Dodi. No mikäs täs.
Kylki vieläkin kipeenä, murtumaa sieltä ei onneks löytynyt.💪
Lihasrevähdys.
Aika hyvin se meni kyl paskaks, kun lepo ja buranakaan tunnu auttavan.
Levätty on ja paljon ja buranaa parhaimmillaan päivässä mennyt 3600mg.
Eikä tunnu tehoovan. Määrättiin mulle toki vahvempaakin särkkäriä Panacodia, sitä ei kyl syö erkkikään, hyvin se jeesii joo kovaan/ koviin särkyihin mutta siit kyl saa myös totaali sekavan olonki aikaseks ja helvetin huonon olon.
Eiköhän toi kylki ajan kanssa parane. En mä täällä neljän seinän sisälläkään enää tahdo olla,
hullukshan tääl tulee jo. Jos tässä sängyn armoilla rupee rypemään pidemmänkin aikaa niin sitähän ei tervehdy ollenkaan, se on taisteltava vaan kipua vastaan.
Moni asia kipu, niinkun vitutus jne. on pääkopasta kiinni aikalailla.
Onhan tässä noin puoltoista viikkoa jo oltuki saikulla.
Ens viikolla duunii. Toivotaan että kylki kestää ja saa luvan kestää, haluun nimittäin salillekin jo.
Kovempi jumppa voi alkuunsa olla aika raffii et täytyy ottaa iisisti, jos mä nyt jotain iisistä tiedän.😂
JA MUIHIN ASIOIHIN...
Sain vihdoin ja viimein editettyä ton meikäläisen NFE 2016 Lahden kisat.
Joka on katsottavissa tästä tai suoraan tubesta mun kanavalta: https://www.youtube.com/watch?v=KbaU7gOFNC8
Ajoin tossa päänikin puliks ja naaman siloseksi.
Kumpi parempi hiuksilla vai ilman:
Aikas pähee muuten toi kalju vaikka ite sanonki. Aluks olin et ajanko kaljuks vai en ja et näytänkö aivan palleltä vuosien jälkeen. Mutta en, toihan suorastaan sopii mulle.😉 Ainakin omasta mielestäni ja ite tykkään, eiks se oo pääasia.😊
Mutta mielipiteitä kiitos.😀
Eipä kai mulla muuta tämän enempää.
Palaillaan taas. 💪
Stana prkles.
On jääny nyt tääl kirjottelu yhteen X viikko vaikka lupasin enemmän tänne postailla.
Mutta nyt siihen on ainakin hyvä syy.
Nimittäin kylki meni paskaks ja oon sen jälkeen ollut sängyn ja kipulääkkeitten armolla. Sitä on tullut nukuttua vaan.
NO MITÄ NYT SIT TAPAHTUI?
Tämä tapahtui tän viikon keskiviikkona duunin salilla.
Tein Smithissä taka trapzeja, olin siinä ottanut jo lämmittely sarjaa, jonka jälkeen tarkotus oli ottaa ainaki yks kova setti noille taka trapzeille.
No enhän mä sitä yhtä ja kovaa settii päässy ikinä kunnolla tekemään, kun kuulu ruksahdus/poksahdus.
Kaveri joka mun kanssa oli siinä jumpalla,
ni vissiinki vähä säikähti meikäläisen kivun karjahdusta.😆
Mä vielä mainitsin sille siinä kun reenattii, et siipilihakset ja kyljet ovat olleet arkana jo pidemmän aikaa ja arin puoli on ollut oikea puoli.
Jubailtiin siinä et sieltähän on voinut venähtää joku lihas, tai sit selkäreenit vaan on menneet niin hyvin perille, et sekin paikka on ottanut vähän osumaa.
MUTTA EI!
Sieltä oikealtahan puolelta sitte rusahtikin oikeen kunnolla jokin, isoilla malmille aloitettuani pumppailun tai aloitettua ja aloitettua.
Mä mitää kerenny kunnolla edes aloittaa, kun kuulu jo rusahdus ja se kuulosti siltä kun sielt ois kylkiluu poikennut.
Ja mulla ei tossa liikkeessä ollu mitkään pikku malmit mitkä olin iskenyt päihin. Niinku moni mut tuntien tietää et mä en millään pikku painoilla paljon reenaile, ellei oikeesti ole pakko.
Siinä aksidentin tapahduttua mietin mielessäni ja taisin kaverillekin sano et,
ois pitäny pitää vaan turpa vaan kiinni, eikä mainita mitää kylkisärystä.
Se on kyl heti kun voivotat vähääkään jostain pikku särystä, niin sitä käy just jotain tällaista.
Muutenki must on alkanu tuntumaan siltä et toi duuninsali on joku huonon karman sali mulle.
Nyt on jo 3 aksidenttiä sattunut tämän kuukauden aikana, et kyl toi vähän siltä alkais näyttämään.
Sisäinen äänikin jo huutaa!
"TUOMO VAIHDA SALIA"!
Eka aksidentti oli se pyörtyminen.
Toka oli, tökkäsin rystysen smithin levypaino telineen terävään kulmaa ja sain aikaseks hyvän vekin ja verta tuli kun esterin perseestä, niin ettei se meinannut lakata.
Ja kolmas oli tää kylki homma.
Tästä nyt kun kunnostaudun, niin todellakin vaihdan salia.
Foreverin salille saadun lahjakortin käytän sitä ennen pois.
Ja sekun umpeutuu, niin tää poika palaa takas Power Fitille huudeille, sille tutulle ja turvalliselle gymille.... Ellei ellei... Sit 24/7 gymi kerkee avautumaan tiksiin, ni sit kyl vaihdan sinne suoraan.
Kuulin meinaa tos tädiltä et sellanen ois tulossa tohon tiksiin.
JEBBOU JABBOU..!
Oon ollut nyt täs pari päivää saikulla + tää viikonloppu.
Sillon kun tää aksidentti kävi, ni mähän kävin vasta seuraavana päivänä lekurissa.
Ja lekurihan sano mulle heti kuunneltuaan hengityksen laadun ja tutkittuaan kiljenseudun et tää ois lihasrevähdys.
Mitä en kyllä itse usko.
Se ei lattanut mua edes röntgeniin!
Määräs vaan jotain kipulääkettä ja saikkua ja keski levätä.
Nytkun oon syöny noita kipulääkkeitä tiuhaan tahtiin et tästä tervehtyis, niin tossa eilen jäi sitte ottamatta kipulääket useammalta tunnilta, jolloin huomasin et ei tää salee ole revähdys.
Oli meinaa sen verran tuskalliset kivut, et pystynyt olee oikeen minkäänlaisessa asennossa.
Ei tää kyl salee oo revähdys, kun onhan mulle noita revähdyksiä sattunut ennenkin ja niistä nyt toipuu tyylii muutamassa päivässä.
Tää kipu on aivan erilaista ja välillä aivan jumalatonta tietyissä asennoissa, et kyl mä epäilen et tos murtuma on.
Ainut ja paras kipulääke tähän on ollut uni.
Kipulääke joo hälvens särkyä mut jos tääl murtuma on, ni ei sitä paranna mitkään särkylääkkeet. Se ei parannu muulla kun levolla ja kalsiumilla.
Huomenna lekuriin uusiks ja röntgeniin. Jeps.
Sen verran vaikka mä tossa yhdessä kohtaa tässä postauksessa tästä jo vähän niinkun mainintsinkin, niin sitä kun vähäänkään kehuu ettei ole pitkiin pitkiin aikoihin ollut kipeä tai mitään loukkaantumisia ei oo sattunut, niin sit sitä sattuu just jotain tällasta paskaa.
No! Kai tälläkin on jokin tarkoitus.
Tästä lähtien turpa rullalle eikä minkäänlaista mainintaa välttyneistä sairastumisista ja loukkaantumisista.
Ehkä niin on parempi.
Oho! Tulipas tästä pitkä postaus.
Tähän loppuun vielä muutama meikäläisen eilen tubeen uppaamani reenivideo, noin parin viikon takaa pari ja sitte yks viime viikon alkupuolelta, ennen aksidenttiä. Tsekitaud thänks :)
Palaillaan taas. Oikein mukavaa laskiaissunnuntaita kaikille, muistakaahan käydä pulkkamäessä ja rinteessä siel on meinaa nätti keli. :)
See ya later alligator. :)
Tämän jälkeen päätin roikkua leuanvetotangossa, mikä mul on reenin jälkeen tapana tehdä.
Siinä roikkuessa alko sit pikkasen heittää päässä ja hups keikkaa siitä sitte tulin rytinällä alas.
Hetken hain itseäni ja mietin mitä helvettiä oikeen tapahtu.
Pieni häpeän tunnekin oli, vaikka salilla ketään muuta ollutkaan, kuin minä itse.
Hetken haettua itseäni tajusin että oli tajun mennyt kankaalle hetkeksi.
Onneks toi tapahtui leuanvetotangossa eikä missään ison malmin laitteessa.
Nyt tässä ton kaiken jälkeen on jomottanut takaraivossa ja tuntuu myös siltä kun joku ois täydellä voimalla lyönny avarilla takaraivoon.
Muuten kaikki ok ja oli muuten hyvä reeni lukuunottamatta hetkellistä tajukankaalla settii.
Jumppaan kulu aikaa kaiken kaikkiaan about sellaiset 45min.
En tässä pitkään turise kun aiheeseen liittyvän vlog jakson kuvasin tossa eilen.
Mutta joo frendi sai viimeinkin avatuksi reenivaate nettikauppansa Crownkonin ja minä lähdin hänen kelkkaansa.
Sain aivan mielettömän määrän crownkonilta paitoja ja pipoja. Jotka ovat aivan törkeen mageita ja joukossa oli mun yks ehdoton feivörittikin. Oon halunnut sitä jo pitkään ja nyt sain sen.😃
Teen myöhemmin paremman postauksen Crownkonista, kuin nyt. Tää oli vaan tällainen nopee.
Tossa vlogi jaksossa on myös paremmin infoo.
Tähän postaukseen en saanut nyt tota, niin sanottua meitsin bannerilinkkiä, kun jostain syystä sitä ei ollut tullut mun sähköpostiin vaikka ois pitänyt. No mutta ei ole ensimmäinen kerta kun sähkäriviesti ei tule tai mene perille.😊
Tilatkaa nyt alkuun tuolta ihan perus linkin kautta, ennen kun saan oman bannerilinkin käyttöön: http://www.crownkon.fi/ Nimittäin saan tästäkin sponssitukea.
Nyt kun tota oma linkkiä ei vielä ole, niin tää perus toimii väliaikaisena semmosena. Kiitos. 😊
Tsekatkaa toi vlogi. Siel on teille katsojille pienimuotoinen kyssäri lisäravinteistakin. Apuja joku joka osaa vastata mun kyssäriin, kiitos.😉
Nyt ei muuta kun oikein hyvää ja rentoa viikonloppua kaikille.😁
Palaillaan moi.
Ai prkl kun on tullut tehtyä hyvät reenisetit tämän viikon aikana.
Vaikkakin vain kolme reeniä takana mutta roppa reenattu noilla reenikerroilla kahteen kertaan läpi.
Ja hyvin on mennyt perille.
On tää vaan niin siistii touhuu.
Päässy soveltamaan oikeen kunnolla reeniliikeiden kanssa ja lihastuntuma on ollut aivan erilaista kun koskaan aiemmin. Löysin hyvän liikkeen takareidellekin jota ei ole koskaan tullut kokeiltua ja ai että meni hyvin perille, juuri sinne oikeaan paikkaan.
Huuh huh viikonloppukin on vierähtänyt hujauksessa, aivan liian nopee.
Onneks ens viikko on iltavuoroviikko, ni saa nukkua vähän pidempään.
Jeps.
Nyt muuten on ollut ihme sairastelu kausi liikkeellä.
Yllättävän moni on sairastellut viimeaikoina ja yleisin on ollut vatsatuti.
Talvisaika tuppaa olee aina vähä sellaista aika, jos ei vatsatautia, niin sit flunssaa tai jotain muuta. Itse olen välttynyt onneksi tolta kaikelta shaibalta. Mä en oo sairastellut pitkiin aikoihin. Monia viruksia vastaan ole kyllä saanut taistella ja kovasti ne ovat yrittäneet musta vallan ottaaki, vaan en ole periksi antanut. Nimittäin minun sairastelun aikakausi on loppunut ja näin olen päättänyt.
Meikäläinen on taistelija. :)
That's it! Fight the power!
Jebulis jebbon deelozkii.
Tähän loppuun...
Tässä teille lupaamani noin viikko sitte kuvaamani my own style heavy duty reenipläjäys. Tsekitaud, kiitos:
Eipä mulla muuta.
Palaillaan. See ya later alligator ja öitä. :)
Joo poljettu on ja paljon,
nimittäin pyörällä.
2 viikon sisään, valehtelematta lähimmiltä 65km.
Mut nyt siihen tulee breikki.
Oli pakko lataa dösätsetti. Tuol on meinaa viimeaikoina olleet kelit vähän turhankin liukkaita.
Kunto on kyl kasvanu hyvikseen tolla polkemis määrällä ja mieli on ollut todella virkee.
Kuhan noi lumet tosta pikkuhiljaa sulaa ja kokonaan, niin otan tsygän taas alle. Nimittäin on toi pyöräileminen vaan niin mukavaa puuhaa bodaamisen lisäks. :)
Oon aina tykänny pyöräilemisestä. Aikoinaan ei tarvinnu paljon dieettejä pidellä, kunhan katto vaan mitä söi. Nimittäin niin hyvin paloivat kalorit tolla kulkupelillä.
Jebulis...
Se siitä jutskasta.
Vaihdetaan aihetta, ettei käy lukeminen liian tylsäksi.
Pyöräily sitä ja pyöräily tätä. :D
Massaa on kertynyt hyvin lisää,
vaikka liikuttua on tullutkin.
Johtunee varmasti myös pienistä ylimääräisistä herkkupäivistä. :D
Elikkäs suklaa ja muut herkut on maistunu.
Tumma suklaa on mun tämän hetken yks lempiherkuista 50%, ei mikää 80-100% jotka maistuu ihan vereltä.
Laskin tossa huvikseen pitkästä aikaa kalorinikin, niin 6000kcal ne pyörii tällä hetkellä.
Aamupalani on varmaan tuhdein mitä syön koko päivän aikana 300g kaurahiutaleita, muutama hyppysellinen suolaa, 50g nutrillet mustikka mustaherukka jauhetta, 10g kookos öljyä ja pari kuppia kahvia maidolla. :D
Noita kaloreita laskellessa tuli katottua hiilareiden määrää, mikä oli aika huikee.
Koska ei mulla offilla ole ne koskaan noin korkeet ollu. 600g tulee noin kaiken kaikkiaan syötyy hiilareita jos ei välillä jopa enemmänkin. :D
Prodet mulla huitelee 260g ja rasvat 100g. :)
Oon päättänyt näin;
120 kiloo, kun menee rikki, niin alkaa dieetti.
On nimittäin roppa turvonnut jo aikalailla.
Ai että mä odotan ku tän jälkee pääsee alottaa dieetin ja nesteet alkaa häviimään ropasta,
niin kyllä muutosta alkaa jo näkymään sen jälkeen, aikalailla ja aika varmasti.
Tosta mun massa määrästä suurinosa on kumminkin nestettä ja tietenki lihasta. :)
Fädää en usko että on kovinkaan kertynyt, verrattuna aiempii off-seasoneihin.
Jey jee!
Oltiin tossa hiljattain The Köntinkin kans yhteyksissä, jutskattiin kuulumisia ja Heavy Dutyn kuvauksista.
Alunperin oli tarkotuksena kuvata toi meijän Heavy Duty reenipätkä tämän kuun puolella, mutta se nyt siirtyykin maaliskuulle.
No mutta näin odotellessa, kuvasin tossa omasta reenistäni oman Heavy Duty pätkän. Täytyy vaan editoida se ja julkasta
viimeistään viikonloppuna. :)
Olin myös nuorimman Broidinki kanssa pitkäst aikaa yhteyksissä.
Jubailtiin niitä näitä ja myös heebotv:n jatkosta.
Olis tarkotus aloitella jälleen kuvaukset.
Jotain siistii ja mageeta.
Vielä tarkkaa ajankohtaa ei lyöty lukkoon millon kuvataan purkkiin uutta matskua.
Mutta olkaa kuulolla. Kyllä mä infoon sit kun se on ajankohtasta.
Eitkait siinä hittojakaan mä alan pistää purkkiin tämän postauksen.
Pitkästä pitkästä aikaa.
Kaipa sitä vois tännekin jo viimein postata jotain. Kattelin tossa et oon viimeks postannut tänne kuukaus sitte. Sitä ei vaan yksinkertaisesti meinaa saada aikaseks tulla sorvinääreen ja alkaa raapustaa tekstii, saatika sitten videoita editoimaan. Meinaa noita videoita on tullut kuvattua viimeaikoina useampi, kuin vain yksi.
Ja kaikki on reenimatskua.
Eikä mitää vlogeja.
On penkkii, jalkajumppaa, olkäpäitä ja leuanveto jne... Täytyy vaan edittää ne. :)
Oon käynyt nyt jumppailemassa tossa duunin salilla, vaikka se mikään kummonen olekaan. Mutta soveltamalla siel saa kyl hyvin aikaseks jos jonkinlaista reeniä ja onpahan ainakin vaihtelua, normaaliin poiketen. Aikalailla old school tyylillä oon reenaillu, eikä kyllä haittaakaan. Nimittäin Old Schoolista tämä herra tykkää. :)
Ja piilossa sitä kasvaa ihan mielellään.
Se on sitte myöhemmin mukava palata takas ihmisten ilmoille ja kuulla palautetta muilta, että onko muutosta tapahtunut.
Joko vakiosalilla Powerilla tai sit myyrissä Alexilta. :D
Massaa on tarttunu ihan hyvin lisää. Aamupainosta en tiedä.
Päiväpaino huitelee 116 kilossa, mirä oon välillä käyny vilkuilee tos duunin vaalla, kovaa vauhtii tullaa 120 kiloa kohti.
Ens kuussa täytyy hommaa kyl uus vaaka himaan, nimittäin bongasin sellasen hyvän ja vanhanaikasen clasusta.
Jeps.
Ton massa ohella on tullut myös voimaakin ihan hyvin lisää ja sarjapainot ovat kasvaneet huimasti.
Kai sitä täytyis koht kuvaa uuden frendin jonkin näköinen kimppa reenivideo.
Frendin jota kutsutaan lempinimellä Köntti.
Tulee kyl hyvä nimi videolle;
The Möykyn ja The Köntin
Heavy Duty reenipläjäys.
Kummatkin ollaan kovii reenaamaan ja varsinkin isoilla raudoilla.
Ei nimittäin olla mitään marjanpoimijoita. :D
Lupaan että videosta tulee huikee, kovaa reenii, läppä lentää ja luvassa varmasti videon loppuun pientä posettelua.
Noi on ne mitkä varmasti videollamme tulette näkemään.
Videoista puheenolle, saas nähä millon HeeboTV jatkuu... Toivotaan että pian. En oo nyt paljoo ollu broidin kans tekemisissä.
On ollut aikas hiljasta tolla rintamalla viimeaikoina. Tota Heebooki ois ihan mukava jatkaa.
Täytyy vaan kehitellä uutta sisältöä enemmän ja vierailijatkin ois aika kova juttu.
Oon tässä muuten suunnitellut myös omalle youtube kanavalleni uutta sarjaa.
Saas nähä millon toteutan sen.
Jebulis jee...
Eiköhän tämä yöllinen postaus ollut tässä, tähän on hyvä lopettaa.
Palaillaan taas ja pysykään kuulolla.
Nimittäin The Möykky jatkaa taas skriivaamista. :)
Öitä ja kauniita unia. :)
