevaan crossfitrataan.
Noo on noi nyt toki tyhjää paremmat.
Vaikka siel crossfitradalla ne painot onki sellasii lasten painoja, et toistoja saa tehä ainaki satoja ja kunnon syke päällä.
Väliäkö tuolla, onpas ainakin vaihtelua.

Täst tuli taas tällänen oikeen mukava postaus, meikäläinen vaan avautu.

Ai saakeli et eilisestä mun tekemästä heebotv:n oulukalenteri jaksosta tuli hyvä ja etenki hyvä fiilis, sain hyvää palautetta ja tykkäyksiäkin tuli ihan hyvikseen.
Sitä tuli kuvattuu pitkästä aikaa syömishaastevideo ja aikaa vastaan.
Noit tollasii videoita tulen mahdollisesti tulevaisuudessa tekemään varmasti lisää.
Syöminen on kivaa puuhaa, jos on jotain hyvää mitä syödä. 😃
Tossa haastessa oleva syöminen ei nyt ollut mitään mun suurta herkkua mut aika nopeesti se uppos alas silti.😄
Kiitos oikeen paljon katsojille, tykkääjille ja etenkin postiivisten hyvien kommenttien kirjottajille.

Täältä tulee eilinen aikahaaste video ja
5 days vlog raw uncut - part 3 kokonaisuudessaan.
Tossa 5 daysissä on myös bonari extra videona toi haastevideo video, niin sanottuna normiversiona, ilman musia.
Et ne jotka ton 5 daysin kattovat, niin näkevät myös ton lähes saman videopätkän sieltä.
Tsekitout, nauttikaa ja tykätkää. Kiitos. :)

Oikein mukavaa sunnuntai-iltaa teille kaikille.
Palaillaan taas.